Franziska Eckert
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| Post #2 of 3 | |
Valentin Belz
| Total Running | 3'066 km |
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| Post #230 of 269 | |
Liebe Franziska
Wichtig ist, dass du wieder ganz gesund wirst/bist, bevor du an deinem Training schraubst. Lass dich aber vor allem durch die verpasste Vorgabe nicht allzu fest beunruhigen, denn du weisst ja, weshalb es nicht besser lief.
Wir haben uns deinen Plan angeschaut: Versuche in den verbleibenden 3 Wochen das Training mit den Einstellungen, wie sie jetzt sind, durchzuziehen. Schaffst du den Long Jog am Sonntag gemäss Vorgabe, darfst du dem Berlin Marathon zuversichtlich entgegenblicken.
Versuche in Berlin von Beginn weg die richtige Pace zu laufen und dich strikt an dein Verpflegungskonzept (alle 30 Minuten ein Gel, den du im Vorfeld getestet hast) zu halten.
Beste Grüsse und viel Erfolg
Valentin
Franziska Eckert
| Total Running | 5'545 km |
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| Post #1 of 3 | |
Ich bin etwas verunsichert. Ich stehe kurz vor dem Berlin-Marathon. Vor 3 Wochen habe ich den RothenburgerHM bestritten in 02:07:00. Ich war nicht 100% fit. Laut Trainingsplan vom RC hätte ich den in 01:59:00 absolvieren sollen. Mein Training ist diesen Sommer unterschiedlich ausgefallen. Sicher nicht immer optimal. Im Trainingsplan wurde mir eine Marathonzeit von 03:59:00 prophezeit. Die long jogs mit einer 6:20 pace konnte ich recht gut umsetzen aber die Marathonpace mit 5:39 empfinde ich als wahnsinn. Ich habe meinen Trainingsplan dann nach dem HM neu angepasst. Jetzt hab ich eine korrigierte Marathonzeit von 04:18:00 mit einer Pace von 6:10. Die Long jogs darf ich jetzt mit 6:50-7:05 laufen was ich als sehr gemütlich empfinde.
Jetzt bin ich ein wenig verunsichert. Soll ich mit den neuen trainingszeiten arbeiten oder ist es jetzt zu spät damit? Hat jemand einen rat? Es wird mein zweiter Marathon und beim ersten bin ich bilderbuchmässig eingebrochen mit einer endzeit von 04:52:30
Vielen Dank für eure Tipps.