Danke für Euere Antworten, das ist echt super nett. Ich halt jetzt mal die Füsse still, es wird eh immer schlimmer mit der Erkältung. @ Laufkampfsieger, das mit dem Visualisieren versuche ich mal, hab ja jetzt Zeit :)

Danke :), ja Ihr habt sicher recht. Da muss ich wohl noch lernen etwas Geduld mit mir zu haben. Ich wäre doch soooo gerne gelaufen aber ich lass es besser und hole das dann nach. Vielen Dank und Euch einen schönen Tag. lg

Nix ist wichtiger als die Gesundheit. Dein Körper signalisiert dir: PAUSE und du solltest auf ihn hören. Bei einer leichten Erkältung/ Schnupfen (kein Fieber) ist maximal ein langsamer DL (kein LL) drin. Bei total erkältet und schlapp ist meiner Meinung nur noch Bett drin. Du machst mehr kaputt als das Training dir bringt.

Klar kannst du einen Termin verschieben, solang du darauf achtest nach dem LL min. einen Ruhetag einzulegen. Ggf. auf einen regenerativen Lauf oder Intervall Lauf verzichten, wenn durch verschieben die Trainingswoche nicht mehr durchführbar ist.

Wenn du auf Nummer sich gehen willst, wartest du 3 Tage nach Genesung noch mit dem Sport. Du wirst wahrscheinlich dein Ziel auch erreichen wenn du eine Woche nicht trainieren kannst. Anders sieht es aus wenn du dich durch zu frühes Training für mehrere Wochen ausknockst.

PS: Ich bin kein Arzt. Die geschilderten Empfehlungen sind Erfahrungen die ich gemacht habe.