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Mike Oberli
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Total Running 4'028 km
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Post #243 of 540

Hallo

 

Die zweite Antwort von Viktor Röthlin passt recht gut zu diesem Thema.

 

http://forum.helsana.ch/t5/Laufsportexperte-Thomas-Mullis/Marathontraining-und-Unterschiede-zwischen-Männern-amp-Frauen/m-p/3048

 

Gruss

Mike

 

Marlène Thibault
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Total Running 9'873 km
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Post #14 of 33

Hallo zäme,

 

Eine Antwort auf diese Frage würde mich auch interessieren.

 

Liebe Grüsse

Marlène

Oliver Jeskulke
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Total Running 1'198 km
Member since almost 12 years
Post #89 of 89

Hallo zusammen,

 

an verschiedenen Stellen hab ich nun gelese, dass es durchaus Sinn macht, im November mal einen ruhigeren Monat einzulegen, um die Gesamtregeneration zu fördern und ab Dezember dann wieder mehr "Saft" zu haben. Dabei sollte das Training vom Umfang reduziert werden, nicht aber in der Intensität.

Was ist eure Meinung dazu bzw. eure praktische Erfahrung? Und wie könnte ich das im RC einstellen? Jedes Traning auf "-" zu klicken führt ja auch zur Intensitätsreduktion.

 

Viele Grüße

Oli

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