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- 9 901 Liebe Läuferinnen und Läufer   Wir haben uns dem Thema "Aufwärmen" angenommen und schreiben in unserem Blog Ausführliches dazu.   Viel Erfolg bei euren Testläufen und Wettkämpfen!   Beste Grü...
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by Valentin Belz
- 13 1718 Gemäss Info von Viktor Röthlin an einem Vortrag, gibt es zwei wesentliche Gründe für die  3h Grenze beim Lauftraining:- Schutz vor Überlastung des Gehapparates- Nicht zu lange Regenerationszeit Für...
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by Mike Oberli
- 7 805 Ok, siehs mal positiv, so ein Reduktionsblock kann in darauf folgenden Trainingsblock Wunder wirken. :) Achte einfach in den folgenden Tagen mal auf Signale Deines Körpers und sei nicht zu stolz fü...
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by Oliver Jeskulke
- 1 447 Hallo z'sammen   Als ich das letzte mal mein Training als  Kalender exportierte waren alle Trainings als ganztägige Events exportiert. Nun muss ich eine Zeitangeben. Gibt es eine Möglichkeit die ...
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by Pascal Gisel
Yes 3 662 Liebe Pilar, Danke für deine Antwort und die Tipps. Ich versuche das mal so zu machen, wie du empfiehlst. Liebe Grüsse Marlène
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by Marlène Thibault
- 3 594 @Dominique   Bei der Konstelation Probeabo und Anmeldung Greifenseelauf gibt es eine Aktion dass das Probeabo 3 Monate ist.   Gruss Mike
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by Mike Oberli
Yes 5 738 Mit dem Wandern, vor allem Bergauf, trainierst Du vor allem die Kraft/Ausdauer. Von dem her denke ich nicht, dass es mit einem Langen Dauerlauf der eher gleichmässig abläuft direkt vergleichbar ist...
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by Hansjörg Portmann
- 5 669 Liebe María   Wir haben deine Einstellungen und deine Ausführungen unter die Lupe genommen: Das Programm setzt deine Einstellung 1:1 um. Im Fall eines Hauptwettkampfes traut es dir grundsätzlich ...
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by Valentin Belz
- 3 630 Eine mögliche Ursache könnte folgendes sein: (aus Optimiertes Ausdauertraining von G. Neumann et al.): ---------- Bei Langzeitbelastungen kommt es zum Proteinabbau und demnach zu einem Mangel des...
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by Oliver Jeskulke
- 5 684 Liebe Läuferinnen und Läufer   Der running.COACH generiert einen speziellen Trainingsplan für Berglauf, wenn zwei Bedingungen erfüllt sind: 1. Der Wettkampf wird als Hauptwettkampf deklariert. 2....
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by Valentin Belz
- 10 884 Ciao Gaby Pilar hat eigentlich das wesentliche schon gesagt, hier nur zur Bestätigung: Den Gurt oder den Trinkrucksack (ist natürlich auch eine gute Variante) unbedingt in einem Sportfachgeschäft...
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by Rony Gadient
Yes 9 996 Ein Wettkampf, Training im Allgemeinen auch, macht dann am meisten Spass, wenn man gegen Ende noch zulegen kann. Also genau wie du es beschrieben hast.   Läufst du im nächsten Jahr den gleichen L...
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by Mike Oberli
Yes 2 488 Hallo Simon,   Die beste Performance in einem Wettkampf hat man, wenn die zweite Hälfte schneller gelaufen wird wie die Erste. Dabei sollen aber beide Hälften für sich betrachtet in einem möglic...
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by Mike Oberli
- 2 658 Hallo Claudia,   Die Rennpace bezieht sich auf deine Angaben in RC. Also wenn du im Wettkampf in Länge und Höhenmeter definiert hast, bezieht sich die Rennpace auf diese 2 Angaben und ist natürli...
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by Alex Dosedla
- 8 738 Herzlichen Dank für die Info, Gursina. Liebe Grüsse Hanspeter
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by Hanspeter Gujer
Yes 4 772 Ja, du kannst einmal pro Monat einen 10km Testlauf machen und den dann eingeben. Was du auch machen kannst, ist wenn du merkst, dass die Trainings nicht mehr ganz auf dein Leistungniveau passt. Sc...
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by Marco Süss
- 6 775 Danke sehr! Ich werde es ausprobieren. Danke Euch für das Feedback! Gruss Niklas
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by Niklas Schmidburg
Yes 4 604 Kein Problem. Die Fragen bleiben die gleichen, einfach umgekehrt ;-)   Die Vorbereitung ist für den M ist durch.   Du kannst die Zeit in den Eunstellungen andern. Die Vorgabezeit für den M wir ...
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by Mike Oberli
Yes 6 898 Hallo   Vielen Dank Euch allen für die erklärenden und aufbauenden Worte. Demnach bin ich voll auf Kurs :-). Und das Training macht auch so langsam richtig spass, wenn auch sehr langsam. Ja mit ...
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by Kay-u. Hanusch
- 13 3074 Bei mir ist es auf der rechten Seiten nun seit dem GPBern wieder viel besser. Ich glaube es würden über 15km drinn liegen. Das linke Knie bereit mir jedoch nach wie vor Sorgen. Heute gehts wieder m...
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by Stefan Ritter