franz 1942
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Hallo zusammen!
Wie setzt ihr ein Dauerlauf oder Regenerativ-Training an, wenn die Trainingsstrecke permanent leicht abfallend ist?
Variante Puls:
Hin-Strecke mittels Puls kontrolliert und die Retour-Strecke mit dem gleichen Puls (also wesentlich langsamer) retour.
Variante Tempo:
Hin Strecke mit langsameren konstanten Tempo und retour mit gleichem Tempo dafür höheren Puls (ca. 10 Schläge aber noch im erlaubten Pulsbereich)
Welche Variante wählt ihr und welches ist effizienter?
lg franz1942