Servus Rony.
Ja ich war ganz zufrieden. Die Luft war irgendwie schon vor Luzern, wegen diversen Wettkämpfen und Marathons vorher, ein wenig draussen. Und bei dem Wetter war ich wirklich froh, d...
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by Hansjörg Portmann
Glückwunsch, dass du deine Zeit einhalten konntest.
War echt krass gestern. Nach der ersten Runde waren meine Finger trotz Handschuhe so eingefroren, dass ich nicht an meine Gels ran kam. Banane u...
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by Fabio Oro
Vielen Dank. Ja hatte sehr sehr wenig getrunken. Es war natürlich auch kein Durstgefühl vorhanden. Beim HM geht das noch, beim ganzen hätte ich dafür vermutlich eine "Quittung" erhalten....
Mfg
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by Stefan Ritter
Hallo Kiesi,
Ich orientiere mich am Wettkampf auch nach meinem Puls. Als ersten Orientierungspunkt verwende ich diesen Pulsfrequenzrechner für Wettkämpfe: http://www.lauftipps.ch/lauftraining-t...
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by Alex Dosedla
Lieber Thomas
Die Kompetenz der drei Herren reicht bis zum Marathon. Ultraläufe erfordern aber eine spezifische Vorbereitung, die nicht mit einem einfachen Faktor auf den bestehenden Plänen ber...
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by Valentin Belz
Liebe Nina,
Dies ist mir auch passiert. Bei mir, waren die zu grossen Socken schuld.
Also, meine Arbeitsschuhe trage ich in der Grösse 42. Ich laufe mit Schuhen der Grösse 43 oder 43 1/3 un...
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by Alex Dosedla
So bin jetzt auch wieder zurück aus Köln,wir haben noch ein paar Tage in Köln verbracht,also bis KM 26 lief ja alles wunderbar ich dachte sogar so bei KM 15 das reicht für unter 3:30h aber das wurd...
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by Thomas Gesche
Hallo zusammen,
Vielen Dank für die wertvollen Tipp 's betreff Ernährung.
Roman, ich nehme am HM in Luzern statt. Ich freue mich sehr darauf und bin gespannt wie es läuft!
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by Patrizia Mulle
Hallo,
Danke fuer Eure Antworten.
Ich habe mich letztes Jahr am NY Marathon mit einer 3:08 (ich bin 42J) fuer dieses Jahr wieder qualifiziert.
Den 37km LJ gibt mir dieses Programm hier vor (Runn...
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by Dominique Christen
Sehe ich auch so. Ich bin ein 1:25 Halbmarathon Läufer und wollte letztes Jahr NY unter 3h laufen. Halbmarathon-Marke planmässig bei 1:29 passiert und bis 30km gut gelaufen. Dann kam die Wand! Zwei...
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by Dominique Christen
Liebe Läuferinnen und Läufer
Den erwähnten Wettbewerb konnten wir gestern nach Auswertung aller Schätzungen auflösen. Hier ein paar interessante Erkenntnisse aus den 941 gültigen Ergebnissen:
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by Valentin Belz
Hallo Bündnerin,
Mir hat mal Valentin gesagt, ich könne mich bei den langsameren Trainings an den Puls, bei den schnelleren Trainings soll ich mich eher ans Tempo halten. Voraussetzung ist natü...
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by Alex Dosedla
Hab mir in der letzten Wochen beim Tappering (Laufband weil Hotel) irgendwie moderate Schmerzen in beiden Innenknoecheln eingefahren. Mit Tape, Magnesium und BCAAs sind die Beschwerden nahezu wegge...
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by Kay Hanusch
So sieht die Sache doch schon wieder anders aus.
Aber danke trotzdem für Deinen Input. Nach deiner Antwort hab ich mir mal überlegt, ob vielleicht 3 Gels auf einem (nüchternen) Longjog von 02:0...
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by Rony Gadient
Hallo Thomas
Das ist aber auch interessant und das habe ich noch nie gehört. Eine Muskelverletzung wie Zerrung mit Akupunlktur behandeln? Ich brachte grösstenteils meine Migränen weg mit Akupun...
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by Sabine Siegenthaler
Liebe Läuferinnen und Läufer
Wenn ihr euch auf ein Ziel vorbereitet, ist dies gleichbedeutend mit einem Hausbau. Ziel ist es, dass am Tag des Hauptwettkampfs das ganze Haus inklusive Dach stabi...
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by Valentin Belz
