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| Post #217 of 269 | |
Lieber Röne
Von Seiten running.COACH wünsche ich zuerst einmal gute Besserung und empfehle dir, während zwei Wochen in den Einstellungen auf "Gesundheit" statt "Teilnahme an Wettkämpfen" umzustellen. Zudem solltest du dich vor jeder Einheit fragen, ob das Vorgegebene passt oder immer noch zu anspruchsvoll ist. Falls es zu viel ist, klicke 1 bis 2 Mal neben der grossen Ziffer auf die Minus.
In den verbleibenden Wochen solltest du abwägen, ob eine Teilnahme am Inferno Halbmarathon Sinn macht. Starte nur, wenn du ein gutes Gefühl hast und du dich 100% fit fühlst.
Dein Fall zeigt die grosse Problematik, die sich einem Online-Coach stellt: Praktisch jede Krankheit und Verletzung hat einen anderen Verlauf. Aus diesem Grund können wir nicht einen allgemein gültigen "Wiedereinstiegsplan" definieren. Vielmehr sind wir auf den gesunden Menschenverstand eines jeden Betroffenen angewiesen.
Beste Grüsse
Valentin
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| Post #8 of 13 | |
Hallo zusammen
mich hat es nun fast drei Wochen mit einer Kieferhöhlenentzündung flachgelegt. Leider musste ich auch Antibiotika schlucken, was neben den sonstigen Beschwerden nicht gerade angenehm war (Nebenwirkungen). Ab Montag sollte ich endlich wieder "richtig" trainieren können - mit dem Kopf war leider zurzeit an kein Training zu denken.
Nun ist es so, dass der Runningcoach mir natürlich beim Erstellen des Trainingsplans, trotz fast drei vergangenen Wochen ohne Training, knallhart schon in der ersten Woche wieder zwei lange Läufe (max. ca. 24,4km) reinhaut. Dies offensichtlich, da er nur mein Ziel in fünf Wochen anschaut - der Schilthorn Inferno Halbmarathon. Ich denke, dass ein allzu hartes Training in diesen nun noch folgenden fünf Wochen evtl. gar nicht so gut tut.
Daher meine Frage an euch Lauffreunde: Habt ihr ähnliche Erfahrungen? Was würdet ihr mir aufgrund eurer Erfahrungen raten?
Besten Dank für ein paar gute Tips!
Röne