... na dann weisst du jetzt warum. Du bist schlicht schneller gelaufen, als dir gut tat. Vermutlich hättest du die vorgeschlagenen 4:35 etwas unterbieten können. Aber man muss schon sehen: die von ...
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by Hansruedi Nyffenegger
Hallo Tialda,
sorry, dass ich mich jetzt erst melde. Also das Ziel beim Krafttraining ist halt nicht, dass ich Monstermuskeln aufbaue, aber das Körperfett soll reduziert werden und schöne defini...
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by Andrea Stolzenburg
Meine Lieben
Ich möchte mich herzlich für die begeisternden Worte bedanken. Die positiven Rückmeldungen haben mich echt gerührt.
Der running.COACH und seine treuen User sind mir in den letz...
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by Valentin Belz
Das Schöne an den RC-Plänen ist, dass diese deine Form aufgrund des Ist-Zustandes aufbauen und nicht auf eine Wunschzeit hin. Wer sagt dir denn, dass dein Körper überhaupt in der Lage ist unter 3:3...
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by Dirk Adam
Hey Graeme
Schön, wenn ich helfen konnte. Das mit den langsamen (Über)Distanzläufen ist ja schön und gut - gehört aber meiner Meinung nach nicht in die Wettkampfvorbereitung, sondern in das ruhi...
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by Rony Gadient
Hallo Daniel, danke für Deinen Beitrag. Da ich mich ja auch noch auf dem Einsteigerlevel befinde kann Deine Vermutung sehr gut stimmen, dass man geschützt werden soll es zu übertreiben. Ich versuch...
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by Kerstin Fröhls
Gar kein Problem. Ich weiß gar nicht mehr, wie man die findet, ich hab mir da ein extra Lesezeichen angelegt.
Grüße
Matthias
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by Matthias Ellerbeck
Liebe Läuferinnen und Läufer
Grundsätzlich habt ihr zwei Möglichkeiten, euer Training anzupassen. Beide Varianten haben Vor- und Nachteile. Es lohnt sich somit, je nach Situation zu entscheiden...
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by Valentin Belz
Fazit:
Bis Ende Okt. war nur Grundlagentraining angesagt.
Die ersten zwei Wochen im Nov. war Trainingspause (Ferien)
Nach den Ferien war nochmals eine Woche nur Grundlagentraining (Trainingse...
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by Mike Oberli
Hello,
yes the pace of longjogs is now much lower because now you train the "basic endurance" with low speed and low hf.
About 3 month before your marathon the pace of the long jogs will rise...
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by Michael Schulz
Hi!
Viele Pläne gehen im Training nicht auf die volle Distanz. Das ist auch ok. Wenn man im Training 17-18 km laufen kann, dann schafft man die letzten 3-4 km am Wettkampftag auch noch. :)
Im...
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by Christiane Barthel
Hallo Hansruedi
Also ich hab jetzt den Freitag mal als weiteren Trainingstag erfasst und nun schlägt mir RC am Freitag jeweils Regenerationstrainings vor. Diese werde ich jeweils nach dem Badmin...
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by Tanja Büchler
Hallo Philipp,
soeben habe ich dir auf deine Privatmailadresse einige Analyse-Inputs inkl. Graphiken gemailt. Anbei noch die die Blöcke der Analyse.
Folgende Fragen zur Ist-Situation sollten ...
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by franz 1942
So, liebe Leute, ich habe den neuen Klub aufgeschaltet...
https://www.strava.com/clubs/805696
Vielleicht hat jemand Lust in diesem Jahr den Austausch etwas intensiver zu pflegen - u...
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by Hansruedi Nyffenegger
Hallo Michael,
ich hab mir nun auch Stryd zugelegt, vor allem weil ich den Sommer über nur in sehr hügeligem Gelände laufe und mir von daher das Konzept vom Laufen nach Watt sinnvoll erschien. Z...
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by Jörg Linder
Hallo Christophe,
bin was Datenveröffentlichung anbelangt leider "old school" und verzichte auf social media Aktivitäten. Nachdem das polarisierende Training bei mir nichts gebracht hat, bin ich...
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by Samuel Toby
Hallo Nohmeh,
wow du läufst als Anfängerin eine ganze Stunde, einfach so??? das finde ich wirklich bewundernswert. Ich habe im Sommer mit 3 Minuten angefangen und war danach "alle". Jetzt schaffe ...
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by Schwiede Doris
Hallo Ursin,
danke nochmal für die Tipps und Hinweise. Ein bisschen hat das System schon korrigiert, aber im Augenblick muss ich noch manuell die "Stufe" nach unten korrigieren. Also alles im gr...
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by Ralf Prößdorf
Lieber Karl Heinz,
Vielen Dank für den Tipp! Ich werde mir den Entenschnabel mal anschauen. Bisher war es nie allzu kalt und es ging mit der Mundatmung ganz gut, aber vielleicht kommt ja jetzt d...
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by Marlène Thibault
