Lieber Daniel
Wenn du den ganzen Brienzerseelauf, der übrigens der älteste Langstreckenlauf der Schweiz ist, laufen möchtest, empfehlen wir dir, dies mit deinem Long Jog Tempo zu tun. Würdest d...
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by Valentin Belz
Lieber Alpöhi
Da du den Lucerne Marathon als Vorbereitungswettkampf eingetragen hast, wurden nur verhältnismässig kurze lange Läufe vorgeschlagen. Wir gehen davon aus, dass ein Marathon jeweils...
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by Valentin Belz
Hallo Läufergemeinde
Kennt ihr die Plattform www.ibelieveinyou.ch?
Da kann man SportlerInnen und Gruppen unterstützen.
Z.B. hier die aktuell beste schweizer Marathonläuferin Maja Neuenschwa...
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by Mike Oberli
Lieber Thomas, liebe Läuferinnen und Läufer
Vorbereitungswettkämpfe sind ein wichtiger Schlüssel auf dem Weg zu einem erfolgreichen Hauptwettkampf. Wir denken dabei nicht nur an den trainingste...
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by Valentin Belz
Lieber Adi und David
Grosser Respekt und Kompliment an euch beide!
Geniesst euren Erfolg und erholt euch gut.
Beste Grüsse im Namen des running.COACH
Valentin
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by Valentin Belz
Vielen Dank für die Antworten.
Ich werde es jetzt so machen, dass ich am kommenden Montag einen 10km Testlauf mache, aber warscheinlich nicht ganz mit vollem Tempo, da ich befürchte mich sonst ...
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by Tobias Ebnöther
Frage an die Intervallspezialisten:
Der running.Coach gibt mir in den nächsten drei Wochen jeweils am Dienstag folgende Intervalltrainings vor:
1. Woche 8x700m @ 04:03/km (Trabpause 03:04)
...
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by Christophe Glauser
Hallo Christophe
Plane den LJ auf den Samstag, und du wirst am Sonntag vermutlich ein DL1 bekommen und dann am Montag das IV.
Willst du umplanen empfehle ich dir dies in deinem Fall direkt ...
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by Mike Oberli
Ich denke dass der RC das App so oder so weiterentwickelt.
Diese Korrektur wird im nächsten Release mit dabei sein.
So jedenfalls machen es andere Hesteller.
- Grobe Fehler mit speziellem Rel...
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by Mike Oberli
Liebe Conny, liebe Läuferinnen und Läufer
Wir alle haben einen unterschiedlich starken Motor und einen mehr oder weniger grossen Tank. Dies führt dazu, dass die eine schneller läuft als der and...
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by Valentin Belz
Hallo Jan
Du hast recht. Bei mir ist es so wir du es möchtest.
Es gibt zwei Möglichkeiten In den Einstellungen.
- Zeit
- Distanz
Ich hab Distanz eingestellt. Z.B. hat bei mir das näch...
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by Mike Oberli
Hallo Glousi
Ich werde Luzern und den Greifensee als Vorbereitung laufen. Somit ist am 29.9. der letzte lange Lauf. Für mich ist die Planung so okay. Jeder Plan hat seine Eigenheiten. Ich habe ...
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by Nicole Schleuniger
Hallo Christophe
Es gibt aktuell zwei Möglichkeiten, die Pausendistanz zu erfassen:
1. Sofern du mit einer Garmin-Uhr läufst, kannst du dein Training hochladen. Die Pausendistanz wird dann ...
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by Valentin Belz
Dank RC habe ich den Lauf super gemeistert. Und ich muss sagen den Lauf empfehle ich allen die gerne den ganzen Lauf über vom Publikum angefeuert werden. Super Stimmung auch noch bei den letzteren...
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by Jacqueline Wiesli
Hallo Irene,
Das habe ich auch in meinem Plan, ausser dass es bei mir 45s sind, da ist ein ruhiges zurücklaufen innerhalb 2min möglich.
Also, an deiner Stelle wird vermutlich eine 5min Pause a...
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by Alex Dosedla
Hallo zusammen.
Danke für Eure Antwort!
Im Moment ist der Plan von der Erholung her noch machbar. Ansonsten werde ich einfach in meinen Körper reinhören und den Tag, wie Valentin geschriebe...
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by Karin Egli
Vielen Dank Euch für die Wünsche und Informationen.
Leider ist totales Ausdauerverbot. Halte mich jetzt mit Pilates noch etwas in bewegung.
Da ich bis jetzt noch nie eine Verletzung hatte habe ic...
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by Cornelia Rusterholz
Lieber Valentin
Seit ein paar Wochen fahre ich regelmässig Rennrad.
-1-2 mal pro Woche zur Arbeit
- 1-2 Runden am Wochenende
Im Gegensatz zum Laufen kommen meine Muskeln schneller an den ...
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by Mike Oberli
Hallo Rony!
Vielen Dank für deine Antwort!!!!! Inzwischen hat sich auch Valentin per Email bei mir gemeldet!
1. Ihr habt beide vollkommen Recht, Schmerzen sind Alarmsignale und sollten nicht einf...
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by Regina Wolf
Hallo
@Thomas: Das mit den Höhenmeter ist richtig wie du es schreibst.
Wenn sowas berücksichtigt werden soll, müsste man das gesamte Höhenprofil der Strecke hinterlegen.
Im Weitern dann noch
...
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by Mike Oberli
