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| Post #4 of 9 | |
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| Post #3 of 9 | |
hallo mike, danke fuer deine hilfe. wollte mich ja fuer ein halbes jahr fuer ein brinceabo anmelden. irgendwie war dann ein monat probezeit. dies konnte ich nun aendern und siehe da: ich komme zum 6.11.!
werde versuchen, nach plan zu laufen, auch wenn es extrem schwierig sein wird, denn ich wuerde natuerlich zu schnell und lang laufen... vamos a ver!
mit lieben gruessen
petra
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| Post #96 of 269 | |
Liebe Petra
Mike hat grossartige Vorarbeit geleistet:-) Hier noch ein paar zusätzliche Infos:
Dein Trainingsplan ist stets auf die Hauptwettkämpfe ausgerichtet. In deinem Fall ist dies der New York City Marathon. Da dieser erst Anfang November stattfindet, bist du momentan noch mit dem Grundlagentraining unterwegs. Hier ist das Tempo allgemein etwas langsamer. Dies aus gutem Grund: Wie es der Name schon sagt, soll die Grundlagenausdauer aufgebaut und/oder verbessert werden.
Grundsätzlich lässt sich sagen, dass für einen erfolgreichen Wettkampf genau diese verschiedenen Phasen erforderlich sind. Läuft man immer mit den gleichen Geschwindigkeiten, passt sich der Organismus nicht im gleichen Masse an.
Die Marathonendzeit findest du wie von Mike beschrieben im Header. Vergleiche dazu auch das Bild. "Dauer" gibt dir an, wie schnell du für die Marathonstrecke benötigen wirst. Im "Total" ist das Ein- und Auslaufen inbegriffen.
Ich wünsche dir eine erfolgreiche Vorbereitung auf dein grosses Ziel.
Beste Grüsse
Valentin
| Total Running | 4'028 km |
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| Post #20 of 540 | |
Jep, bis zum Ing NYC Marathon vergeht noch etwas Zeit. Die Trainings werden zum Marathon hin etwas fordernder.
Wenn du die durch den running.COACH ermittelte Marathonzeit schon heute wissen willst, trage einfach in der dir zur Verfügung stehenden Probezeit einen Marathon als Wettkampf ein. Wenn du die Zeit hast, einfach den Wettkampf wieder löschen ;-)
Viel Spass beim Training
Mike
| Total Running | 951 km |
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| Post #2 of 9 | |
hallo mike, danke fuer deine antwort! ich denke, dass meine trainings jetzt noch so extrem kurz und langsam sind, weil der nyc marathon erst im november ist. auf meinem trainingsplan sehe ich noch nicht sehr weit. ich bin noch in der probephase.... darum sehe ich noch nicht bis ans ende= meine errechnete marathon endzeit. ich bin total neu hier, und es freut mich hilfe/infos von dir oder valentin zu bekommen. danke! glg, petra
| Total Running | 4'028 km |
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| Post #18 of 540 | |
Hallo Petra,
Zu deinem Trainingsplan kann ich nicht viel sagen. Vermutlich wird sich Valentin (Moderator) dein Profil ansehen und dir dann gegebenenfalls Falscheinstellungen bekannt geben.
Eine der wichtigsten Einstellungen ist der Regler "Was ist dein Trainingsziel". Je weiter oben, desto härter das Training.
Im weiteren kannst du eine Zeit über eine bestimmte Strecke eintragen (Wie schnell kannst du laufen). Je besser die Zeit, desto schneller sind die Trainings.
Im allgemeinen ist anzumerken: Die meisten trainieren schnell, ich gehöre auch zu der Sorte welche man im Training immer wieder bremsen muss.
Betreffend deiner möglichen Marathonzeit: Trage deinen nächsten geplanten Marathon als Wettkampf ein. Dieser wird dann in der Trainingsplanung hinterlegt. Da findest du dann auch die über den running.COACH errechnete Zeit.
Gruss
Mike
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