Hallo André,
ich hab jetzt gerade auch wieder ein Intervalltraing absolviert und die Garmin Daten sind tiptop 1zu1 im RC gelandet. Es muss also irgendwo an deinen Einstellungen liegen. Übernimms...
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by Gert Bodamer
Hallo HotDog,
der RC nimmt keine automatische Steigerung der Trainingsintensität vor. Daher würde eine Zielzeit von 1:30 sofort dazu führen, dass Du heute schon so trainierst, als würdest Du 1:30 ...
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by Oliver Jeskulke
Hallo,
Respekt - um das so locker anzugehen, bin ich viel zu "aufgeregt". Keine Ahnung, ob mir das Gel wirklich hilft, aber es beruhigt.
Wobei ich bei meinen Long Jogs in der Regel auch ohne V...
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by Dietmar Falter
Hallo Marcel,
Ich habe 3 - 4 Schuhe im wechsel, dadurch kann sich die Zwischensohle (EVA) besser erhohlen.
Ein schneller Schuh vorher ca 400 km im Wettkampf gelaufen für IV und Tempoläufe.
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by Hans-Werner Riel
Hallo Michael und Alex, danke für Eure Tipps und Hinweise!
Ich trainiere im Schnitt 4 Tage pro Woche mit dem Ziel eines HM. Seit etwa einen Jahr nutze ich Pulse7/Vitalmonitor. Es beinhaltet kein...
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by Sönke Butz
Morgen Pili
Dann wünsche ich dir noch viel Spass in der Vorbereitung zu Berlin. Versuche den Lauf so weit es geht zu geniessen, jeder Marathon welchen mal läuft ist etwas ganz spezielles, und w...
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by Mike Oberli
Hallo Dirk
Wenn du ein intensives Training nicht absolvieren willst/kannst, dann einfach , ich hoffe die Funktion gibt es noch, mit dem Minus die Intensität reduzieren (in aller Regel zwei mal M...
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by Mike Oberli
Vielen Dank erstmal für die interessanten Antworten.
Bereits eine Woche vorher anreisen kommt für mich/uns wegen der Arbeit leider nicht in Frage. Komisch finde ich, dass du sagst eine Anre...
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by Stefan Ritter
Ja, du kannst einmal pro Monat einen 10km Testlauf machen und den dann eingeben.
Was du auch machen kannst, ist wenn du merkst, dass die Trainings nicht mehr ganz auf dein Leistungniveau passt. Sc...
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by Marco Süss
Ich hatte vor einiger Zeit die gleiche Überlegung bzgl. Pace bzw. Herzfrequenz. Ich hatte entweder hier im Forum oder bei anderen Infos von running.coach dann gelesen, dass man sich auf die Pace ko...
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by Markus Winkelmann
Das Vorgehen von Adrian ist tatsächlich am sinnvollsten; korriegiere Deine 5 od. 10 Km Zeit um ca. 30 % nach oben. Dadurch reduzieren sich das Lauftempo im Training,verzichte noch 3-4 Wochen auf Tr...
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by Markus Weber
Hallo Valentin,
...und es hat gewirkt, bin gestern meine schnellsten 10km beim Kaiserdomlauf in Bamberg gelaufen...
Vielen Dank für die Glückwünsch per mail!
LG
Stefan
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by Stefan Weich
Vielen Dank Jens und Gabi!
Mit dem Konzept von RC komme ich sehr gut zurecht und mit Hilfe eurer Zusatzinfos bin ich immer mehr mit dem Programm vertraut.
Auch die Anpassung der Pace etc. nach ...
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by Björn Schräder
Genau dieses Problem hatte ich auch bis 2014 ich zu einem Orthopädie-Schuhmacher gegangen bin mit meinem Schuh
der schaute sich alles an.grinste und sagte . !. zu hohe Sprengung des schuhs 2. b...
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by Michael Neumann
1. Gerne geschehen
2. Flott unterwegs!
3. Die Idee vom RC Trainingsplan ist effektiv, dass er dich 2 Wochen vor dem Hauptlauf maximal belastet. Wochen 3 und 2 vor Wettkampf sind nach meinem E...
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by Hansruedi Nyffenegger
Ungefragter Tip: ich würde nicht unbedingt gross über die 3 Stunden hinaus laufen, denn du willst dich ja nicht überlasten. Wenn es dir wichtig ist (mental) dann würde ich dir empfehlen den Tag dav...
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by Hansruedi Nyffenegger
Hallo, ich bin in diesem "Jahr " den Marathon des Sables gelaufen. Ein wahnsinnig tolles Erlebnis. Gerne gebe ich Tipps zu Ausrüstung und Training. Gruß Markus
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by Markus Reuter
