Hallo zusammen
Also Magnesium hat geholfen. Die krämpfe sind verschwunden und das training macht wieder Spass!
Danke für eure guten Tipps!
Regula
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by Regula Bürgin Gass
Hoi Michael
Im Regenariven bereich ist es sicher besser, die HF zu beachten. Wobei es für die meisten Hobbyläufer schwer ist wirklich im Regenerativen bereich zu laufen.
Die HF Angaben im unte...
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by Marco Süss
Danke Marco für die Antwort.
Ich denke du hast sicher recht.
Meine erste und wahrscheinlich nicht meine letzte "Panikattacke" habe ich überwunden und bin wieder zuversichtlich was mein Vorhaben a...
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by Claudia Michel
Hoi Marco,
vielen Dank für deine Erläuterungen! Ok, ich sehe ein, dass wohl nichts darum herum führt mich einfach langsam an die längeren Distanzen heranzutasten. Schlussendlich macht es mir ab...
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by Marco Steybe
Hallo zusammen!
Wie setzt ihr ein Dauerlauf oder Regenerativ-Training an, wenn die Trainingsstrecke permanent leicht abfallend ist?
Variante Puls:
Hin-Strecke mittels Puls kontrolliert und...
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by franz 1942
Hallo Andy
Ich finde dieses Feature gut, denn alles andere ist nicht effizient, d.h. wenn jeder von uns das gleiche tut, Datum heraussuchen, Höhenmeter, Distanz, etc. könnten wir alle von einer...
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by Igor Garcia
hallo miteinander
Sorry, dass ich mich länger nicht gemeldet habe. Ich habe die Zeit zum Trainieren genutzt. Gurt, Uhr, Sender habe ich mehrmals getauscht.
In der Zwischenzeit war ich aber noch b...
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by Peter Baumberger
Hallo Valentin
Vielen Dank für deine ausführliche Antwort. Werde an deine Worte denken, wenn ich heute bei diesem Schmudelwetter meine 15 Intervalle à 300m sprinten werde.
Zudem werde ich in Z...
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by Christophe Glauser
Hallo Peter
Nein, das App lässt sich zur Zeit noch nicht mit einem Bluetooth Brustgurt koppeln. Wir notieren uns deinen Input. Herzlichen Dank dafür.
Mit sportlichem Gruss,
Stefan Lombriser
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by Stefanie Lombriser
Hallo zusammen
Momentan ist ein direkter Upload noch nicht möglich. Wir prüfen aktuell aber die Möglichkeiten. Bis auf weiteres ist nur ein GPX Export aus Movescount mit anschliessendem Upload ...
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by Stefanie Lombriser
Lieber Meszi
Im running.COACH gibt es vier verschiedene Intensitäten für den Long Jog. Da die Intensität bei den drei schnelleren Varianten des Long Jogs über die Marathongeschwindigkeit bestim...
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by Valentin Belz
Hallo Franziska
Die langen Einheiten sind für vieles wichtig. Grundlagenausdauer und Angewöhnung der Muskeln an die extentrische Belastung sind 2 Punkte aus der Liste.
Bei deinem Ziel, olym...
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by Mike Oberli
Hallo Nohmeh,
wow du läufst als Anfängerin eine ganze Stunde, einfach so??? das finde ich wirklich bewundernswert. Ich habe im Sommer mit 3 Minuten angefangen und war danach "alle". Jetzt schaffe ...
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by Schwiede Doris
Hallo Obelix,
danke dir für deine Inputs. Ich denke es ist besser 4 Einheiten sauber zu laufen (ausreichende Zeit für den Lauf + Koordinationtraining) anstatt 5 schlampige Einheiten runterzuspu...
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by franz 1942
Lieber Wengi, liebe Läuferinnen und Läufer
Die Füsse sind das Kapital des Läufers. Aus diesem Grund gilt es diese regelmässig zu pflegen und kräftigen. In unseren Videos unter dem Link "Ergänze...
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by Valentin Belz
Wow danke viel mal! Das hilft mir richtig und als Geschenk für einen neuen Motivationskick habe ich ein Startticket gewonnen für den Zürcher Silvesterlauf!
viele Grüsse
Nomeh
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by Sabina Ryser
