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| Post #144 of 269 | |
Liebe Läuferinnen und Läufer
Grundsätzlich habt ihr zwei Möglichkeiten, euer Training anzupassen. Beide Varianten haben Vor- und Nachteile. Es lohnt sich somit, je nach Situation zu entscheiden.
1. Ihr verschiebt die einzelnen Einheiten in der Kalenderansicht mit Drag&Drop, die Anzahl Trainingstage bleibt gleich. Vorteil: Ihr könnt die Einheit am Tag eurer Wahl platzieren, ohne dass euer ganzer Trainingsplan über den Haufen geworfen wird. Beispiel: Intervall von Donnerstag auf Mittwoch vorverschieben.
2. Ihr passt die Trainingstage in den Einstellungen an. Vorteil: Die beste Kombination der einzelnen Trainingsformen wird berechnet. Dies ist ein entscheidender Mosaikstein auf dem Weg zur Leistungssteigerung. Wichtig: Das System kann nicht zurückblicken. Ein Blick "zurück" und allfällige Klicks auf die Minus lohnen sich. Beispiel: Statt 4 Mal kann nur 3 Mal trainiert werden.
Variante 1 solltet ihr vor allem anwenden, wenn die Anzahl Trainingstage gleich bleibt. Lässt ihr Trainings ausfallen, lohnt sich der Gang über die Einstellungen und somit Variante 2.
Wir raten davon ab, Trainings über Wochen hinweg zu verschieben. Denn jede einzelne Einheit ist in ihrer Dauer und Intensität abgestimmt auf den Wettkampf, der in x Wochen stattfindet.
Beste Grüsse
Valentin
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| Post #6 of 12 | |
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| Post #139 of 540 | |
Hallo Stefan,
Kann beides gut/schlecht sein.
Bei einer Neuplanung wird nicht berücksichtigt, was du z.B. Gestern gemacht hast, jedenfalls war dies bei meinem letzten Test so.
Bei einer Trainingsplanumstellung sollte man immer kurz prüfen ob es einen Sinn ergibt, bei Unsicherheit das Minus für die Trainingsreduktion verwenden.
Gruss Mike
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| Post #5 of 12 | |
Hi,
O.K. das mit dem Drag and Drop scheint nur in der Kalendaransicht zu gehen. In der Listenansicht kann ich nichts verschieben.
Wie hält man es aber am besten, wenn sich der trainingsfreie Tag Anfang der Woche verschiebt?
Ist es besser das Training neu zu planen indem ich den freien Tag ändere, oder macht es mehr Sinn den Tag einfach zu verschieben.
Danke
Stefan
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| Post #51 of 93 | |
Hallo Stefan,
Mich reizt es auch immer ein verpassten Schlüsseltraining nachzuholen, es kann aber sein, dass das verpasste Training ein Woche später einfach nicht mehr ins Konzept passt.
Aus Erfahrung meines Trainingsplans habe ich während der Woche in welcher ich einen sehr langen LJ habe, "relativ" locker aber wenn ich während der Woche es relativ "hart" habe, habe ich den LJ relativ locker.
Wenn du das natürlich ähnlich hast, kann es dann halt sein, dass es während dieser Woche nicht mehr passt und du in eine Überbelastung reinläufst.
Sportliche Grüsse
Alex
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| Post #22 of 89 | |