Hallo Sandra,

ich  würde Dir empfehlen, die Läufe im angegebenen Pulsbereich zu laufen.

Wenn Du dann über einen längeren Zeitraum (4 Wochen) feststellst,

das die Zeiten schneller sind, dann ändere Deine Zeit vom Testlauf so,

das der RunningCoach nach erneuter Berechnung auf Deine Laufzeiten im Training kommt.

Ist leider keine ideale Lösung aber leider gibt es hier keine automatische Anpassung.

Schönen Abend

Rainer

Salü zusammen

Ich laufe seit über 5 Jahre, war aber bisher immer zu schnell unterwegs. Weil ich nach der Durchsicht des Forums entschlossen habe nach Tempo und nicht mehr nach Puls zu laufen stelle ich im Rückblick fest dass mein Puls immer um ca. 10 - 15 Schläge zu tief war. Ist das Kontraproduktiv? Soll ich vielleicht das Tempo doch wieder etwas anziehen? Ich bin etwas unsicher... Die Pulseinstellung stimmt da ich dies durch einen Test feststellen lies.

Viele sportliche Grüsse

Sumaja