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Yes 4 862 Besten Dank für die Tipps. Jetzt habe ich alles entschieden, muss nur laufen und spass haben!   Sportliche Grüsse, Aldo
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by Aldo Cappelletti
Yes 5 1053 Hallo Valentin. OK, werde dann mal sehen wann ich einen 5km Lauf absolvieren kann. 19.03.2011 Kerzers 17.04.2011 Vienna-City-Marathon 14.05.2011 GP Bern (nur Plausch, dabei sein ist alles) Wir...
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by Mike Oberli
- 3 797 Hallo Valentin,   das war tatsächlich mein Fehler. Kaum mache ich es zum Hauptwettkampf, darf ich mich auch quälen :-) Wünsche ein tolles Wochenende   Andreas
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by Andreas Lier
- 3 789 Hallo Holger,   Klicke das Training im Kalendar an, da hast du die Distanzen.   Ich habe eine Zeit lang, auch so trainiert aber, das war aber nicht optimal. Valentin hat mir mal geschrieben, ic...
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by Alex Dosedla
- 3 718 Merci Valentin pour ta réponse. Je vais donc un peu corriger mon temps sur 5000m à la baisse. C'est vrai que je ne suis pas très rapide mais plutôt endurant !
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by Christophe Eggenschwiler
- 2 725 Lieber Thomas   Der LGT Bergmarathon ist eine grosse Herausforderung und will entsprechend vorbereitet sein. Mehrere Wochen mit Mehrumfang (mehr Laufeinheiten; in deinem Fall z.B. 6 statt 4-5) in...
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by Valentin Belz
- 2 702 Lieber Christoph   Zielzeiten können nicht eingegeben werden. Dies aus gutem Grund: Wir verhindern so, dass sich unsere Läuferinnen und Läufer durch eine zu ambitionierte Zielzeit überschätzen un...
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by Valentin Belz
- 2 889 Hallo Anina   Der runningcoach plant längerfristig. Wenn du momentan nicht so fit bist, kannst du die Trainings in den kommenden Tagen je nach dem weglassen oder verkürzen. Wenn du dich von deine...
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by Paul Hügli
- 3 754 Hallo Paul,   Danke für deine Antwort. In der Winterzeit laufe ich gerne mal über den Mittag (wir haben eine Dusche in der Firma). In der Sommerzeit laufe ich dann wieder am Morgen früh vor der...
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by Mike Oberli
Yes 3 780 Lieber Lukas, liebe Läuferinnen und Läufer   Grundsätzlich können wir allen Läuferinnen und Läufern den Ausgleich durch alternative Sportarten empfehlen. Dies aus folgenden Gründen:   - Laufe...
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by Valentin Belz
- 2 674 Liebe Pascale   Aktuell kannst du 2 bis 8 Wochen deines Trainingsplans ausdrucken. Wir arbeiten an der Möglichkeit, dass dies auch für ein einzelnes Training möglich wird. Bis es soweit ist, mach...
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by Valentin Belz
- 2 686 Hallo stardust   Ja genau, das ist richtig. Dies ist aber kein Problem, denn der runningcoach schaut immer in die Zukunft und wird dir vom Änderungsdatum her einen neuen optimalen Plan erstellen....
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by Paul Hügli
- 3 902 Hoi Dani   Dies ist normal, dass das Tempo allmählich etwas schneller wird, da das Programm ja für deinen nächsten Hauptwettkampf plant. In den ersten paar Wochen nach deinem Hauptwettkampf ist d...
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by Paul Hügli
- 2 1023 Lieber Alex   Eine gute Wahl;-)   Zu deiner Frage: In den Laufwochen von Viktor Röthlin und Markus Ryffel wird nicht "nur" gelaufen. Auf dem Programm steht vielmehr ein wohl dosierter Mix aus v...
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by Valentin Belz
- 25 30095 Liebe Läuferinnen und Läufer   Heute öffnen wir das letzte Türchen. Wir hoffen, dass wir euch mit diesem Adventskalender 24 nützliche Tipps geben konnten.   Gewisse unter uns dürften heute noch...
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by Valentin Belz
- 3 727 Lieber Valentin,   Herzlichen Dank für deine spitzen Antwort. Ich war geschäftlich auf Reisen und darum bin ich erst heute dazu gekommen, deine Antwort zu lesen. Meine Schulterverletzung ist wese...
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by Alex Dosedla
- 9 1694   "Von daher halte ich den Ansatz beim Running coach eigentlich grundsätzlich für richtig, keine automatischen Anpassungen vorzunehmen." (tobiasriesel)   Das seh ich nicht so. Wozu dann der ganz...
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by Thomas Vogler
- 3 2225 Hallo RRunner Vielen Dank für deine Antwort! Das klingt in der Tat auch für mich sehr unlogisch, wo ich doch keinen Unfall oder so hatte.   Ich bin leider etwas übergewichtig geworden, habe eine...
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by Gabriella Wetli
- 3 829 Lieber Andreas, liebe Läuferinnen und LäuferDani hat es mit seinen Ausführungen auf den Punkt gebracht: Orientiert euch in den Trainings, die die Grundlagenausdauer positiv beeinflussen, primär an ...
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by Valentin Belz
Yes 2 934 Hallo Grisu, ich lade es überhaupt nicht mehr über den Direktload ( Gerät ) ein, sondern importiere die Garmin TCX.Datei. Geht schneller und einfacher. Suche Dir den Pfad, wo Garmin die TCX-Datein...
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by Kai Heuzeroth