Valentin Belz
Image
Total Running 3'066 km
Member since over 10 years
Post #20 of 269

Liebe Alex

 

Eine Erklärung zu den verschiedenen Koordinationsläufen findest du unter dem Link "So funktioniert's" (Punkt 13c). Wir unterscheiden mehrere Arten von Koordinationsläufen. Entscheide dich jeweils für 1-2 aus der Liste und führe die vorgeschlagene Anzahl durch.

Die Koordinationsläufe sollen allesamt helfen, deine Technik zu optimieren, indem das Zusammenspiel der an der Bewegung beteiligten Muskeln ökonomischer wird. Aber nicht nur das. Auch die Fähigkeit, schnell(er) zu laufen, wird nach und nach "gelernt" und aufgebaut.

Viel Spass

Valentin

Alexandra Gutierrez
User img default
Total Running 44 km
Member since over 9 years
Post #1 of 1

Ich habe in meinem Trainingsplan bereits etwas vorausgeschielt und gesehen, dass man beim Abschluss des Dauerlaufs 1 3 bis 5 Koordinationsläufe machen soll.

Kann mir hier jemand erklären was das ist? Leider ist dies nirgends erklärt, was hier gemacht werden soll.

Vielen Dank.