Servus Rony.

Ja ich war ganz zufrieden. Die Luft war irgendwie schon vor Luzern, wegen diversen Wettkämpfen und Marathons vorher, ein wenig draussen. Und bei dem Wetter war ich wirklich froh, dass ich mich dieses Mal für den Halbmarathon entschieden habe :-) So konnte ich die Winter Edition ein wenig fast geniessen und bin in 1:36 ins Ziel gelaufen. Jetz freue ich mich auf ein paar ruhige Tage und dann auf den Frühling die Form wieder aufbauen... Gruss Hansjörg

Freut mich, dass Du die Lucerne-Marathon Winter Edition gut überstanden hast :-) Und gratulliere zu Deiner Zeit!

Gruss und gute Erholung.

Ich starte am Sonntag auch über die halbe Distanz. Ich werde 3/4 Tights tragen und oben ein kurzärmliges Funktionsleibchen und drüber ein langärmliges Funktionsleibchen. Vermutlich noch Handschuhe, da schaue ich aber spontan. Da bei Luzern viel um das Seebecken gelaufen wird, könnte es durchaus auch noch ziemlich windig sein und dann sind Handschuhe und Kappe sicher angebracht...

guter Lauf

Liebe Läuferinnen und Läufer

Am Sonntag stehen verschiedene Marathons und Herbstläufe auf dem Programm. Das Wetter droht dabei in eine kühle Richtung zu schwenken. Positiv daran ist, dass der Körper weniger Energie aufwenden muss, um die optimale Betriebstemperatur zu erreichen. Negativ aber könnte sein, dass jene, die ihren sommerlichen Renndress nochmals ausführen, auskühlen. Wir möchten euch deshalb ein paar Tipps mit auf den Weg geben:

• Grundsätzlich: Wer auf den ersten Metern leicht kalt hat, ist richtig angezogen. Wer so viele Schichten trägt, dass er wohlig warm hat, wird sich nach wenigen Minuten Gedanken machen, wie er seine Hitze loswerden kann.
• Haltet euch vor dem Start mit winterlichen Klamotten warm. Am besten dazu geeignet sind eine Wintertight und eine richtig warme (Lauf-)Jacke über die Wettkampfkleidung.
• Vertraut auf Kappe und Handschuhe. Sind die Hände warm, wirkt sich das auf den ganzen Körper aus. Über den Kopf verliert man am meisten Wärme. Deshalb sollte eine dünne Kappe oder ein Stirnband nicht nur vor dem Start, sondern zumindest auf den ersten Kilometern getragen werden.
• Unter "So funktioniert's" findet ihr praktische Bekleidungstipps (siehe Bild) abgestimmt auf die Temperatur. Wenn ihr am Sonntag im Wettkampftempo unterwegs seid, solltet ihr eine Temperaturstufe höher als angegeben als Richtangabe nehmen. Beispiel: Das Thermometer zeigt 1 Grad an. Ihr nehmt die Tipps für 3-8 Grad.
• Wer nicht gerne mit langärmligen Kleidern unterwegs ist, dem empfehlen wir Armlinge. Diese "Armstulpen" wärmen die Arme angenehm und können im Verlauf des Wettkampfs entweder Richtung Handgelenk geschoben oder sogar ausgezogen werden.

Wir wünschen euch viel Erfolg. Geniesst euren Wettkampf! Er ist die Belohnung für die Trainingsmühen der letzten Wochen und Monate.

Sportliche Grüsse

Valentin

Hallo alle zusammen

Am Sonntag steht für viele der lucerne marathon auf dem Programm.

Habt ihr irgendwelche Tipps betreffend Kleidung bei den vorausgesagten Wetterbedingungen? (0 bis +1 Grad, leichter Schneefall)

Der Vorstart ist klar. Möglichst alte Kleidung anziehen, gut einpacken und dann vor dem Start an Texaid spenden, sprich auf die Seite werfen.

ABER: Wie läuft sich bei solch Bedingungen? Habt ihr irgendwelche Tipps oder Erfahrungen? Die Laufbekleidung testen war ja in den letzten 8 Monaten nicht möglich. Mir ist gestern bei einem Reg-Lauf aufgefallen, dass nach 30 min die Knie sehr kalt wurden (trotz 3/4 Tight) und um die Ohren wars auch nicht gerade angenehm.

Ich habe eigentlich geplant, kurze Tights, Kurzarm-Shirt, darunter ein ODLO-light shirt anzuziehen. Ist die Gefahr auszukühlen bei einer Wettkampfdauer von 1:50 gross? Soll ich noch als Backup ne Laufkappe, Handschuhe und Ärmlinge mitnehmen und bei zu grosser Hitze das Zeug erneut spenden?

Liebe Grüsse

Rony