Wochenkilometer im Trainingsplan beeinflussen
over 4 years ago
Hallo zusammen, ich komme gerade aus einer Verletzungspause.. die Verletzung führe ich auch darauf zurück, dass ich zu viele Wochenkilometer gelaufen bin. Jetzt würde ich gerne meine Wochenkilometer etwas regulieren und nur sehr vorsichtig steigern. Könnt ihr mir helfen, welche Einstellungen ich dafür wählen muss? Ggf. die Lauferfahrung runter setzen? Viele Grüße HenningLongdistance running nutrition
over 4 years ago
Hi to all marathoners, need tipes regarding nutrition while running 30+km - What do you eat day before long training? - What do you eat while running? (gels, carbs, water, iso drinks...) - When are you taking your nutrition? Every 5km one gel+water, or first 10km only iso drinks and after gels and fruit? - What makes you stomach disfunkcional? - Do you have a nutriotion plan for running? - Are you using Creatine for recovery? - Are you using Proteine for recovery? - Are you using carbs for recovery? - How many carbs are you using on 1h of running? - Do you use calorie callculator? I have start this topic becouse I would need some solution for longer running. For some reason my stomach after cca 25-30km refuses carbs that I have refuling with. I use for example 25% of refuling carbs Example If I losse 1000calc need to refule 25% and that is 250calc Please assistGarmin Connect PC
over 4 years ago
Hallo zusammen, weiss jemand ob man Garmin Connect auch auf dem PC nutzen kann. Finde Im Internet leider nichts brauchbares. Habe in einigen Tutorials geshen das es das Program für den PC gibt. Kann mir bitte jemand einen Ratschlag geben. Danke im voraus. Grüsse MäsePuls langer Lauf
over 4 years ago
Hallo Hansrruedi Leider habe ich unsere beiträge kompl. gelöscht. aus dem gedächtnis 1.die langen Läufe wollte ich in D 1 Tempo laufen so wie Du auch. 2. wenn der Puls im D 2 Bereich oder höher angegeben ist nach Puls laufen ?? Basel Marathon in Riehen 2003 waren wir aber nur die Tochter kamm ins Ziel. viele Grüße in die Schweiz Hans-WernerLauf Uploads
over 4 years ago
Mein heutiger Lauf wurde von meiner Garmin Uhr vorschriftsmäßig auf Garmin Connect und auch auf Strava hochgeladen. Aber komischerweise nicht auf RC. Hat sonst noch wer dieses Problem.Sportuhren von günstigeren Anbietern
over 4 years ago
Was haltet ihr von Sportuhren wie von YAMAY, etc. Wie sind da eurer Erfahrungen. Habe mich u.a. hier eingelesen https://fitundagil.com/sportuhr-fitnessuhr/ und fand die Seite eigentlich ganz hilfreich. Habt ihr Erfahrungen mit im Preis billigeren Sportuhren? Können die überhaupt irgendwie mithalten oder ist es rausgeschmissenes Geld? LGHöhenangaben von Garmin versetzt erfasst
over 4 years ago
Hi zusammen, ich bin gestern Intervalle gelaufen und habe mir für das letzte Intervall die Brücke über den Rhein ausgesucht, um noch ne kräftige Steigung dabei zu haben. Nun wollte ich mir die steigungsnormierte Geschwindigkeit GAP angucken und war überrascht, dass die sogar noch langsamer war als die eigentliche Geschwindigkeit. Dann habe ich festgestellt, dass bei runningcoach die Erhebung der Brücke erst nach dem Intervall kommt - dies scheint allerdings ein Fehler von Garmin zu sein, da auch im Garmin Connect die Steigung erst nach dem Intervall angezeigt wird. Der Ort des Intervalls ist jedoch korrekt. Habt ihr solche Erfahrungen auch schonmal gemacht? Ist da wohl was an meiner Laufuhr (Forerunner 45) kaputt? Oder ist das ein normaler Fehler, mit dem man Leben muss? Viele Grüße HenningMitteltempo vs Intervall
over 4 years ago
Hallo, was ist eigentlich der Unterschied zwischen "Mitteltempo" und "Intervall". Also bei mir sind die Geschwindigkeiten mittlerweile fast gleich. Irgendwie würde ich sagen, die Intervalle sind recht langsam und/oder das "Mitteltempo" zu schnell. Die Pulsangaben für die "langsamen" Intervalle sind auch viel zu hoch...Hat jemand das auch schon bemerkt, vielleicht ist das ein Bug???Wettkampf RC -> Garmin Workout beendet nach Dauer, nicht Distanz
over 4 years ago
Hallo zusammen, Die Trainings und Wettkämpfe werden vom Running Coach auf meiner Garmin angezeigt und synchronisiert. Soweit praktisch. Nun hatte ich vor einiger Zeit einen (digitalen) Wettkampf, für den der RC eine Zielzeit geschätzt hat. Das Problem während des Laufs: Nachdem die vorausgesagte Zeit abgelaufen war, wurde das Workout automatisch beendet, obwohl noch nicht die Wettkampf Distanz erreicht war. Das fand ich irritierend. Bonus: zumindest wurde die Aktivität der Uhr nicht vorzeitig beendet. Fragen: (1) Hat das jemand auch so erlebt? (2) Kann ich beim RC irgendetwas einstellen, so dass das Workout nach Distanz, nicht nach Dauer beendet wird?2021 km im 2021
over 4 years ago
Liebe Leute Offenbar findet auch dieses Jahr die Idee wieder Anklang. Lasst uns also im 2021 mindestens 2021km laufen. Daher habe ich auf Strava einen Klub eröffnet. Diejenigen, welche Lust haben sich etwas auszutauschen, die Trainings und (hoffentlich= Wettkämpfe der andern zu folgen, können sich dort anmelden. https://www.strava.com/clubs/805696 Nachdem im letzten Jahr an vielen Orten Laufen nur unter Auflagen möglich war - oder teils sogar verboten - habe ich darauf verzichtet, die kleinen Challenges vom Vorjahr wieder aufzunehmen, denn ich wollte niemanden dazu ermutigen wegen einem kleinen Preis zu laufen. Das werde ich voraussichtlich auch nächstes Jahr so handhaben. Aber vielleicht, falls sich die ganze Geschichte etwas normalisiert - wer weiss...? Ich würde alle, die Lust haben andere Leute zu treffen und sich auszutauschen, ermutigen hier - oder im Strava-Club aktiv zu sein. Ich durfte via Forum / Strava eine ganze Anzahl von Leuten kennenlernen und das war für mich in diesem ansonsten sehr mässigen Jahr mit Abstand das beste.Damit man euch kennenlernt, schreibt doch mal einen kleinen Bericht von den Läufen, die ihr gemacht habt. Fragt rum, wer vielleicht auch den gleichen Lauf anpeilt und trefft euch wenn möglich, oder lauft mal einen Longjog gemeinsam. Das Forum könnte das sein, was das Forum in der Antike war: ein Marktplatz, wo man sich traf, diskutierte und Freundschaften schloss. Keep on Running HRWie übersetzen sich die RC-Trainingsformen in die Workout Types bei Stryd
almost 5 years ago
Hallo! Zur Zeit mache ich eine "doppelte Buchhaltung", da ich neben meinem Trainingskalender bei RC auch das Powercenter bei Stryd nutze und pflege. Ich habe nur das Problem, dass ich nicht alle Trainingsformen bei RC so recht den Workout Types bei Stryd zuordnen kann. Gut, die offensichtlichen wie Recovery oder Intervall scheinen mir klar zu sein; aber schon bei der Unterscheidung von Dauerlauf 1 und Dauerlauf 2 bin ich ratlos. Mitteltempo? Kein Plan! Kann mir bitte jemand helfen und die gängingen RC Trainingsformen (das müssten, zumindest bei mir, Regeneration, Dauerlauf 1, Dauerlauf 2, Mitteltempo, Intervall und Long Jog sein) den Workout Types von Stryd zuordnen? Herzliche Grüße MartinLangfristige Trainingsplanung
almost 5 years ago
Hallo zusammen, ich laufe über 10 Jahre regelmässig nach Traingsplan und habe schon einige HM/Marathons absolviert. Wie es wahrscheinlich aktuell vielen ergeht, habe ich dieses Jahr Corona-bedingt einiges mehr trainiert als sonst (6x / Woche). Habe MICH schön nach den Trainingsvorgaben von running.coach seit März in die "Form meines Lebens" trainiert. Leider gibt es voraussichtlich keine Wettkämpfe, die ich bestreiten und die Form umsetzen kann. Seit ein paar Wochen ist meine Leistungskurve (Running Index/VO2 max.) aber plötzlich rückläufig. Habe ich versäumt, eine längere Erholungsphase einzubauen resp. verpasst eine entsprechende Periodiserung vorzunehmen ? Soll ich evt. im Hinblick auf nächste Saison eine längere Ruhepause machen und dann neu aufbauen ? Viele Grüsse GianRC-App zeigt mir meinen Trainingskalender nicht mehr an
almost 5 years ago
Hallo in die Runde! Ich hatte die RC-App längere Zeit nicht genutzt. Als ich mich unlängst wieder eingeloggt hatte, wurden mir nur noch Laufevents angezeigt; meinen Trainingskalender kann ich nicht mehr finden, meine Profildaten stimmen so gar nicht. Wenn ich mich ganz normal bei runningcoach.me anmelde ist alles so wie es sein soll. - Was mache ich falsch? Herzliche Grüße MartinLaufband-Empfehlung
almost 5 years ago
Hallo, jetzt kommt ja die kalte und vor allem dunkle Jahreszeit. Da wäre ein Laufband für die nasskalten Abende schon eine tolle Sache. Kann jemand von Euch ein Laufband empfehlen? Viele Grüsse MichaelGarmin Connect - ohne Smartphone?
almost 5 years ago
Hallo Zusammen. Mein Handy hat am Wochenende seinen Geist aufgegeben und jetzt stehe ich erst mal ohne da. Für die Auswahl eines Neuen möchte ich mir ein bisschen Zeit nehmen, und so schlimm finde ich die handylose Zeit gar nicht. Allerdings stellt sich mir die Frage, wie ich meine Garmin Forerunner 235 ohne Garmin Connect App bediene. Ich habe dazu im Internet leider wenig Informationen bekommen (scheint kein gängiges Problem zu sein), fürs Tablet gibt es die App leider nicht. Mir geht es primär darum, die Trainingspläne von RC auf die Uhr zu bekommen. Das Auslesen der Daten ist erst mal Zweitranging. Hat jemand eine Idee? Lieben Dank!