Hallo Gaby
Da hast Du wohl recht. Geduld ist nicht gerade meine Staerke und ich will immer wieder an meine koerperliche Fitness von damals ansetzen. Ich habe deswegen auch mehr wieder konsequent d...
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by Kay Hanusch
Hallo Nina,
Herzlichen Dank für deine Antwort.
Ja die "Laufbibel" von R, Matthias Marquardt fand ich ein sehr lehrreiches Buch (Natural Running), welches ich wirklich sehr gerne gelesen hab...
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by Alex Dosedla
Danke für die Glückwünsche!
Na, so ganz exakt waren die Zwischen-Paces natürlich nicht, sondern Zirka-Werte. Natürlich hatte ich ab km 30 ab und an ein paar langsamere km (4:50-4:55) drin. Insg...
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by René Nicolai
Hallo MegaRun
zu 4.
Wenn du ein Training aufrufst, hast du einen Button mit einem Kreis wo ein Dreieck drin ist, welches nach rechts zeigt. Fährst du da drüber, erscheinen die vorgeschlagen...
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by Mike Oberli
Hallo Michael
Das hast du richtig erkannt. Ein LongJog sollte nicht schnell beginnen und dann langsamer werden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten einen LongJog zu laufen:
Konstantes Tempo...
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by Mike Oberli
Hi Mike
deinen Vorschlag betreffend body.COACH/running.COACH sollten wir mal köcheln lassen ;-) - wer weiss was die Zukunft bringt...
Liebe Grüsse und viel Erfolg in Tokyo,
Nina
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by Nina Glauser
Hallo Marco,
Hatte es auch gelesen. Nur eine Sache wurde von Valentin nicht erwähnt.
Neben den drei Laufprofis (Christian, Markus und Viktor) ist auch das Verbindungsglied zu uns Usern, das ist d...
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by Mike Oberli
Lieber Burkhard, liebe Läuferinnen und Läufer
Wir empfehlen die einzelnen Kraftgymnastik-Übungen während 20 bis 60 Sekunden durchzuführen. Anfänger starten mit 20 Sekunden oder wählen die abg...
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by Valentin Belz
Hallo Tobias,
> Mich persönlich würde bei deinem Plan stören, dass ich schlecht exakt 190m laufen kann.
ich habe auch einzelne dieser kurzen Intervalle im Programm und laufe sie auf dem ...
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by Andrea Glatthor
Danke Stefan für Deine Infos...
Denke werde diese auch so 2 Stunden vorher anziehen.. und dann mal schauen.. bis jetzt fühlte es sich bei den langen Läufen gut an. Allerdings hatte ich bis jetzt a...
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by Hansjörg Portmann
Hab ein Backup zu Hause.
Und wenn die Daten weg sind geht bei mir nur eine kleine Welt unter. An meiner Leistung ändert es nichts ;-)
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by Mike Oberli
hallo valentin,
danke auch dir fuer deine hilfe! habe mein probeabo nun in ein richtiges 6 monats abo gewechselt und sehe nun auch was du siehst!
werde versuchen mich an die verschiedenen phasen ...
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by Petra Waldispühl
Liebe Läufer,
"Valipedia" ;-) hat dazu einen Beitrag auf running.COACH blog verfasst. Titel vom Artikel: "Wenn das Gefühl täuscht". Um nicht mit einer zu hohen, vom Adrenalin getriebenen, Gesch...
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by Alex Dosedla
Meine Lieben
Ich möchte mich herzlich für die begeisternden Worte bedanken. Die positiven Rückmeldungen haben mich echt gerührt.
Der running.COACH und seine treuen User sind mir in den letz...
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by Valentin Belz
Bin gleicher Meinung wie Heinz.
Ich schwitze stark, und hab so schon einen iPod auf dem Gewissen.
Das iPhone kommt bei mir nicht mit zum Lauftraining.
Allerdings ist es bequemer das Trainin...
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by Mike Oberli
Hi
die Saltin Diät wirkt nur bei Wettkämpfen ab 90 min.
3 Tage sehr wenig Kh ca 5 %.
Mittwoch nur Wasser abends 10 km Lauf ca 2 - 3 min über Bestzeit.
3 Tage auffüllen und es funktionie...
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by Michaela Riel
Hallo Lauffreunde
Bei entsprechender Kleidung ist -10°C meiner Erachtens kein Problem. (http://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/fitness/tid-13030/laufen-bei-minusgraden-gesundheitsgefahr-fue...
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by Roger Schnyder
Und der letzte Gewinner heisst Matthias Ellerbeck. Meine Girls haben mal wieder Glücksfeen gespielt, Matthias gewinnt 3 Monate Bronzeabo. Herzliche Gratulation - und auf ein gutes neues Jahr.
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by Hansruedi Nyffenegger
