Ich hatte vor einiger Zeit die gleiche Überlegung bzgl. Pace bzw. Herzfrequenz. Ich hatte entweder hier im Forum oder bei anderen Infos von running.coach dann gelesen, dass man sich auf die Pace konzentrieren soll. Seitdem laufe ich nur noch nach der Pacevorgabe und es klappt wunderbar.
Mike Oberli
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Post #413 of 540
Die HF hängt von vielen Faktoren ab.
Gesundheitszustand
Emotionaler Zustand
Morgen oder Abendtraining
Temperatur
etc.
Aus diesem Grund hörte ich auf nach der HF zu laufen. Ich war immer im Clintsch, soll ich jetzt langsamer laufen wenn der Puls zu hoch wird.
Seit einiger Zeit laufen ich nur noch nach Pace.
Gerard Faramelli
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Post #7 of 25
Hallo,
Die Pace ist gedacht, wenn du ganz gerade läufst, bzw. die Herzfrequenz.
Also wenn du nach HF läufst, dann ist langsamer schon normal. Bei mir macht das ca. 40 Sekunden aus.
Stimmt deine max HF?
Hau ke
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Post #6 of 6
Es steht folgendes an:
Dauer 02:15:00
Distanz 17'200m
Tempo 07:46-07:56min/km (7.6km/h)
HF: 120-135
Wenn ich 02:15:00 mit ner HF von 120-135 laufe, dann habe ich ne Pace von 9min/km+... wonach soll ich mich also richten? Eher Pace oder eher HF?
