Hansruedi Nyffenegger
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Total Running 6'227 km
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Post #158 of 157

Hoi zusammen

So, der Valentinstag ist vorbei, damit auch unser erster kleiner interner Wettstreit. Die schnellste Wochen haben

  1. Claude Pfister mit  4:46/km
  2. Holger Vogelmann mit 4;55/km
  3. Iris Lauper mit 4:57/km

An andern Ende wird aber auch ganz tapfer trainiert, unter den langsameren LäuferInnen wurden auch ganz schön Kilometer gesammelt.Übrignes sind rund die Hälfte von uns über 38 km die Woche gelaufen, was im Schnitt ist, wenn man 2019 km in aktuellen Jahr erreichen will.

Na dann - gebt weiter Gas. Der Frühling zeigt sich schon fast und damit kommt die Zeit, wo das Laufen besonders Spass macht. 

Hansruedi

Markus Weber
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Total Running 3'050 km
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Post #22 of 22

Hallo Hansruedi

Habe auch noch eine Anfrage an die Strava-Gruppe gesendet. 2019 km werde ich wohl nicht schaffen, aber ist immer spannend zu sehen wie es allen anderen ergeht.

LG

Markus

Claudia Wicht
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Total Running 6'210 km
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Post #1 of 1

Hallo zusammen

Nach technischen Problemen kann ich endlich auch etwas ins Forum schreiben.

Ich freue mich sehr auf den Austausch mit Euch und wünsche Euch allen viele schöne Läufe :) 

Liebe Grüsse

Claudia

 

Hansruedi Nyffenegger
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Total Running 6'227 km
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Post #152 of 157

So, liebe Leute

Den ersten Monat von unserem 2019er - Spiel haben wir praktisch durch. Inzwischen sind es ja auch ein paar Läuferinnen und Läufer mehr geworden. Und soviel ich sehe, sind doch viele ziemlich gut unterwegs und haben die 165 Monats-km mehr oder weniger locker erlaufen. Andere sind noch nicht ganz so gut unterwegs - aus verschiedenen Gründen denke ich, von Ferien über Verletzungen bis hin zu miesem Wetter... EInzelne haben übrigens auf Strava die Läufe nicht freigegeben, dann sehe ich natürlich nicht, wer wie unterwegs ist.

Egal, wir bleiben dran. Und auch wenn die 5.33 km pro Tag im Moment noch zu viel sind: vielleicht läuft ihr halt nur etwas weiter als im letzten Jahr. Ist auch schon gut.Letztlich geht es ja um Spass und gegenseitige Motivation. Daher ist auch immer schön, wenn man sich gegenseitig ein paar Worte schreibt.

Also, Freunde: auf dass die km purzeln und die Kudos reinschneien: fröhliches Laufen.

Hansruedi

PS: wer in der Woche vom 11. bis 17. Februar die beste Durchschnittszeit hat (unabhängig davon ob sie/er 2 kurze Sprints oder 7 Longjogs macht) bekommt den Ehrentitel "Fast Valentin" :-)
Mal schauen, ob hier mal andere Laufende an die Spitze kommen...

Thomas Wunsch
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Post #3 of 3

Hallo zusammen.

Hab bei Strava auch mal die Anfrage gestellt. :-)

Grüsse  Thomas

Andreas Lanz
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Post #4 of 4

Hallo Hansruedi

Ich bin bei der Strava Gruppe beigetreten und wurde auch schon begrüsst. Mehr brauche ich hier wohl nicht zu schreiben.

Viele Grüsse

Andreas

Christoph Linden
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Post #18 of 21

Ich habe erst jetzt die Details gelesen. Ich werden bestimmt keine 2019 km laufen, bin aber trotzdem daran interessiert was Ihr so macht in der Strava Gruppe

Ich schicke die Anfrage auf Strava raus :)

Danke

Gruß

Christoph

Tanja Büchler
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Total Running 1'078 km
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Post #23 of 23

Hallo Hansruedi

Habe gerade auch noch eine Beitrittsanfrage gesendet für die Strava-Gruppe :-)

 

Grüässli Tanja

Sönke Butz
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Total Running 8'407 km
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Post #7 of 7

Hallo Hansrüdi,

ich laufe auch gern mit!

Strava-Anfrage habe ich gestellt.

Grüße,

Sönke aus Olching bei München 

Iris Lauper
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Post #4 of 4

Ich wär auch gern dabei :)

Dennis Koch
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Post #2 of 2

Willkommen Club

Warum Wiedereinstieg? Hast du nach deinem ersten Marathon die Lust verloren - oder verletzt? Wie auch immer - wir freuen uns auf dich im Club, hoffentlich motivieren wir dich auch ordentlich

Hansruedi

 

Hi Hans, vielen Dank.

Ich habe vor 6 Jahren Triathlon betrieben und war hauptsächlich auf der Mitteldistanz unterwegs. Hatte den "Lebenstraum" von einer Langdistanz. Daher der direkte Versuch wieder mit der Marathon Distanz einzusteigen. Den Marathon habe ich verhältnissmäßig gut überstanden. Obwohl die Kilometer aus der Vorbereitung bei gerade einmal 500 lag. Wollte mäßig einsteigen ohne Verletzungen, da ich in der Triathlonzeit öfter mit Shin spints zu kämpfen hatte.

Aber den 2018er Herbsmarathon habe ich gut überstanden und nun sollen 2 weitere in 2019 folgen. Mit mehr Kilometern in den Beinen und einer strukturierten Vorbereitung :)

Viele Grüße

 

Martin Dummermuth
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Post #1 of 3

Hallo Hansruedi

Darf ich mich auch noch in der Gruppe eintragen lassen!

LG

Martin

 

 

Hansruedi Nyffenegger
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Post #138 of 157

Grüss dich, Stefan

Tip-top: trage dich bei Strava ein

https://www.strava.com/clubs/486006

Liebe Grüsse

 

HR

 

 

 

Stefan Burhenne
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Post #26 of 26

Hallo Hansruedi,

im letzten Jahr habe ich die 2018 km in der letzten KW geknackt. Würde auch gerne wieder in 2019 dabei sein.

Habe zwar erst mal nur mit dem Lauf in London ein großes Ziel in diesem Jahr. Werde aber sicher nach April noch weiter machen.

Stefan

 

 

 

Hansruedi Nyffenegger
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Post #137 of 157

Neujahrsmeister

Hoi zäme

Aaaalso, inzwischen ist auch in Mexiko der Neujahrstag vorbei und Australien schon der 3. Januar - höchste Zeit, den Neujahrsmeister - Lauf zu beenden.

Auf Strava sehe ich, wer gestern alles gerannt ist. Einige etwas mit Kurven, andere wie ich mit Kopfschmerzen, wiederum andere haben das Tagessoll von 5,53 km gleich für zwei Tage erledigt.

Ich sehe auf Strava am 1.1. folgende Aktivitäten:

  • Heinz Widmer 5.02 km (Grüsse nach Australien)
  • Claudia Wicht 10.27 km (Claudia nennt das "kurz")
  • Ilse 17,06 km (und übernimmt gleich die Führung...)
  • Daniele Padoin 9.46 km (und dann auch noch ein Intervalltraining!)
  • Michael Rothen 10.41 km (DL 1 oder so...)
  • Martin Hess 8.04 km (schöne Farbe der Laufjacke!)
  • laufneelelauf los 5.04 km (schön gemütlich - aber besser als diejenigen, die nicht laufen)
  • Marco Crivelli 7,85 km (chli dr Aaare na...)
  • Hansruedi 5,41 km (wegen üblen Kopfschmerzen kurz und langsam . NEIN, nicht der Alkohol...)
  • Thomas G 7,52 km (mit beneidenswert tiefer HR)
  • Philipp Conrad 9.47 km (Grüsse nach Bayreuth)
  • Jürg Seitz 11.55 km (dem einen sein Longjog ist dem andern seine Regeneration!)
  • Peter Appelt 10.64 km in Mexiko abgespult)
  • Ursula Baumgartner 8,12 km (am Thunersee entlang)

Falls du gestern gelaufen bist, aber dich hier nicht siehst, dann liegt das ev. in deinen Einstellungen auf Strava. Ich kann nur die obigen 14 Läufer erkennen, sehe aber, dass auch noch diverse andere im Lauf der Woche km gesammelt haben. Ich habe nicht ganz allen eine Folge-Anfrage gemacht, z.T. einfach vergessen. Wenn ich euch nicht sehe, dann lauft ihr natürlich mit, erscheint aber nur in der Wochenwertung. Vielleicht habt ihr aber auch noch nicht synchronisiert. Im Zweifelsfall schreibt mir, falls ihr denkt, etwas sei schief gegangen. Egal, so oder so allen Respekt, die am 1.1. 2019 gestartet sind. 

Ich würnsche euch ein verletzungsfreies 2019. Denjenigen, welche sich das Ziel von 2019 km gesetzt haben, wünsche ich viel Motivation. Tauscht euch hier - oder auch auf Strava aus. Der 2019er Club ist nur so viel wert, wie wir daraus machen.

Keep on Running!

HR

 

 

 

Dennis Koch
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Total Running 800 km
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Post #1 of 2

Hallo zusammen,

ich bin ebenfalls neu gestartet mit running Coach. Mein Name ist Dennis und ich bin 30 Jahre alt.
Ich versuche gerade den Widereinstieg in den Laufsport zu meistern. Vergangenes Jahr habe ich meinen ersten Marathon absolviert.
Angefangen aus einer sehr schlecht / nicht vorhandenen Form und Stichelein von Kollegen.

Dieses Jahr möchte ich mit ordentlicher und strukturierter Vorbereitung 2 Marathon laufen.

Freue mich auf diese zusätzliche Motivation.

 

Viele Grüße

Dennis

Daniele Padoin
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Post #1 of 1

Hallo zusammen

Bin neu im RC und erhoffe mir fortschritte mit den neuen Plänen. Würde auch sehr gerne bei Strava mitmachen :-)

Gruess

Hansruedi Nyffenegger
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Post #136 of 157

Das freut uns, Willkommen im Club.

Trag dich einfach bei Strava ein : https://www.strava.com/clubs/486006

Liebe Grüsse

Hansruedi

Michaela Danner
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Post #2 of 2

Ich will es auch versuchen, endlich mal wieder die 2000 km in einem Jahr zu knacken und das ist ein gutes Ziel 2019 km zu laufen.
md.ingolstadt1

Hansruedi Nyffenegger
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Total Running 6'227 km
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Post #135 of 157

Soooo, liebe Leute...

Das alte Jahr biegt nach einem harten Lauf mit teilweise sehr heissen Bedingungen soeben auf die Zielgerade ein und presst noch mal den letzte Tropfen Energie in einen ordentlichen Schlussspurt, das nächte Jahr mit der Startnummer 2019 steht als Ablösung bereit, die Staffel weiter zu laufen...

Bis heute Abend haben sich 31 Leute bei Strava eingetragen, welche die Herausforderung von 2019 km im nächsten Jahr angehen wollen. 5,54 km jeden Tag und du bist dabei. Aber auch, wer vielleicht noch nicht so viel schafft, ist herzlich willkommen. Letztlich geht es auch darum, sich im Forum auszutauschen oder eben via Strava zu sehen, wer wo was wie rennt. Der letzte Club hat mir auf alle Fälle auch Motivation gegeben, ein paar km mehr abzuspulen als im 2017. Und vielleicht gibt es ja mal die eine oder andere Möglichkeit, dass man sich live trifft - gerade wenn man seine Ziele in Strava veröffentlicht, sieht man, wer wann und wo startet. Strava bietet auch die Möglichkeit persönliche Nachrichten zu posten, ohne dass das gleich "alle" sehen müssen.

Umgekehrt sollte das Forum auf RC schon seine Berechtigung behalten. Hier findet sich viel Wissen - und was der eine aus unserer 31er Gruppe nicht weiss, liest vielleicht sonst jemand, der das weiss. Das mag etwas doppelspurig sein, aber ich möchte weder jemanden zu Strava zwingen, noch das Forum verwaisen lassen.

Damit das Projekt 2019 km spannend bleibt und das Forum belebt wird, werde ich jeweils einen "Wettkampf des Monats" ausrufen. Das kann - wie schon auf Strava zu finden - der Neujahrsmeister sein (wer von uns läuft am 1.1. 2019?), der Februar-Sprint (wer hat das schnellste Training am Tag X), der schönste Frühlings-Longjog (Fotos obligatorisch) oder was auch immer. Das Ganze soll Spass machen, wer es (zu) ernst nimmt ist selber schuld. Ich vertraue auch darauf, dass niemand wegen diesen monatlichen Spass-Wettkämpfen seinen Trainingsplan oder gar seine Gesundheit über den Haufen wirft. Es wird darum auch keine Wettkämpfe geben, wo es einfach darum geht wer am am weitesten oder längsten läuft. Die gibt es schon genügend. 

Damit es aber doch noch um etwas geht: ich darf im Namen von RunningCoach (Danke Jonas und Co) 3 x 3 Monate Silberabo als Preise verteilen. Die gehen aber nicht zwingend an die schnellsten und eh schon Besten unter uns. Sondern eben vielleicht auch diejenigen, welche besonders hübsche Fotos posten oder die mal einen kurzen und schnellen 5 km Lauf hinfetzen, was den Marathoni meist wenig interessiert, der läuft sich 5 km lang warm... 

Ein Abo wird unter allen verlost, welche im nächsten Jahr mindestens 2019 km laufen. Wer diese Grenze hat, meldet es hier im Forum, ich checke es, du bist in der Verlosung ende 2019.

Die andern zwei Abos gehen an 2 "Wettkämpfen des Monats" im Lauf des 2019 raus - wobei ich nicht im voraus sagen werde an welchen. Also vielleicht schon am 1. Januar? Mach mit und sei ein Gewinner.

Keep on running!

Hansruedi