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| Post #75 of 93 | |
Hallo Irene,
Das habe ich auch in meinem Plan, ausser dass es bei mir 45s sind, da ist ein ruhiges zurücklaufen innerhalb 2min möglich.
Also, an deiner Stelle wird vermutlich eine 5min Pause angegeben sein, ich würde in dieser Trabpause, laufen, nicht rennen und dich erholen und deinen Puls beruhigen.
Ein wenig unüblich finde ich dass du 15min ein Rampe hochrennen sollst, wo gibt es den so lange Rampen? Ok, einen steilen Berg/Hügel hochrennen ist vermutlich gemeint, diese sind wenigsten zu hauf zu finden im Zürcher Oberland.
Sportliche Grüsse
Alex
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| Post #2 of 2 | |
Hallo Running coach Team
Nächsten Dienstag sollte ich ein Intervall training am Berg von 2*15min absolvieren. Unter Ziel und Zweck heisst es aber, das es kurze Intervalle sind wo ich eine steile rampe hochfliegen soll. Im Beschreib heisst es auch das ich die gleiche strecke ruhig zurück gehen soll, was wohl in der Zeit nicht möglich ist. Was ist da falsch? Danke für die rückmeldung.
Irene Guggisberg