Martin Hess
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Total Running 12'635 km
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Post #49 of 50

Spannend. Distanzen habe ich nie beachtet, da ich nur ganz wenig auf dem Rennvelo trainiere. Hatte mich nur auf den Puls geachtet wenn ich meiner Frau mit dem 45er E-Bike hinterher keuche... mehr Erfahrung kann ich leider nicht bieten.

Bei jedem Training sieht man ja auch die vorgeschlagenen Längen des Alternativtrainings. Für ein 1 stündigen DL2 wird 1:40 Velotraining angegeben, für den 3h Longjog knackige 5 Stunden Fahrrad. Sie scheinen hier einem konstanten Faktor 1.67 zu rechnen

Hans-Werner Riel
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Total Running 10'014 km
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Post #17 of 18

Hallo

Martin und Hansruedi

Ich habe weiter recherchiert.

Vergleich Stundenweltrekord  Rad 56,792 Laufen 21,33 =2,66

Zofingen  Gesamtsieger  45,04 zu 16,875 = 2,67 in meiner Altersklasse siet

es ganz anders aus 8,85 zu 26,8 = 3,03 oder M 75 23,2 zu 6,92 = 3,35

viele Grüße

 H-W

Hans-Werner Riel
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Post #16 of 18

Hallo 

meine Erfahrung aus den neunziger Jahren.

Theoretisch - 15 Puls praktisch eher - 20 war als Schüler und der Jugend Radfahrer.

Geschwindigkeit 1 zu 2,3 Umfang x 2 als Duathlet

aber jetzt nach vielen Jahren laufen stimmen diese Zahlen überhaupt nicht.

Beispiel Laufeinheit 4 km in    32:14 = 8:03 oder 7,5 km/h  Puls 150

 Indoor  Radeinheit 25,8 km   1:00:03 2:19        25,8 km/h  Puls 110

Die erfahrungswerte der Duathleten oder Trias würden mich interesieren.

viele Grüße

 H-W

Martin Hess
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Post #48 of 50

Ich würde aus eigener Erfahrung sagen, dass beim Radfahren der Puls ca. 15 Schläge tiefer ist.

Hansruedi Nyffenegger
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Post #395 of 397

Hoi Hans-Werner

Wenn du in der App das Training anwählst (oder auf der Homepage) und dann nach unten scrollst, findest du "Alternative Sportarten".. Mein heutiges Mitteltempo von 15' EL + 50' + 15' AL wird so zu 2 h 13 umgerechnet. 

Betreffend der intensität: ich würde meinen, dass beim Fahrradfahren der Puls auch bei Maximalleistung ein wenig tiefer ist als beim Laufen. (kann das jemand bestätigen, der beides macht?)
Daher würde ich meinen, dass deine HF entsprechend etwas tiefer sein kann als was RC für's Laufen vorgibt. 
Gibt es hier ev. etwas in den FAQs?

HR

Hans-Werner Riel
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Post #15 of 18

Hallo

Wie rechnet man Lauftraining in Radtraining ( Velo ) um ?

Tempo und Umfang.

Hans-Werner