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- 6 611 Hallo Glousi   Ich werde Luzern und den Greifensee als Vorbereitung laufen. Somit ist am 29.9. der letzte lange Lauf. Für mich ist die Planung so okay. Jeder Plan hat seine Eigenheiten. Ich habe ...
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by Nicole Schleuniger
- 2 324 Hallo Christophe   Es gibt aktuell zwei Möglichkeiten, die Pausendistanz zu erfassen:   1. Sofern du mit einer Garmin-Uhr läufst, kannst du dein Training hochladen. Die Pausendistanz wird dann ...
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by Valentin Belz
Yes 1 251 Dank RC habe ich den Lauf super gemeistert.  Und ich muss sagen den Lauf empfehle ich allen die gerne den ganzen Lauf über vom Publikum angefeuert werden. Super Stimmung auch noch bei den letzteren...
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by Jacqueline Wiesli
- 2 314 Hallo Irene,   Das habe ich auch in meinem Plan, ausser dass es bei mir 45s sind, da ist ein ruhiges zurücklaufen innerhalb 2min möglich. Also, an deiner Stelle wird vermutlich eine 5min Pause a...
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by Alex Dosedla
- 4 384 Hallo zusammen.   Danke für Eure Antwort!   Im Moment ist der Plan von der Erholung her noch machbar. Ansonsten werde ich einfach in meinen Körper reinhören und den Tag, wie Valentin geschriebe...
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by Karin Egli
Yes 4 447 Vielen Dank Euch für die Wünsche und Informationen. Leider ist totales Ausdauerverbot. Halte mich jetzt mit Pilates noch etwas in bewegung. Da ich bis jetzt noch nie eine Verletzung hatte habe ic...
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by Cornelia Rusterholz
- 6 612 Lieber Valentin   Seit ein paar Wochen fahre ich regelmässig Rennrad. -1-2 mal pro Woche zur Arbeit - 1-2 Runden am Wochenende   Im Gegensatz zum Laufen kommen meine Muskeln schneller an den ...
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by Mike Oberli
- 3 524 Hallo Rony! Vielen Dank für deine Antwort!!!!! Inzwischen hat sich auch Valentin per Email bei mir gemeldet! 1. Ihr habt beide vollkommen Recht, Schmerzen sind Alarmsignale und sollten nicht einf...
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by Regina Wolf
Yes 6 507 Hallo   @Thomas: Das mit den Höhenmeter ist richtig wie du es schreibst. Wenn sowas berücksichtigt werden soll, müsste man das gesamte Höhenprofil der Strecke hinterlegen. Im Weitern dann noch ...
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by Mike Oberli
Yes 3 354 Danke, werde mal schauen wie es später läuft.   LG Ben
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by Benedikt Mothes
- 4 529 Hallo ihr zwei   Vielen Dank für die Antworten.   Ich werde somit weiter versuchen möglichst langsam die Gegend zu erkunden und habe mir mal provisorisch den Ägeriseelauf in die Agenda geschrie...
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by Nicole Schleuniger
- 4 410 ...ganz genau. Die Vorgabe ist für eine flache Strecke berechnet.   Beste Grüsse   Valentin
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by Valentin Belz
- 2 306 Hallo Tobias   Grundsätzlich soll ein Testlauf deine Leistungsfähigkeit aufzeigen.   Du kannst z.B. ein Mitteltempolauf für einen Testlauf verwenden. Am Tag vorher maximal ein Reglauf, am Tag ...
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by Mike Oberli
- 5 611 Ja hier ist er also mein erster "Praxis-Bericht"   Also die Suunto macht einen sehr guten, robusten, top verarbeiteten 1. Eindruck.   Nachdem dem man das nötige Programm aus dem Internet runter...
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by Hansjörg Portmann
Yes 5 432 Lieber Valentin, liebe Frauen Vielen Dank für diesen Tipp (und die Frage, die dazu geführt hat). Ich habe mich tatsächlich auch immer in Richtung Steigerung der Distanzen ausgerichtet, wenn auch b...
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by Marlène Thibault
- 8 584 Hallo miteinand! Hier ein guter Linktipp von der Traithlonszene: http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=1059&Itemid=13 siehe insbes. "Die Hölle der 100...
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by Doris Ertolitsch-Aparecido de Lima
- 3 419 Hallo Andreas   Dein Ziel ist es, Marathon zu laufen. Dies will entsprechend vorbereitet sein. Wenn du das Gefühl hast, dass diese langen Läufe für dich zu viel des Guten sind, dann solltest du d...
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by Valentin Belz
Yes 4 573 Hi Ihr, nach meinem Verständnis, geht es einfach und allein darum, dass die Läufer keine Infos bekommen können von außerhalb, wie andere Läufer/Konkurrenten im Moment so drauf sind und dann danach...
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by Benedikt Mothes
Yes 2 296 Eventuell Zwerchfell
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by Thomas Haeubi
- 2 302 Hallo.   Also als vor allem denke ich, dass Du Dir da einfach ziemlich viel (zu viele) Gedanken machst.   Aber ich werde versuchen Deine Fragen ein wenig zu beantworten...   Die Schrittlänge ...
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by Hansjörg Portmann