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- 4 653 Hallo Bündnerin,   Mir hat mal Valentin gesagt, ich könne mich bei den langsameren Trainings an den Puls, bei den schnelleren Trainings soll ich mich eher ans Tempo halten. Voraussetzung ist natü...
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by Alex Dosedla
Yes 4 487 Hab mir in der letzten Wochen beim Tappering (Laufband weil Hotel) irgendwie moderate Schmerzen in beiden Innenknoecheln eingefahren. Mit Tape, Magnesium und BCAAs sind die Beschwerden nahezu wegge...
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by Kay-u. Hanusch
- 14 881 So sieht die Sache doch schon wieder anders aus.   Aber danke trotzdem für Deinen Input. Nach deiner Antwort hab ich mir mal überlegt, ob vielleicht 3 Gels auf einem (nüchternen) Longjog von 02:0...
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by Rony Gadient
- 5 498 Hallo,   habe ich, und Danke für den tollen Support hier !!!!!!     Stefan
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by Stefan Warttmann
Yes 8 716 Hallo Thomas   Das ist aber auch interessant und das habe ich noch nie gehört. Eine Muskelverletzung wie Zerrung mit Akupunlktur behandeln? Ich brachte grösstenteils meine Migränen weg mit Akupun...
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by Sabine Siegenthaler
- 6 637 Liebe Läuferinnen und Läufer   Wenn ihr euch auf ein Ziel vorbereitet, ist dies gleichbedeutend mit einem Hausbau. Ziel ist es, dass am Tag des Hauptwettkampfs das ganze Haus inklusive Dach stabi...
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by Valentin Belz
Yes 5 817 Lieber Andreas, liebe Läuferinnen und Läufer     Der running.COACH funktioniert so, dass mit den Intervallen der obere Bereich abgedeckt wird. Durch das Mitteltempo wird im Bereich der Maratho...
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by Valentin Belz
- 4 613 Lieber Reto, liebe Läuferinnen und Läufer   1) Die Herzfrequenz kennt sehr viele Einflussfaktoren: So unter anderem Luftfeuchtigkeit, Kälte, Wärme, Nervosität, Körpergewicht oder Gefälle der Lauf...
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by Valentin Belz
- 7 799 Liebe Läuferinnen und Läufer   Grundsätzlich habt ihr zwei Möglichkeiten, euer Training anzupassen. Beide Varianten haben Vor- und Nachteile. Es lohnt sich somit, je nach Situation zu entscheiden...
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by Valentin Belz
- 1 356 Hallo Zusammen War oder geht jemand von euch an den Fisherman Strongman Run(CH)?Wenn ja würdet ihr mir raten für die Hindernisse zu trainieren? Beginne nun mit dem Training für das Rennen.  
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by Jacqueline Rotberg
Yes 14 1160 Hallo Gaby Da hast Du wohl recht. Geduld ist nicht gerade meine Staerke und ich will immer wieder an meine koerperliche Fitness von damals ansetzen. Ich habe deswegen auch mehr wieder konsequent d...
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by Kay-u. Hanusch
Yes 6 702 Ja für die flache Strecke hab ich das auch oft schon gelesen, aber im Gebirge solls super sein. die Höhe, die ich meinte, wurde mir vor Ort, also ohne Korrektur am PC angezeigt, das fand ich ziemli...
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by Oliver Jeskulke
Yes 4 552 Hallo HotDog, der RC nimmt keine automatische Steigerung der Trainingsintensität vor. Daher würde eine Zielzeit von 1:30 sofort dazu führen, dass Du heute schon so trainierst, als würdest Du 1:30 ...
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by Oliver Jeskulke
- 6 681 Hallo Max,   Kleiner Tip für nach dem Wettkampf (Hauptwettkampf)   Mach in den ersten beiden Wochen nach der Regeneration ein paar Trainings nach Lust und Laune (Maximal DL2 Pace). Spass erhäl...
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by Mike Oberli
- 6 1466 Tapen kann man auch alleine bzw. lässt man es den Partner machen. Auf Youtube gibt es für alle erdenklichen Körperteile nette Anschauungsvideos ;-) Und es gibt auch vorgeschnittene Kinesio-Tapes, d...
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by René Nicolai
- 14 1163 Danke für die Glückwünsche!   Na, so ganz exakt waren die Zwischen-Paces natürlich nicht, sondern Zirka-Werte. Natürlich hatte ich ab km 30 ab und an ein paar langsamere km (4:50-4:55) drin. Insg...
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by René Nicolai
- 3 527 Salü Mike   Vielen Dank!   lg Sibylle
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by Sibylle Bienz
- 16 1280 Hab ein Backup zu Hause. Und wenn die Daten weg sind geht bei mir nur eine kleine Welt unter. An meiner Leistung ändert es nichts ;-)
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by Mike Oberli
- 12 1195 Danke! Da hab ich in der ersten Zeit wohl zu viel mit den Einstellungen rumgespielt :D
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by Oliver Jeskulke
Yes 5 764 Herzlichen Dank euch allen für die detaillierten Antworten! Jetzt bin ich wieder guten Mutes und positiv gestimmt, dass ich mich auf dem richtigen Weg befinde!   Gestern am (Tat)Kraft-Workshop m...
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by Christian Sturm