Hallo Claudio

Wir haben deine Einstellungen geprüft und gesehen, dass du den Marathon zwar erfasst, aber nicht als Hauptwettkampf eingetragen hast. Sobald du dies anpasst, schicken wir dich maximal 3 Stunden weit. Das heisst, dass in gewissen Fällen deutlich mehr und in anderen Fällen deutlich weniger als 30 Kilometer gelaufen werden muss. Wie weit du laufen musst, hängt von deinem persönlichen Ausgangsniveau ab. Länger als 3 Stunden empfehlen wir unseren Usern nicht, da der Nutzen nicht mehr im Verhältnis steht zur Gefahr von Überlastungen.

Wichtige Info für alle: Tragt eure zwei Marathons, die wir pro Jahr maximal empfehlen, in den Einstellungen als Hauptwettkampf ein.

Beste Grüsse und gute Vorbereitung

Valentin