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- 1 326 Lieber Adi   Mit dem Alpenbrevet hast du dir ein grosses Ziel herausgesucht, das gut vorbereitet sein will. Du kommst nicht darum herum, den Fokus nach dem Grand Prix von Bern auf das Radfahren z...
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by Valentin Belz
Yes 2 402 Hallo Jürg   Um Erfolgreich einen Berg hochzulaufen, muss man es auch trainieren, einen Berg hochzulaufen.   Den Puls wirst du beim Hochlaufen kaum auf dem von dir angegebenen Niveau halten kön...
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by Mike Oberli
Yes 7 571 Hallo Daniel, danke für Deinen Beitrag. Da ich mich ja auch noch auf dem Einsteigerlevel befinde kann Deine Vermutung sehr gut stimmen, dass man geschützt werden soll es zu übertreiben. Ich versuch...
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by Kerstin Fröhls
Yes 5 543 Ich laufe ihn erst, aber anhand meiner Trainingsaufzeichnungen, bin ich mir ziemlich sicher, dass ich ihn zumindest schneller als die vorgeschlagene Prognose laufen werde. Ich laufe am 28.04. in St...
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by Ingo Scheiding
Yes 1 304 Hallo zusammen   Möchte mich mal noch bedanken für eure Inputs zu meiner Frage vor ein paar Wochen (soll ich im Abstand von einer Woche 2 Halbmarathons laufen). Die Entscheidung ist noch nicht ge...
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by Sandra Lehmann
- 3 430 Der Arzt ist bereits konsultiert worden.   Fersensporn hat sich herausgestellt. Ein Orthopäthe hat ihm jetzt Einlagen für die Schuhe gemacht. Der Arzt hat ihm gesatgt, er soll sich schonen. Evt....
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by Marco Süss
- 4 858 Liebe Anja das könnte ich geschrieben haben :). Was ich jetzt mache um meine Achillessehne zu pflegen-jeden morgen massiere ich bei Zeitungslesen die Sehne mit einer kleinen Handbüste-ich laufe ab...
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by Kaeser-Stöckli Regula
Yes 2 450 Guten Morgen Georg64 Ging mir auch so.....hier die Antwort von Valentin: Wenn du das im Newsletter beschriebene Trainingstagebuch meinst: Dieses setzt ein, wenn dein Abo abgelaufen ist. Bis anhin...
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by Hanspeter Gujer
Yes 4 455 Liebe Läuferinnen und Läufer   Wir haben das Problem untersucht und werden raschmöglichst eine Lösung präsentieren.   Danke für die Geduld und sportliche Grüsse   Valentin
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by Valentin Belz
- 2 385 ... ich weiss dies wird Dir nicht sehr gefallen...   Aber es geht halt so lange es geht... ja nachdem wie stark die Prellung ist kann dies schon 1-2 Wochen dauern... Du mekst dann selber wann Du ...
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by Hansjörg Portmann
Yes 5 640 Ich würde auch sagen, laufe den ersten davon voll und betrachte den zweiten als Trainingslauf. Man trainiert damit ja auch die Wettkampfsituation etc. und die Atmosphäre ist schöner als allein zu l...
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by Oliver Jeskulke
Yes 2 461 Lieber Bruno   Wenn kein Wettkampf ansteht, ist der LongJog bei mir im gleichen Tempo wie die Regläufe. Kommt ein Wettkampf näher, werden die LongJogs schneller. Die Anhebung der Pace erfolgt ü...
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by Mike Oberli
- 9 1251 Lieber Burkhard, liebe Läuferinnen und Läufer   Wir empfehlen die einzelnen Kraftgymnastik-Übungen während 20 bis 60 Sekunden durchzuführen. Anfänger starten mit 20 Sekunden oder wählen die abg...
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by Valentin Belz
- 3 457 Danke für die Antwort runningrene - war auch mein Problem - Liebe Grüsse hp
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by Hanspeter Gujer
Yes 3 514 Hallo vielen Dank für die Hilfe. Habe meine Ziele gespeichert und nun gefällt mir mein Plan schon viel besser. Jetzt zwar härter aber effizienter. Ich wünsche gutes Training
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by Andreas Jordan
- 6 592 Es gibt Trainingsprogramme, welche für die Marathonvorbereitung mindestens einen LongJog von mindestens 35km vorgeben, unabhängig wie viel Zeit man dafür benötigt.   Entsprechend kann man deine F...
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by Mike Oberli
- 9 784 Hallo Hansi, lieben Dank für deinen Erfahrungsbericht. Die niedrige Sprengung ist eben genau das, was mich ansprechen würde. Ich habe es nicht so gerne, wenn ich hinten so hoch stehe. Mein moment...
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by Nadine Kocher
- 18 2158 Liebe Läuferinnen und Läufer   Wir haben in der App eine Optimierung beim Eintrag der längsten und intensivsten Einheit realisiert. Das Update ist im App Store downloadbar.   Beste Grüsse   V...
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by Valentin Belz
- 3 588 Hoi Valentin   Vielen Dank für Deinen  ausführliche Antwort!   Beste Grüsse, Marcel
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by Marcel Haldemann
- 7 785 Fazit:   Bis Ende Okt. war nur Grundlagentraining angesagt. Die ersten zwei Wochen im Nov. war Trainingspause (Ferien) Nach den Ferien war nochmals eine Woche nur Grundlagentraining (Trainingse...
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by Mike Oberli