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Yes 3 539 Valentin, ganz herzlichen Dank für deine sehr motivierende Antwort.   Ein herausragendes Beispiel, wie hervorragend running.COACH seine Mitglieder auch abseits von purer Theorie und Trainingsplä...
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by Christian Sturm
Yes 4 504 Super, somit ist die erste Hälft des Jahres geplan und nun wird erstmal trainiert:). Der Support hier spricht ja wirklich für sich. Schonmal ein erstes Lob dafür!
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by Ingo Scheiding
Yes 5 686 Soll man, soll man nicht. Fragte ich mich auch schon. Je nach Dauer und Intensität des LongJogs, und wie mein Trainingszustand ist, verpflege ich mich nur mit Wasser, oder halt zusätzlich mit Gel ...
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by Mike Oberli
- 6 653 Liebe Läuferinnen und Läufer   Verletzungen und Erkrankungen treten leider bei uns allen immer mal wieder auf. Sie sind das Resultat eines Missverhältnisses zwischen Belastung und Erholung, einem...
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by Valentin Belz
- 9 806 Servus Rony.   Ja ich war ganz zufrieden. Die Luft war irgendwie schon vor Luzern, wegen diversen Wettkämpfen und Marathons vorher, ein wenig draussen. Und bei dem Wetter war ich wirklich froh, d...
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by Hansjörg Portmann
Yes 2 406 Glückwunsch, dass du deine Zeit einhalten konntest. War echt krass gestern. Nach der ersten Runde waren meine Finger trotz Handschuhe so eingefroren, dass ich nicht an meine Gels ran kam. Banane u...
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by Fabio Oro
- 8 643 Vielen Dank. Ja hatte sehr sehr wenig getrunken. Es war natürlich auch kein Durstgefühl vorhanden. Beim HM geht das noch, beim ganzen hätte ich dafür vermutlich eine "Quittung" erhalten....   Mfg
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by Stefan Ritter
Yes 4 552 Hallo Kiesi,   Ich orientiere mich am Wettkampf auch nach meinem Puls. Als ersten Orientierungspunkt verwende ich diesen Pulsfrequenzrechner für Wettkämpfe: http://www.lauftipps.ch/lauftraining-t...
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by Alex Dosedla
- 2 450 Lieber Thomas   Die Kompetenz der drei Herren reicht bis zum Marathon. Ultraläufe erfordern aber eine spezifische Vorbereitung, die nicht mit einem einfachen Faktor auf den bestehenden Plänen ber...
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by Valentin Belz
Yes 15 2210 Es hat funktioniert! Cool - vielen Dank! lgm
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by Marlène Thibault
- 12 661 Liebe Nina,   Dies ist mir auch passiert. Bei mir, waren die zu grossen Socken schuld.   Also, meine Arbeitsschuhe trage ich in der Grösse 42. Ich laufe mit Schuhen der Grösse 43 oder 43 1/3 un...
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by Alex Dosedla
Yes 2 374 http://www.ricardo.ch/kaufen/sports/fitness-und-heimtraining/messgeraete/garmin-forerunner-310xt-pack/v/an691977956/
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by Stefan Ritter
- 6 720 So bin jetzt auch wieder zurück aus Köln,wir haben noch ein paar Tage in Köln verbracht,also bis KM 26 lief ja alles wunderbar ich dachte sogar so bei KM 15 das reicht für unter 3:30h aber das wurd...
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by Thomas Gesche
Yes 6 627 Hallo zusammen, Vielen Dank für die wertvollen Tipp 's betreff Ernährung. Roman, ich nehme am HM in Luzern statt. Ich freue mich sehr darauf und bin gespannt wie es läuft!
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by Patrizia Mulle
Yes 2 448 Hallo Thomas,   Lies mal diesen Beitrag hier. Ev. hilft er dir weiter. http://www.quevita.com/groups/299/forum/topics/1037
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by Mike Oberli
- 4 542 Hallo, Danke fuer Eure Antworten. Ich habe mich letztes Jahr am NY Marathon mit einer 3:08 (ich bin 42J) fuer dieses Jahr wieder qualifiziert. Den 37km LJ gibt mir dieses Programm hier vor (Runn...
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by Dominique Christen
Yes 5 743 Sehe ich auch so. Ich bin ein 1:25 Halbmarathon Läufer und wollte letztes Jahr NY unter 3h laufen. Halbmarathon-Marke planmässig bei 1:29 passiert und bis 30km gut gelaufen. Dann kam die Wand! Zwei...
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by Dominique Christen
Yes 15 1735 Liebe Läuferinnen und Läufer   Den erwähnten Wettbewerb konnten wir gestern nach Auswertung aller Schätzungen auflösen. Hier ein paar interessante Erkenntnisse aus den 941 gültigen Ergebnissen: ...
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by Valentin Belz
- 4 653 Hallo Bündnerin,   Mir hat mal Valentin gesagt, ich könne mich bei den langsameren Trainings an den Puls, bei den schnelleren Trainings soll ich mich eher ans Tempo halten. Voraussetzung ist natü...
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by Alex Dosedla
Yes 4 488 Hab mir in der letzten Wochen beim Tappering (Laufband weil Hotel) irgendwie moderate Schmerzen in beiden Innenknoecheln eingefahren. Mit Tape, Magnesium und BCAAs sind die Beschwerden nahezu wegge...
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by Kay Hanusch