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  2. Training vor Wettkampf/Tapering
Stefan Weich
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Total Running 3'334 km
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Post #8 of 21

Hallo Valentin,

 

...und es hat gewirkt, bin gestern meine schnellsten 10km beim Kaiserdomlauf in Bamberg gelaufen...

Vielen Dank für die Glückwünsch per mail!

 

LG

Stefan

Stefan Weich
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Post #7 of 21

Hallo Valentin,

 

danke für die Antwort, ich werde dieses Mal auf jeden Fall nach Eurem Plan vorgehen, denn bei den von Dir genannten Läufern war ich auch schon dabei...;-)

Viele Grüße

Stefan

Valentin Belz
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Post #260 of 269

Hallo Stefan

Die intensive Einheit wäre in deinem konkreten Fall für Mittwoch vorgesehen. Unsere Erfahrung zeigt, dass viele Läuferinnen und Läufer zu wenig gut erholt an der Startlinie stehen. Aus diesem Gund sind wir da eher defensiv.

Beste Grüsse und viel Erfolg am Kaiserdomlauf

Valentin

 

Stefan Weich
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Post #6 of 21

Hallo,

 

in der gängigen Literatur wird in Trainingsplänen jeweils 4 - 5 Tage vor dem Wettkampf noch ein letztes belastendes Training im Wettkampftempo absolviert.

Intervalle bei Wettkämpfen bis Halbmarathon, bei Marathon ein letzter Tempolauf.

Hier wird in der letzten Woche "nur" langsam/regenerativ gelaufen (mal abgesehen von den kleinen Bergsprints). Wie erklärt sich das?

 

Vielen Dank!

 

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