Hallo Bündnerin,
Mir hat mal Valentin gesagt, ich könne mich bei den langsameren Trainings an den Puls, bei den schnelleren Trainings soll ich mich eher ans Tempo halten. Voraussetzung ist natü...
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by Alex Dosedla
Hab mir in der letzten Wochen beim Tappering (Laufband weil Hotel) irgendwie moderate Schmerzen in beiden Innenknoecheln eingefahren. Mit Tape, Magnesium und BCAAs sind die Beschwerden nahezu wegge...
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by Kay-u. Hanusch
So sieht die Sache doch schon wieder anders aus.
Aber danke trotzdem für Deinen Input. Nach deiner Antwort hab ich mir mal überlegt, ob vielleicht 3 Gels auf einem (nüchternen) Longjog von 02:0...
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by Rony Gadient
Hallo Thomas
Das ist aber auch interessant und das habe ich noch nie gehört. Eine Muskelverletzung wie Zerrung mit Akupunlktur behandeln? Ich brachte grösstenteils meine Migränen weg mit Akupun...
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by Sabine Siegenthaler
Liebe Läuferinnen und Läufer
Wenn ihr euch auf ein Ziel vorbereitet, ist dies gleichbedeutend mit einem Hausbau. Ziel ist es, dass am Tag des Hauptwettkampfs das ganze Haus inklusive Dach stabi...
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by Valentin Belz
Lieber Andreas, liebe Läuferinnen und Läufer
Der running.COACH funktioniert so, dass mit den Intervallen der obere Bereich abgedeckt wird. Durch das Mitteltempo wird im Bereich der Maratho...
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by Valentin Belz
Lieber Reto, liebe Läuferinnen und Läufer
1) Die Herzfrequenz kennt sehr viele Einflussfaktoren: So unter anderem Luftfeuchtigkeit, Kälte, Wärme, Nervosität, Körpergewicht oder Gefälle der Lauf...
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by Valentin Belz
Liebe Läuferinnen und Läufer
Grundsätzlich habt ihr zwei Möglichkeiten, euer Training anzupassen. Beide Varianten haben Vor- und Nachteile. Es lohnt sich somit, je nach Situation zu entscheiden...
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by Valentin Belz
Hallo Zusammen
War oder geht jemand von euch an den Fisherman Strongman Run(CH)?Wenn ja würdet ihr mir raten für die Hindernisse zu trainieren? Beginne nun mit dem Training für das Rennen.
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by Jacqueline Rotberg
Hallo Gaby
Da hast Du wohl recht. Geduld ist nicht gerade meine Staerke und ich will immer wieder an meine koerperliche Fitness von damals ansetzen. Ich habe deswegen auch mehr wieder konsequent d...
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by Kay-u. Hanusch
Ja für die flache Strecke hab ich das auch oft schon gelesen, aber im Gebirge solls super sein. die Höhe, die ich meinte, wurde mir vor Ort, also ohne Korrektur am PC angezeigt, das fand ich ziemli...
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by Oliver Jeskulke
Hallo HotDog,
der RC nimmt keine automatische Steigerung der Trainingsintensität vor. Daher würde eine Zielzeit von 1:30 sofort dazu führen, dass Du heute schon so trainierst, als würdest Du 1:30 ...
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by Oliver Jeskulke
Hallo Max,
Kleiner Tip für nach dem Wettkampf (Hauptwettkampf)
Mach in den ersten beiden Wochen nach der Regeneration ein paar Trainings nach Lust und Laune (Maximal DL2 Pace).
Spass erhäl...
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by Mike Oberli
Tapen kann man auch alleine bzw. lässt man es den Partner machen. Auf Youtube gibt es für alle erdenklichen Körperteile nette Anschauungsvideos ;-) Und es gibt auch vorgeschnittene Kinesio-Tapes, d...
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by René Nicolai
Danke für die Glückwünsche!
Na, so ganz exakt waren die Zwischen-Paces natürlich nicht, sondern Zirka-Werte. Natürlich hatte ich ab km 30 ab und an ein paar langsamere km (4:50-4:55) drin. Insg...
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by René Nicolai
Hab ein Backup zu Hause.
Und wenn die Daten weg sind geht bei mir nur eine kleine Welt unter. An meiner Leistung ändert es nichts ;-)
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by Mike Oberli
Herzlichen Dank euch allen für die detaillierten Antworten!
Jetzt bin ich wieder guten Mutes und positiv gestimmt, dass ich mich auf dem richtigen Weg befinde!
Gestern am (Tat)Kraft-Workshop m...
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by Christian Sturm
