Mike Oberli
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Post #203 of 540

Hallo Monika

 

Grundsätzlich ist der running.COACH ein Programm fürs Lauftraining. Somit ist die Idee, dass Krafttraining im Fitnesscenter dazugeplant wird und nicht umgekehrt.

 

Du kannst aber folgendes machen.

 

Gehst du immer am gleichen Tag ins Fitnesscenter, dann lege das härteste Training auf den Tag davor. Am Folgetag gibt es dann maximal ein Reglauf.

 

Die andere Variante ist das Minus links von der grossen Zahl bei der Trainingsdarstellung (ganz oben). Da kannst du ein Training abschwächen.

 

Gruss Mike

Monika Bucher
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Post #1 of 1

Ich möchte gerne zum Ausdauertraining des Planes auch mein Krafttraining im Fitness, welches ich 2x/Woche absolviere, einbauen. Kann ich das irgendwie eingeben, sodass am selben Tag zusätzlich nur noch ein kurzes Ausdauertraining geplant wird?