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Liebe Anja
das könnte ich geschrieben haben :). Was ich jetzt mache um meine Achillessehne zu pflegen
-jeden morgen massiere ich bei Zeitungslesen die Sehne mit einer kleinen Handbüste
-ich laufe abwechseln mit verschiedenen Laufschuhen, zur Zeit habe ich 3 in Gebrauch
-nach jedem Trainig beim Duschen die Füsse/Wädli so lang ich es aushalte kalt duschen.
Mit diesen Massnahmen kann ich wieder laufen und es macht mir wieder Spass
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| Post #65 of 116 | |
Hallo Anja
Schau sonst mal hier: http://www.biomet.at/userfiles/files/Biologics/DE-Recover-Achillessehne%20Dehn%C3%BCbungen-2009-03.pdf
Ist ein PDF Format mit ein paar anderen Übungen noch darin.
Ansonsten können solche Beschwerden auch ein Indiz für "falsche" Schuhe sein. Auch Schuhe können eine Fehl, bzw. Überbelastung auslösen. Hast Du dies in einem Fachgeschäft schon mal überprüfen lassen ob Du den, für Dich, richtigen Laufschuh am Fuss hast?
Gruss: Hansjörg
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