Lieber Rainer

Eine automatische Anpassung war natürlich auch bei uns ein eifrig diskutiertes Thema. Nach reiflichen Überlegungen haben wir uns aber aus folgenden Gründen gegen die rein mathematisch sauber erscheinende Lösung entschieden:

1. Trainingsresultate hängen von vielen Faktoren ab. Wir möchten verhindern, dass sich der User vor jeder Protokollierung überlegen muss, ob er die effektiven Werte eintragen soll oder die beschönigten. Eine Neuberechnung des Leistungsniveaus über die Trainingsresultate kann genauso richtig wie falsch sein, das Auffangen aller Variablen ein Ding der Unmöglichkeit. Darum vertrauen wir auf „harte“ Facts.
2. Wir alle unterliegen Tages- und Formschwankungen. Diese fangen wir mit der Angabe eines Zielbereichs auf. Machen wir einen Leistungssprung, zeigt sich dies in einem Wettkampf. Wer selten Wettkämpfe läuft, soll einen Testlauf absolvieren und diesen wie einen Wettkampf vorbereiten und durchführen, wenn er das Gefühl hat, dass die vorgeschlagenen Tempi zu schnell oder zu langsam seien. Übrigens: Ab sofort kann in den Einstellungen eine beliebige Distanz als Basis für die Berechnung der Trainingsgeschwindigkeiten gewählt werden.
3. Ständige Anpassungen sind mathematisch eine schöne Lösung, bergen jedoch in Tat und Wahrheit die Gefahr in sich, dass sie uns kurzfristig schneller machen, langfristig aber ins Verderben führen. Trainingsanpassungen sollen deshalb stufenweise erfolgen. Aus diesem Grund reagiert das System auf Änderungen in den Einstellungen, zu denen wir euch regelmässig auffordern.

Das Trainieren im richtigen Tempobereich ist ein wichtiger Mosaikstein. Dies macht uns zusammen mit der optimalen Reihenfolge der einzelnen Trainingsformen schneller (Motor) und vor allem ausdauernder (Tank).

Sportliche Grüsse

Valentin

Da geb ich Dir recht, wenn Valentin mitliest, kann er den vorschlag ja mal einbringen.

Ich sehe das Problem auch gar nicht so sehr im Regelfall, also sprich Du machst brav alle Deine 3-4 Trainings pro Woche. Man muss ja aber auch die ganzen Sonderfälle abdecken, was ist wenn Du mal ne Woche krank warst und die Woche drauf etwas langsamer neu einsteigst, dann würdest Du ja herabgestuft werden, obwohl Du eigentlich zu mehr fähig wärst. Oder es lag ne Woche Schnee oder war sehr kalt oder Du hattest keine Lust an einigen Tagen, warst im Urlaub, wo nur Laufen in den Bergen möglich war...es gibt so viele verschiedene Kombinationen, die alle zu ganz anderen Trainingsempfehlungen führen könnten, dass sich der RC evtl. auch sagt, bevor wir eine Empfehlung aussprechen, die auf Wahrscheinichkeiten beruht, machens wirs lieber an echter Punktleistung fest.

Also ich fände eine Anpassung auch gut, aber wüsste spontan nicht zu sagen, wie diese auch gut umzusetzen wäre. Vielleicht sollte diese nur bei denjenigen greifen, die 80% ihres Trainingssolls erfüllt haben und die die Vorgaben im Schnitt übertroffen haben. Evtl. könnte es sogar auch differenziert werden nach Trainingstyp, wenn ich z.B. immer in den Intervallen deutlich schneller bin, in den Tempoläufen aber langsamer, dann könnte unterschiedlich angeglichen werden.

Aber das sollten diejenigen entscheiden, die sich mit Trainingsmethodik besser auskennen als ich ;)

Hallo Rainer,

so wie ich es verstanden habe, machen die meisten mehr Wettkämpfe im Jahr, man sollte aber nur 2 machen auf die man sich gezielt vorbereiten kann (inkl. Erholungswoche vorher etc.).

Du kannst gerne Deine Einstellungen anpassen, wann immer Du ein neues Ergebnis hast, Trainingswettkämpfe kannst (und sollst!) Du ja auch gerne ein paar mehr machen.

Beim VICSystem war ich auch vorher, der Nachteil ist dort jedoch, dass die Tagesleistungen auch schwanken können und die Berechnung dementsprechend auch falsche Vorgabezeiten herausgeben kann. So ein Wettkampf ist da schon realistischer, was die reale Topleistungsfähigkeit angeht.

Letztlich sollte man sich aber auch nicht zum Sklaven der Vorgaben machen. Wenn Du im Training mehrheitlich merkst, dass Du die EInheiten (also auch Intervalle und Tempoläufe) problemlos schaffst, mach einfach mal nen Testwettkampf oder setze Deine Zeit ein wenig tiefer an. RC KANN nur eine Richtschnur sein, da es ein automatisches System ist. Natürlich muss man es mit möglchst genauen Daten füttern, aber Deine Leistung einschätzen kannst Du immer noch selbst am besten.

Viele Grüße

Oli