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- 13 1718 Gemäss Info von Viktor Röthlin an einem Vortrag, gibt es zwei wesentliche Gründe für die  3h Grenze beim Lauftraining:- Schutz vor Überlastung des Gehapparates- Nicht zu lange Regenerationszeit Für...
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by Mike Oberli
- 9 1703   "Von daher halte ich den Ansatz beim Running coach eigentlich grundsätzlich für richtig, keine automatischen Anpassungen vorzunehmen." (tobiasriesel)   Das seh ich nicht so. Wozu dann der ganz...
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by Thomas Vogler
- 10 1602 Ah ja, sorry nur falsch verstanden. Ich habe deine Ausführungen so intepretiert, dass die Vorbereitung auf einen Vorbereitungswettkampf intensiver sei.... :)
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by Heinz Hofstetter
- 10 1575 Hallo Mike   Danke für deine Inputs.   Vom Vicsystem bin ich es mir halt gewohnt, dass sich die Trainigs automatisch anpassen.   Volksläufe wären ja auch das Ziel (Halbmarathon) sobald ich de...
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by Claudia Mathys
Yes 11 1480 danke ihr lieben! nehme mir alles zu herzen und werde versuchen danach zu handeln! morgen wieder ein langer lauf, da hab ich dann zeit ueber alles nachzudenken und mir zu verinnerlichen...
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by Petra Waldispühl
Yes 11 1467 Hallo Lauffreunde   Wie es Paracelsus sagte :"Alle Dinge sind Gift, und nichts ist ohne Gift. Allein die Dosis macht, daß ein Ding kein Gift ist." Bei einem Konsum von täglich 4-5 Kaffee's, noc...
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by Roger Schnyder
- 6 1466 Tapen kann man auch alleine bzw. lässt man es den Partner machen. Auf Youtube gibt es für alle erdenklichen Körperteile nette Anschauungsvideos ;-) Und es gibt auch vorgeschnittene Kinesio-Tapes, d...
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by René Nicolai
Yes 6 1463 Lieber Matthais   Vielen Dank für deine Infos. Werden es beim nächsten Wettkampf probieren. Das Ventolin hat sie bis jetzt nur einmal am Wettkampf angewendet, beim Training möchte ich nicht mit d...
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by Rita Leibundgut
Yes 8 1459 Hallo Röne, das Ein- und Auslaufen ist ein wichtiger Faktor, wobei die Länge/Zeit bei RC aus meiner Sicht eher lang ist. Versuche herauszufinden was für dich angenehm ist. Einlaufen über 2 Kilom...
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by franz 1942
- 6 1453 Hallo Lukas Ich laufe seit einigen Jahren praktisch nur noch Ultras, d. h. zwischen Distanzen von 50 - weit über 300 Km. Im vergangenen Jahr bin zusammen mit einem Kollegen beim Transalpin gestart...
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by Samuel Nef
Yes 67 1423 Und der letzte Gewinner heisst Matthias Ellerbeck. Meine Girls haben mal wieder Glücksfeen gespielt, Matthias gewinnt 3 Monate Bronzeabo. Herzliche Gratulation - und auf ein gutes neues Jahr. ...
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by Hansruedi Nyffenegger
- 9 1416 Hallo Lauffreunde   Bei entsprechender Kleidung ist -10°C meiner Erachtens kein Problem. (http://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/fitness/tid-13030/laufen-bei-minusgraden-gesundheitsgefahr-fue...
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by Roger Schnyder
- 4 1346 Hi die Saltin Diät wirkt nur bei Wettkämpfen ab 90 min. 3 Tage sehr wenig Kh ca 5 %. Mittwoch nur Wasser abends 10 km Lauf ca 2 - 3 min über Bestzeit. 3 Tage auffüllen und es funktionie...
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by Michaela Riel
Yes 7 1343 Bin gleicher Meinung wie Heinz. Ich schwitze stark, und hab so schon einen iPod auf dem Gewissen. Das iPhone kommt bei mir nicht mit zum Lauftraining.   Allerdings ist es bequemer das Trainin...
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by Mike Oberli
Yes 8 1340 Hoi Valentin,   okey. Werd ich so machen. Vielen Dank für deinen Tipp!!!
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by Stefan Ritter
Yes 8 1322 Liebe Läufer,   "Valipedia" ;-) hat dazu einen Beitrag auf running.COACH blog verfasst. Titel vom Artikel: "Wenn das Gefühl täuscht". Um nicht mit einer zu hohen, vom Adrenalin getriebenen, Gesch...
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by Alex Dosedla
- 7 1319 Meine Lieben   Ich möchte mich herzlich für die begeisternden Worte bedanken. Die positiven Rückmeldungen haben mich echt gerührt.   Der running.COACH und seine treuen User sind mir in den letz...
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by Valentin Belz
Yes 7 1300 hallo valentin, danke auch dir fuer deine hilfe! habe mein probeabo nun in ein richtiges 6 monats abo gewechselt und sehe nun auch was du siehst! werde versuchen mich an die verschiedenen phasen ...
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by Petra Waldispühl
- 16 1280 Hab ein Backup zu Hause. Und wenn die Daten weg sind geht bei mir nur eine kleine Welt unter. An meiner Leistung ändert es nichts ;-)
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by Mike Oberli
- 6 1274 Danke Stefan für Deine Infos... Denke werde diese auch so 2 Stunden vorher anziehen.. und dann mal schauen.. bis jetzt fühlte es sich bei den langen Läufen gut an. Allerdings hatte ich bis jetzt a...
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by Hansjörg Portmann