Liebe Alex

Eine Erklärung zu den verschiedenen Koordinationsläufen findest du unter dem Link "So funktioniert's" (Punkt 13c). Wir unterscheiden mehrere Arten von Koordinationsläufen. Entscheide dich jeweils für 1-2 aus der Liste und führe die vorgeschlagene Anzahl durch.

Die Koordinationsläufe sollen allesamt helfen, deine Technik zu optimieren, indem das Zusammenspiel der an der Bewegung beteiligten Muskeln ökonomischer wird. Aber nicht nur das. Auch die Fähigkeit, schnell(er) zu laufen, wird nach und nach "gelernt" und aufgebaut.

Viel Spass

Valentin