| Total Running | 0 km |
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| Post #1 of 1 | |
Genau dieses Problem hatte ich auch bis 2014 ich zu einem Orthopädie-Schuhmacher gegangen bin mit meinem Schuh
der schaute sich alles an.grinste und sagte . !. zu hohe Sprengung des schuhs 2. brauchst du Einlagen!!
Seidem ich vernünftige richtige angepasste Sporteinlagen drin habe ( Arzt stellt Rezept aus -2 x im Jahr bekommst
welche) ich habe 20 euro zugezahlt fertig . Nun bin ich schon knapp fast 3000km gelaufen -diese Probleme waren weg !
Und ganz wichtig -ich vergess es auch immer mal -dehnen nach dem Lauf !!!
Meinen 1. HM bin ich dann 2015 absolut scherzfrei gelaufen mit den neuen Einlagen und neuen schuhen !!!
Und so ganz nebenbei diese Laufbandanalysen im Sportgeschäft kannste vergessen eine professionelle Analyse
kannst du nur in einer Fachpraxis machen und sie kostet im Schnitt ca 200 Euro mit allem -Google einfach mal wirst
sehen !
| Total Running | 5'011 km |
| Member since | about 10 years |
| Post #1 of 1 | |
Ich habe über Jahre hinweg Probleme mit meinem rechten Knie gehabt, bis ich mir irgendwann Patellasehnen-Bandage zugelegt habe. Es hilft zwar und ich bin dadurch Schmerzfrei geworden. Aber im Endeffekt ist es jedoch eine Symptombehandlung. Wie Dir auch schon empfohlen, sind Dehnübungen da ein guter Weg. Persönlich hab ich es noch nicht hinbekommen Dehnübungen fest in meine Routine mit einzuschließen, bin aber durch regelmässigem Fahrradfahren seit bald einem halben Jahr Schmerz- und Bandagenfrei.
| Total Running | 11'975 km |
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| Post #3 of 3 | |
Ciao Dave
Habe keine Erfahrungen mit Bandagen.
Habe mich jeodch gefragt, ob du es schon mit regelmässigen Dehnungsübungen versucht hast?
https://www.youtube.com/watch?v=FeUC2OpH4So
Bei mir sind die Symptome nach einiger Zeit verschwunden.
sportliche Grüsse
Walter
| Total Running | 1'219 km |
| Member since | over 6 years |
| Post #3 of 4 | |
Hallo zusammen
Ich bekomme seit einigen Wochen nach ca. 10km Laufen Schmerzen unterhalb der Kniescheiben. Ich bin Mittelfuss-Läufer und auch das Schuhwerk habe ich bei in einem Fachgeschäft mit Laufanalyse gekauft.
Ich bin mir am überlegen, Patellarsehnenbandagezu kaufen.
Hat jemand Erfahrungen damit gemacht?
Danke für Eure Antworten.
Sportlicher Gruß Dave