Hallo alpinli,

bist Du denn sicher, dass es Übertraining ist? Schreib doch nochml kurz dazu, wie viel Du trainiert hast und wie lange schon. Möglicherweise hast Du ja auch einen Infekt in dir stecken?

Zum Thema "Einsteigen nach Pause" schau mal das Forum durch, da hat auch Valentin schon ein paar Antworten zu geschrieben.

Gute Erholung!

hallo lauffreunde,

wer kann mir ein paar tipps geben. ich befinde mich zur zeit in einem sogenannten übertraining. bin ausgelaugt und leer. nun weiss ich aber nicht, ob ich eine wirkliche laufpause machen soll/muss oder ob ich gemässigt doch weitertrainieren kann. ganz ohne sport kann ich auch nicht sein:-).

und was mach ich mit meinem trainingsplan? und wie steige ich allenfalls wieder ein?

freue mich auf eure tipps und empfehlungen.

alpinli