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Yes 4 112 Gemäss FAQ solltet sich der Trainingsplan auch entsprechend ändern, wenn Bergläufe als Hauptwettkämpfe eingegeben werden: "Trage deinen geplanten Berglauf wie alle anderen Wettkämpfe in den Eins...
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by Martin Kaufmann
Yes 8 1450 Hallo Röne, das Ein- und Auslaufen ist ein wichtiger Faktor, wobei die Länge/Zeit bei RC aus meiner Sicht eher lang ist. Versuche herauszufinden was für dich angenehm ist. Einlaufen über 2 Kilom...
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by franz 1942
- 1 35 Hallo, ich suche noch verzweifelt einen Platzfür den HM Zermatt im Sommer, wenn also jemanden kennt, der jemanden kennt... ich wäre ein grosszügiger Abnehmer! PM -> contact@rueegermedia.ch Be...
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by Pascal Rüeger
Yes 4 105 Hallo Kathrein Ich benutze die Nike Run Club App der Apple Watch zum Aufzeichnen der Workouts. Anschliessend werden diese mit dem App auf dem iPhone synchronisiert. Wenn ich dann die runningCoac...
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by Roger Seeberger
Yes 4 161 Danke Lucas!      
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by Hansruedi Nyffenegger
Yes 7 251 Hallo zusammen, das Thema habe ich hier schon mal etwas überspitzt zusammengefasst: https://forum.runningcoach.me/forums/rc_forum/topics/temperatur-im-trainingsplan#post-6749 Ich denke, am En...
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by Matthias Ellerbeck
Yes 5 87 Bonjour Hansruedi, Merci pour ce complèment d'informations. Je vais déjà me mettre à niveau avant de prévoir une compétition. Je vais basculer sur un programme santé qui me semble plus ada...
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by Christophe Rodriguez
Yes 11 382 Ich hatte das definitiv schon, dass wenn ich die Trainings mit dem X rausgestrichen habe und dann oben rechts auf "krank" gestellt habe, dass es angepasst wurde. Wenn du stattdessen andere Dinge ma...
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by Matthias Ellerbeck
Yes 4 217 hallo zusammen   Ich kenne das auch. bei mir ist es genau das gleiche "problem". ich würde mir wuenschen, dass rc die möglichkeit bieten würde, die einzenen hr bereiche einzutragen, welche be...
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by Hendry Ursin
Yes 7 132 Hallo Ueli, wenn Du im zweitletzten Startblock starten musst, dann bist Du vermutlich im Startblock G. Wenn ich mich nicht ganz irre, dann ist das der erste Startblock der dritten Welle. Wenn Du...
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by Joachim Brandner
Yes 7 281 Hallo Christophe, bin was Datenveröffentlichung anbelangt leider "old school" und verzichte auf social media Aktivitäten. Nachdem das polarisierende Training bei mir nichts gebracht hat, bin ich...
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by Samuel Toby
Yes 3 127 Hallo Mike, danke dir für die Erstinfos. Habe jetz eine schwarze Blackroll gekauft. Ich habe vor, sie zwei bis dreimal die Woche zu verwenden; nach dem Krafttraining. Ich werde berichtigen wie e...
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by franz 1942
Yes 6 129 Hallo zusammen Danke für euer Feedback: Ich habe mich für den Luzerner Marathon entschieden.  Hoffentlich wird es ja nicht mein letzter sein, so dass ich den Lausanner und den Jungfrau Marath...
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by Sandra Siegenthaler
Yes 4 227 Hallo Hansruedi, wenn dir der Biel-Ultra wirklich wichtig ist, dann kann ich dir nur das Gold-Abo empfehlen. Ja man kann sich alles selber zusammenstellen und den RC-Plan adaptieren aber im Deta...
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by franz 1942
Yes 2 102 Grüss dich Bei mir ist es im Moment das gleiche. Dass es manchmal eine Weile dauert, hatte ich auch schon Möglich dass der Support das Forum mitliest, aber ich würde das direkt an den Support me...
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by Hansruedi Nyffenegger
Yes 4 94 Hallo Andreas,  du kannst dich jederzeit an den Support melden, wenn etwas nicht so wie gewünscht funktioniert! support@runningcoach.me Sportliche Grüsse, gabriel
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by Gabriel Lombriser
Yes 4 243 Wieso sollte RC Trainingspläne für Distanzen über 42 KM herausgeben?? Die RC Trainingspläne basieren ja auf den früherenTrainingsumfängen von Ryffel, Belz und Röthlin. Sie haben somit gar "keine" E...
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by Ueli Germann
Yes 7 185 Hallo Ursin Als Vorbereitung für den Jungfraumarathon kann ich dir den Stockhorn- und vorallem den Inferno Halbmarathon empfehlen. Ab Mai unbedingt anfangen mit Trainings am Berg. Der Niesen eig...
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by Ueli Germann
Yes 4 195 Also, schwarz wie die Nacht. Ich starte ganzjährig morgens um 5 Uhr und früher. Mir käme es nicht in den Sinn um diese Uhrzeit und bei dieser Dunkelheit durch einen Wald zu laufen (im Sinne von Lau...
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by Soenke Nielsen
- 3 254 Hallo Hansruedi, herzlichen Dank für die schnellen Antworten. Die Sache mt dem Testabo trifft den Punkt. Hätte ich auch selbst drauf kommen können. Zur anderen Frage: Ich bin immer nach Pl...
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by Tinus Brauer