Garmin Upload mit Garmin 910XT inkl. USB ANT Stick

almost 11 years ago

Hoi zäme,   kennt jemand von Euch das Problem, wenn man die Trainingsdaten hochladen will, kommt die Meldung "The plug in was not unlocked successfully"? Treiber und Software sind aber installiert.   Sportliche Grüess Andy

Handschuhe

almost 11 years ago

Hallo zusammen   Meine Frage betrifft zwar nicht das Thema trainieren oder den running.Coach direkt, aber ich hoffe, dass ihr mir trotzdem weiterhelfen könnt.   Ich bin ein riesen "Gfrörli" besonders was die Hände anbelangt. Ich habe inzwischen diverse Handschuhe daheim, aber irgendwie passt keiner so recht. Ich habe auch welche mit Windstopperüberzug, den man zusätzlich zum Handschuh über die Finger ziehen kann und sie so fast den ganzen Winter brauchen kann. Leider wird bei dieser Lösung der Daumen nicht berücksichtigt und genau der ist das Problem.   Wie wärmt ihr euren Daumen bei winterlichen Temparaturen?   Vielen Dank für die Rückmeldungen Nicole

Schmerzen mit dem Halux

almost 11 years ago

Hallo Zusammen Seit einiger Zeit hab ich beim joggen und vor allem nach dem joggen Probleme mit meinem leichten Halux am Zeh. Beim laufen hab ich scherzen und dies auch in den Tagen danach. Ich hab nun das Training reduziert und auch zwei Wochen aufs training verzichtet aber die Probleme haben nur wenig nachgelassen.   Hat jemand einen Tip? Danke bereits im Voraus.   Gruss Wengi

vormachen, nachmachen?

almost 11 years ago

iLiebe Mitläufer,   vor vier Jahren begann ich einen meiner Läufe als run4haiti zu machen,ähnlich dem Beispiel von Hendrik de  Smets, Laufsportfreunde Münster.   Seitdem habe ich bei Bekannten in den letzten vier Jahren insgesamt gut eintausend Euro für Haiti und jetzt etwas für Syrien eingesammelt, um dort Projekte zu unterstützen.   Im nächsten Jahr werde ich meinen 100 Meilen Lauf in Berlin dafür nehmen.   Vielleicht habt ihr ähnliche Interessen und könnt auf diese Weise laufend Gutes tun.   Mit freunbdlich-laufendem Gruß, Laufkampfsieger.

Halbmarathon Trainingsumfang

almost 11 years ago

Hallo zusammen!   da ich im März einen Halbmarathon laufen möchte, habe ich jetzt die Einstellungen Trainingsumfang einmal mit 4 Einheiten pro Woche und einmal mit 5 Einheiten pro Woche erfasst. Meine derzeitige erreichnete HM-Zeit ist 2:03:00. Mein Ziel liegt bei 1:55:00   Es hat sich zwar der Wochenumfang erhöht, statt gleichbleibendem Wochenumfang aber mit mehr Verteilung bei den einzelnen Einheiten, aber die erwartete HM-Zeit bleibt gleich.   Ist es dann sinnvoller mit 4 Einheiten pro Woche zu laufen, wenn ich mit weniger Trainingskilometer die gleiche Leistung schaffen kann, oder habe ich etwas übersehen?    Welchen Zugang würdet ihr wählen? lg franz1942

GPS Laufuhr

almost 11 years ago

Hallo zusammen,   bin derzeit am überlegen, welche GPS Laufuhr sinnvoll erscheint. Es kommt ja Weihnachten ;-). Den letzten Foren-Beitrag habe ich von 2011 gesehen, allerdings hat sich seitdem sicher einiges getan.   Mich würde interessieren, wer von euch welche Erfahrungen mit der Polar RC3 oder der Forerunner (z.B. 910XT) oder mit einer Suunto GPS gemacht hat.   Bin gespannt lg franz1942    

Lucerne Marathon

almost 11 years ago

Wow war das ein Kackwetter!!! Habe aber die Zeit vom RC genau einhalten können, an dieser Stelle herzlichen Dank für die Unterstützung. Die Ernährung / Getränke waren teilweise viel zu kalt sodass ich Magenkrämpfe bekommen hab, Beim nächsten mal nehm ich wieder selber mit

Wiedereinstieg nach Erkältungspause

almost 11 years ago

Hallo zusammen,   ich würde gerne mal Eure Meinungen hören, wie man nach einer Erkältung wieder ins Training einsteigen sollte. Ich hab jetzt ca. 10 Tage pausiert um nichts zu riskieren, hatte Stark Schnupfen und leichte Halsschmerzen, Schnupfen ist noch bischen da, aber ich habe gestern mit einer regenerativen Einheit getestet und heut etwas schneller ohne Probleme und würde ab Dienstag ganz normal im Plan weitermachen. Sollte die Übergangsphase lieber länger sein oder braucht man mit leichtem Schnupfen überhaupt nicht behutsam wieder einsteigen? Dass die Form etwas "weg" ist, ist ja klar, sollte man dem Rechnung tragen und die erste Woche die Pace langsamer machen oder gerade nicht, um den Körper wieder an die "alten Zeiten" zu erinnern? ;)   Danke und viele Grüße Oli

Verpflegung longjog

almost 11 years ago

Beim Longjog wird empfohlen "nüchtern" zu laufen. Was wird unter nüchtern verstanden bzw. wie lange sollte die letzte Mahlzeit zurückliegen? Steht diese Empfehlung nicht im Widerspruch zur Empfehlung sich während des Longjogs mit Gels zu verpflegen? Die Verpflegung mit Gels während des Longjogs bedeutet ja, dass man dann nicht mehr nüchtern ist?   Zudem wird empfohlen sich mit GelS (Mehrzahl) zu verpflegen - wieviele Gels sollte man denn während eines Longjogs zu sich nehmen?   Danke für's Feedback und beste Grüsse

Planung 2013

almost 11 years ago

Hallo erstmal an Alle, So ich habe mich entschieden: 6 Monate Running Coach. Kurz zu mir: Ich bin 26 aus Aachen und studiere an der RWTH. Mein Marathondebut war der 14.Oktober in Köln. Ohne gesonderten Trainingsplan 4:33:xx . Also schon so ein paar Grundprinzipien erfüllt, wie lange Läufe und irgendwie Km gesammelt , aber halt keine speziefische Vorbereitung durchgezogen.   Nun bin ich hier, mein nächstes Ziel: Der Sankt Wendel Marathon am 28. April 2013. Nun zur eigentlichen Frage:   Ein Plauschwettkampf habe ich an Silvester eingetragen. Im Januar und März dachte ich jeweils an einen Vorbereitungswettkampf. Im Januar habe ich die Wahl zwischen zehn oder halb. Im März auch, aber ich denke 4 Wochen vorher macht Halb mitnichten mehr Sinn. Was denkt ihr über Januar?   Liebe Grüße Jannis    

Neu-Orientierung nach Absage New York Marathon: Wie halte ich meine Kondition bis April (Paris) ?

almost 11 years ago

Hallo zusammen, nach dem ich die Enttäuschung des abgesagten New York Marathons verarbeitet habe möchte ich, quasi als Trostpflaster, am Paris Marathon teilnehmen. Dieser Wettbewerb findet am 7. April 2013 statt.   Ich habe erst im Januar 2012 mit dem Lauftraining angefangen, dies wäre mein erster richtiger Marathon.   Während der Vorbereitung habe ich ca. 1'700km abgespult und u.a an 3 Halb-Marathons teilgenommen (Basel, Greifensee, Hallwil). Meine beste HM-Zeit ist 1:49:26.   Meine Frage: Ist es unter realistischen Bedingungen möglich, dass ich mein aktuelles Leistungs-Niveau bis April halten kann?   Setzt dies voraus, dass ich das Marathon Training einfach bis April weiterführe? Der Winter steht vor der Tür, und bei den erforderlichen Trainings-Umfängen wird mir ganz flau im Magen.   Oder soll ich den Trainings-Umfang über die nächsten 2 Monate reduzieren und dann wieder Vollgas geben?   Ganz herzlichen Dank für eure Unterstützung!   Sportliche Grüsse, Christian

Herzfrequenzen in %

almost 11 years ago

Geschätztes running.COACH-Team   Wäre es möglich, das die jeweilige Herzfrequenz des Trainings auch in % angezeigt werden kann? Da es je nach Tagesverfassung, zumindest für mich, einfacher ist ein prozent-wert einzuhalten, als die jeweilige Herzfrequenz (Schläge pro Minute) runter oder rauf zu rechnen.   Vielen Dank und Euch allen eine schöne Winterzeit   Marcel

Ergänzende Massnahmen

almost 11 years ago

Hallo   Im Trainingsplan werden zu den Ausdauereinheiten auch ergänzende Massnahmen empfohlen (Kraftgymnastik, Fussgymnastik und Lauftechnik).   Bei den Ausdauereinheiten wird empfohlen, diese nicht zu verschieben, und ausgefallene nicht nachzuholen. Der Grund dafür ist in erster Linie, soweit ich weiss, die Superkompensation.   Wie ist es mit den erwähnten ergänzenden Massnahmen? Ist es ein Problem, oder nachteilig, wenn man diese an anderen Tagen absolviert?   Gruss Mike

Wie viele Schuhe habt ihr?

almost 11 years ago

Ich trainiere momentan 4 mal die Woche und laufe den New Balance 1080, in dem ich mich sehr wohl fühle. Jetzt meine Frage an euch: habt ihr ein paar Laufschuhe oder mehrere? Wenn ihr mehrere Laufschuhe habt, inwieweit unterscheiden sich diese (Sprengung,...)? Danke für eure Antworten:-)

long jogs

almost 11 years ago

hallo,mich würde interressieren wieso die longjogs manchmal so kurz sind bei mir zum beispiel für eine zielzeit im marathon von 3:24:00 liegen die long jogs zwischen 12 und 32 km Gruss Thomas