... ich weiss dies wird Dir nicht sehr gefallen...
Aber es geht halt so lange es geht... ja nachdem wie stark die Prellung ist kann dies schon 1-2 Wochen dauern... Du mekst dann selber wann Du ...
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by Hansjörg Portmann
Ich würde auch sagen, laufe den ersten davon voll und betrachte den zweiten als Trainingslauf. Man trainiert damit ja auch die Wettkampfsituation etc. und die Atmosphäre ist schöner als allein zu l...
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by Oliver Jeskulke
Lieber Bruno
Wenn kein Wettkampf ansteht, ist der LongJog bei mir im gleichen Tempo wie die Regläufe.
Kommt ein Wettkampf näher, werden die LongJogs schneller.
Die Anhebung der Pace erfolgt ü...
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by Mike Oberli
Lieber Burkhard, liebe Läuferinnen und Läufer
Wir empfehlen die einzelnen Kraftgymnastik-Übungen während 20 bis 60 Sekunden durchzuführen. Anfänger starten mit 20 Sekunden oder wählen die abg...
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by Valentin Belz
Hallo
vielen Dank für die Hilfe. Habe meine Ziele gespeichert und nun gefällt mir mein Plan schon viel besser. Jetzt zwar härter aber effizienter.
Ich wünsche gutes Training
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by Andreas Jordan
Es gibt Trainingsprogramme, welche für die Marathonvorbereitung mindestens einen LongJog von mindestens 35km vorgeben, unabhängig wie viel Zeit man dafür benötigt.
Entsprechend kann man deine F...
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by Mike Oberli
Hallo Hansi,
lieben Dank für deinen Erfahrungsbericht.
Die niedrige Sprengung ist eben genau das, was mich ansprechen würde. Ich habe es nicht so gerne, wenn ich hinten so hoch stehe. Mein moment...
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by Nadine Kocher
Liebe Läuferinnen und Läufer
Wir haben in der App eine Optimierung beim Eintrag der längsten und intensivsten Einheit realisiert. Das Update ist im App Store downloadbar.
Beste Grüsse
V...
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by Valentin Belz
Fazit:
Bis Ende Okt. war nur Grundlagentraining angesagt.
Die ersten zwei Wochen im Nov. war Trainingspause (Ferien)
Nach den Ferien war nochmals eine Woche nur Grundlagentraining (Trainingse...
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by Mike Oberli
Valentin,
ganz herzlichen Dank für deine sehr motivierende Antwort.
Ein herausragendes Beispiel, wie hervorragend running.COACH seine Mitglieder auch abseits von purer Theorie und Trainingsplä...
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by Christian Sturm
Super, somit ist die erste Hälft des Jahres geplan und nun wird erstmal trainiert:). Der Support hier spricht ja wirklich für sich. Schonmal ein erstes Lob dafür!
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by Ingo Scheiding
Soll man, soll man nicht. Fragte ich mich auch schon.
Je nach Dauer und Intensität des LongJogs, und wie mein Trainingszustand ist, verpflege ich mich nur mit Wasser, oder halt zusätzlich mit Gel ...
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by Mike Oberli
Liebe Läuferinnen und Läufer
Verletzungen und Erkrankungen treten leider bei uns allen immer mal wieder auf. Sie sind das Resultat eines Missverhältnisses zwischen Belastung und Erholung, einem...
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by Valentin Belz
Servus Rony.
Ja ich war ganz zufrieden. Die Luft war irgendwie schon vor Luzern, wegen diversen Wettkämpfen und Marathons vorher, ein wenig draussen. Und bei dem Wetter war ich wirklich froh, d...
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by Hansjörg Portmann
Glückwunsch, dass du deine Zeit einhalten konntest.
War echt krass gestern. Nach der ersten Runde waren meine Finger trotz Handschuhe so eingefroren, dass ich nicht an meine Gels ran kam. Banane u...
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by Fabio Oro
Vielen Dank. Ja hatte sehr sehr wenig getrunken. Es war natürlich auch kein Durstgefühl vorhanden. Beim HM geht das noch, beim ganzen hätte ich dafür vermutlich eine "Quittung" erhalten....
Mfg
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by Stefan Ritter
Hallo Kiesi,
Ich orientiere mich am Wettkampf auch nach meinem Puls. Als ersten Orientierungspunkt verwende ich diesen Pulsfrequenzrechner für Wettkämpfe: http://www.lauftipps.ch/lauftraining-t...
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by Alex Dosedla
Lieber Thomas
Die Kompetenz der drei Herren reicht bis zum Marathon. Ultraläufe erfordern aber eine spezifische Vorbereitung, die nicht mit einem einfachen Faktor auf den bestehenden Plänen ber...
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by Valentin Belz
