Lieber Valentin,
Herzlichen Dank für die Verbesserungen. Nun macht es wieder Spass, normale DLs funktionieren einwandfrei. Ich werde es später auch mit IVs testen.
Sportliche Grüsse
Alex
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by Alex Dosedla
Hallo
Die zweite Antwort von Viktor Röthlin passt recht gut zu diesem Thema.
http://forum.helsana.ch/t5/Laufsportexperte-Thomas-Mullis/Marathontraining-und-Unterschiede-zwischen-Männern-amp...
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by Mike Oberli
Hallo dorfm, Jeff Galloway rät in seinen Laufbüchern alle 1300 m eine kleine Gehpause zu machen, um Kraft für die letzten zehn zu haben. Vielleicht kannst du dies ins Berglaufen einarbeiten.
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by Wolfgang Becker
Besten Dank, Gaby_K und oberlix.
Ich hatte ja ebenfalls schon vermutet, dass streng genommen beides gefordert ist, aber mir erschien es zu viel, um das alles mit einem Lauf zu verquicken. Und a...
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by Claudia Brusdeylins
Hallo Läufer,
ich war auch dabei - als Zuschauer in Wilderswil nach der Verpflegungsstation in der ersten Kurve zu euerer Linken.
Wie war euer Lauf?
laufkampf, running coach-Küken..
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by Wolfgang Becker
Hallo alpinli,
bist Du denn sicher, dass es Übertraining ist? Schreib doch nochml kurz dazu, wie viel Du trainiert hast und wie lange schon. Möglicherweise hast Du ja auch einen Infekt in dir stec...
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by Oliver Jeskulke
So, am Wochenende standen 10km beim Lübeck Marathon an. Mein diesjähriges Ziel sub40 habe ich nicht erreicht, aber mit 40:28min im Vergleich zum Vorjahr (41:46min) immerhin eine neue Bestzeit aufge...
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by Oliver Jeskulke
hallo anmani,
genau wie du es beschreibst habe ich ich auch bei meinem vorvorletzten lauf swissalpine 77,5 km und vorletzten , inferno halbmarathon erlebt, und manchmal hatte ich sogar würgereiz u...
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by Tino Schnabel
Hallo Valentin,
vielen Dank für die schnelle Rückmeldung.
Meine Nachsicht hast Du, denn wir können das System nur verbessern wenn wir Dir diese Fehler auch melden.
Schönen Abend
Rainer
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by Rainer Spillecke
Danke, da die Strecke vor meiner Haustüre (Luftlinie 20 Meter) liegt, machen mir die Steigungen nicht so Sorgen. Ich bin diese im Training viele Male hochgelaufen und kenne sie somit gut. Mir graut...
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by Nicole Schleuniger
Hallo Giacomo,
wie das Wort schon sagt, ist es ein Running.coach. Hier werden Laufpläne und keine Triathlon-Pläne erstellt. Für die Verbesserung Deiner Laufzeit ist das Programm sehr gut, Du wirst...
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by Kai Heuzeroth
Hallo zusammen,
nun habe ich den Upload nochmal probiert, es werden jetzt auch Trainings angelegt, ABER: einige Läufe werden nicht ihrem normalen Training zugeordnet sondern werden als zusätzliche...
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by Oliver Jeskulke
Hallo Tipso. Was du machen kannst ist ein zusätzliches Training einfügen, das wahrscheinlich ein Dauerlauf sein wird. Dann verschiebst du die Trainings und streichst das Intervall-Training (es wird...
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by Gaby Keller
Das mit den schweren Beinen kenne ich. Ist mir am letzten GP Bern auch passiert, war frustrierend fest zu stellen, dass es trotz guter Vorbereitung nicht so lief wie erhofft. Rückblickend ist mir k...
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by Martin Bachofner
Hallo. Ich haben den Lauf ohne Begleitung absolviert. Im Voraus konnte ich mir auch nicht vorstellen wozu das gut sein sollte. Die Stunden von Lyss bis Kirchberg empfand ich dann mental schon noch ...
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by Stefan Bruggmann
Hallo zäme,
Ich habe mir diese Frage auch schon oft gestellt. Ich gehe mindestens so gerne Bergwandern wie ich laufe (nein, lieber!). Habe die Zeit dazu aber nur am Wochenende, und wegen Wetter...
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by Marlène Thibault
Hallo ihr Lieben
Vielen dank für Eure wertvollen Tipps, ich werde schauen was ich davon umsetzen kann. Einen solchen Blackrolls werde ich mir aber devinitiv anschaffen und evt. komme ich um einen ...
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by Patrizia Mulle
