• Flag en
  • Flag de
  • Flag fr
Subscription Answers Views Latest message
- 7 785 Fazit:   Bis Ende Okt. war nur Grundlagentraining angesagt. Die ersten zwei Wochen im Nov. war Trainingspause (Ferien) Nach den Ferien war nochmals eine Woche nur Grundlagentraining (Trainingse...
Read all text
by Mike Oberli
Yes 7 139 Hello, yes the pace of longjogs is now much lower because now you train the "basic endurance" with low speed and low hf. About 3 month before your marathon the pace of the long jogs will rise...
Read all text
by Michael Schulz
Yes 7 251 Hi! Viele Pläne gehen im Training nicht auf die volle Distanz. Das ist auch ok. Wenn man im Training 17-18 km laufen kann, dann schafft man die letzten 3-4 km am Wettkampftag auch noch. :) Im...
Read all text
by Christiane Barthel
Yes 7 83 Hallo Hansruedi Also ich hab jetzt den Freitag mal als weiteren Trainingstag erfasst und nun schlägt mir RC am Freitag jeweils Regenerationstrainings vor. Diese werde ich jeweils nach dem Badmin...
Read all text
by Tanja Büchler
Yes 7 153 Hallo Philipp, soeben habe ich dir auf deine Privatmailadresse einige Analyse-Inputs inkl. Graphiken gemailt. Anbei noch die die Blöcke der Analyse. Folgende Fragen zur Ist-Situation sollten ...
Read all text
by franz 1942
Yes 7 166 So, liebe Leute, ich habe den neuen Klub aufgeschaltet...   https://www.strava.com/clubs/805696   Vielleicht hat jemand Lust in diesem Jahr den Austausch etwas intensiver zu pflegen - u...
Read all text
by Hansruedi Nyffenegger
Yes 7 344 Hallo Michael, ich hab mir nun auch Stryd zugelegt, vor allem weil ich den Sommer über nur in sehr hügeligem Gelände laufe und mir von daher das Konzept vom Laufen nach Watt sinnvoll erschien. Z...
Read all text
by Jörg Linder
Yes 7 306 Hallo Christophe, bin was Datenveröffentlichung anbelangt leider "old school" und verzichte auf social media Aktivitäten. Nachdem das polarisierende Training bei mir nichts gebracht hat, bin ich...
Read all text
by Samuel Toby
Yes 7 679 Hallo Nohmeh, wow du läufst als Anfängerin eine ganze Stunde, einfach so??? das finde ich wirklich bewundernswert. Ich habe im Sommer mit 3 Minuten angefangen und war danach "alle". Jetzt schaffe ...
Read all text
by Schwiede Doris
Yes 7 197 Hallo Ursin, danke nochmal für die Tipps und Hinweise. Ein bisschen hat das System schon korrigiert, aber im Augenblick muss ich noch manuell die "Stufe" nach unten korrigieren. Also alles im gr...
Read all text
by Ralf Prößdorf
Yes 7 122 Lieber Karl Heinz, Vielen Dank für den Tipp! Ich werde mir den Entenschnabel mal anschauen. Bisher war es nie allzu kalt und es ging mit der Mundatmung ganz gut, aber vielleicht kommt ja jetzt d...
Read all text
by Marlène Thibault
Yes 7 242 Super, gratuliere!
Read all text
by Barbara Fischer
Yes 7 126 Ich laufe auch im April 2019 meinen zweiten Marathon und habe den Plan schon seit Juni diesen Jahres bei RC. Dieser hat sich mehr und mehr aufgebaut und man merkt gut die Periodisierung.  Meine Lon...
Read all text
by Christian Brodmerkel
Yes 7 140 Hallo Matthias Du schreibt, du hast alle IV's am Berg. Hast du einen Berglauf als Wettkampf eingetragen? Wenn dies der Fall ist, und du in der Vorbereitung darauf bist, bekommst du IV's am Berg....
Read all text
by Mike Oberli
Yes 7 189 Das hängt unter anderem von der eigenen Leistungsfähigkeit ab. Läuft man einen Marathon in 2:30:00 ist man mit einer individuellen höheren Leistungsabgabe unterwegs wie wenn man 5:30:00 benötigt...
Read all text
by Mike Oberli
Yes 7 279 Ich habe für die längern Läufe einen Trinkrucksack von Salomon. Dieser stört mich überhaupt nicht und hat noch den Vorteil, dass ich mein Handy, etwas Geld und leichte Ersatzkleider mitnehmen ka...
Read all text
by Hansjörg Portmann
- 7 1052 Hallo Valentin,   vielen Dank für diese Funktion. Damit habe ich auch einen guten Kompromiss zu meinem Beitrag "Anpassung Automatisch/Manuelle" gefunden. Ich bin ein Trainingslauf im Mitteltemp...
Read all text
by Rainer Spillecke
- 7 805 Ok, siehs mal positiv, so ein Reduktionsblock kann in darauf folgenden Trainingsblock Wunder wirken. :) Achte einfach in den folgenden Tagen mal auf Signale Deines Körpers und sei nicht zu stolz fü...
Read all text
by Oliver Jeskulke
Yes 7 299 Hallo Marcel Wir wenden im running.COACH in der Vorbereitung auf Wettkämpfe verschiedene Long Jog - Intensitäten an. Nur eine davon wird aufgrund der Maximalwerte (Ruhe- und Maximalpuls) bestimm...
Read all text
by Valentin Belz
Yes 7 621 Super Grafik!   Mir fehlen noch ca. 15cm zur idealen Schrittfrequenz.   Gruss Mike
Read all text
by Mike Oberli