Ja - die LongJogs sind weniger das Problem. Ich bin letztes Jahr in der Regel schon jede Woche am Sonntag meine 2+ Stunden gelaufen.
Werde das auf jedenfall durchziehen. Probleme hab ich immer nur...
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by Dietmar Falter
Hallo zusammen
ich praktiziere das Intervallfasten seit einem Jahr. Bei Wettkämpfen mache ich es so wechseln, wechsle 2 Tage vorher auf Frühstück danach wieder Intervall. Ich mache es, damit mei...
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by Francoise Wartmann
Bei mir sind die Pulsvorgaben für die LJ sowieso immer ziemlich hoch. Dafür sind die Läufe relativ kurz. Früher habe ich eher längere Läufe bei niedriger HF gelaufen, das fand ich irgendwie besser
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by Matthias Zimmermann
Hallo zusammen
Meine Frage bezog sich im Prinzip primär auf die Planung: Auf welches Programm oder welche Internetseite vertraut ihr, wenn ihr ein Aktivität plant oder euch dafür intressiert, wi...
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by Georg Rodriguez
Hallo Rolli
Eine Variante ist, du schiebst deinen Mitteltempolauf auf den Tag vom HM und läuft den Wettkampf als Mitteltempotrainingslauf.
Wenn du das 3 Wochen vor dem Marathno machst hast du...
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by Mike Oberli
Liebe Conny, liebe Läuferinnen und Läufer
Wir alle haben einen unterschiedlich starken Motor und einen mehr oder weniger grossen Tank. Dies führt dazu, dass die eine schneller läuft als der and...
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by Valentin Belz
Hallo Zusammen
Hier noch ein kurzes Update wie es mir beim Lauf gestern ergangen ist.
Ich bin mit dem Ziel an den Start eine Pace von 4.10 min/km zu laufen. Nach den ersten KM habe ich gemerk...
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by Nicolas Michel
Liebe Läuferinnen und Läufer
Wir haben uns dem Thema "Aufwärmen" angenommen und schreiben in unserem Blog Ausführliches dazu.
Viel Erfolg bei euren Testläufen und Wettkämpfen!
Beste Grü...
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by Valentin Belz
Lieber Jannis,
So, jetzt habe ich das Buch, welches mir Oli, empfohlen hat, erhalten und angefangen zu lesen.
"Optimiertes Ausdauertraining von Neumann, Pfützner, Berbalk." Ausdauertraining...
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by Alex Dosedla
Danke Yves für das Feedback. Wir nehmen die Punkte gerne auf und sind bestrebt so gut es technisch möglich ist in einem nächsten Release Änderungen zu bringen.
Gabriel Lombriser, running.COACH
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by Gabriel Lombriser
Lieber Burkhard, liebe Läuferinnen und Läufer
Wir empfehlen die einzelnen Kraftgymnastik-Übungen während 20 bis 60 Sekunden durchzuführen. Anfänger starten mit 20 Sekunden oder wählen die abg...
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by Valentin Belz
Servus Gerard,
ja, das Aufwärmen ist so eine Sache, da man ja schon einige Zeit vor dem Start im Startblock sein muss. Ich habe mich nach der Kleiderabgabe auf dem Weg zum Startblock (immerhin 8...
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by Sönke Butz
Hallo Mike
Merci vielmals für die Tipps! Ich werde jetzt mein Trainingsprogramm bestimmt optimieren können.
Auch dir wünsche ich weiterhin ein gutes Training sowie eine erfolgreiche Laufsai...
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by Françoise Grosclaude
oje, das ist nicht schön...
Es gibt schon eine maximale länge für Berichte. Notfalls einfach mehrere Teile machen. Wenn es nicht geht, an den Support schreiben...
Gute Besserung - und auf ein...
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by Hansruedi Nyffenegger
Servus Rony.
Ja ich war ganz zufrieden. Die Luft war irgendwie schon vor Luzern, wegen diversen Wettkämpfen und Marathons vorher, ein wenig draussen. Und bei dem Wetter war ich wirklich froh, d...
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by Hansjörg Portmann
Da hast Du völlig Recht! Das Hauptproblem wird sein, dass zwei parallele Pläne existieren (verein und rc), die nur im Idealfall harmonieren, sehr wahrscheinlich aber voneinander abweichen. Dann he...
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by Karl Heinz Friedrich
Polar hatte auch mal so eine Teil welches am Laufschuh befestigt wurde. Es sollte die Streckenlänge messen.
Ich trug das Teil 4x auf der identischen Strecke. Dabei hatte ich 2 verschiedene Laufs...
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by Mike Oberli
Hallo Hansi,
lieben Dank für deinen Erfahrungsbericht.
Die niedrige Sprengung ist eben genau das, was mich ansprechen würde. Ich habe es nicht so gerne, wenn ich hinten so hoch stehe. Mein moment...
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by Nadine Kocher
Hallo zusammen
Beliebtes Thema, zu dem es wohl 10/10 verschiedene Meinungen gibt. Da macht halt jeder so seine eigenen Erfahrungen...
Warum nimmt man Gels (und andere Sportlernahrun...
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by Sam Roth
