over 10 years ago

Frage an die Intervallspezialisten:

 

Der running.Coach gibt mir in den nächsten drei Wochen jeweils am Dienstag folgende Intervalltrainings vor:

 

1. Woche 8x700m @ 04:03/km (Trabpause 03:04)

2. Woche 6x1000m @ 03:56/km (Trabpause 01:14)

3. Woche 12x400m @03.56/km (Trabpause 03:04)

 

später wird mir noch folgendes Intervall vorgegeben:

 

12x300m @ 03:38/km (Trabpause 01:50)

 

Kann mir nun jemand erklären, warum die Trabpausen zeitlich so unterschiedlich sind und welches Prinzip aus der Trainingslehre da angewendet wird. Ich kann da leider kein Muster erkennen, und es würde mich einfach interessieren warum das so ist.

 

Ein paar von Euch haben sicher eine gute Begründung für diese Trabpausenlängen.

 

Vielen Dank.

Christophe