kann ich mit der Carmin 620 die zurückgelegten Höhenmeter messen
almost 11 years ago
ist es möglich mit der Carmin 620 die Höhenmeter zu messen. Ich habe noch nicht herausgefunden wie ich das einstellen kann.Training Halbmarathon
almost 11 years ago
Hallo Zusammen Ich habe eine Frage zur Trainingsgestaltung. Ich möchte im nächten Juli den Halbmarathon in Zermatt laufen. Als Vorbereitungswettkampf habe ich im Mai noch den Dreiländerlauf (Halbmarathon) geplant. Gerne würde ich am 19.4 noch den Cityrun (10km). Würde dort schon gerne eine vernünftige Zeit laufen. Frage ist, ist überhaupt sinnvoll den Cityrun noch als Hauptwettkampf zu setzen oder soll die gesamte Vorbereitung auf den Zermatt Halbmarathon gelegt werden und den Rest der Wettkämpfe quasi nehmen wie sie kommen? Freue mich über eine Antwort. Liebe Grüsse JonasUpload Polar V800
almost 11 years ago
Hallo RC-Gruppe, nachdem meine alte Nike+ letzte Woche den Geist aufgegeben hat, habe ich mir jetzt eine Polar V800 zugelegt. Kann mir jemand helfen und schreiben wie man im RC ein Upload der Daten der Polar V800 durchführt Den Button GPX exportieren sehe ich leider nicht. Vielleicht liegt es an der neuen Software, weil die V800 nicht im Polar Personal Trainer sondern im Flow-Polar erfolgt. Vielen Dank für eure Hilfe wie das Upload mit Polar V800 funktioniert. lg franz1942Trainingsgestaltung
almost 11 years ago
Hallo, Ich habe eine Frage zur Trainingsgestaltung bzw. zum Trainingsplan. Ich möchte meine 10 km Zeit verbessern. Habe alles soweit angegeben. Bin aber ein Mensch der ein wenig abwechslung gerne ins Training einbaut. Heißt das ich auch gerne Rad fahre oder auch mal einfach Nordic Walking mit ins Training einfliessen lasse und im Sommer auch mit Schwimmen. Kann ich das auch irgendwo angeben das die Komponeten mit in den Trainingsplan mit einfliessen?? Ich trainiere auch gern früh und abends. Grüße JanineHandhabung Trainingsplan
almost 11 years ago
Hallo Ich würde gerne wissen welche Faktoren alle auf den Trainingsplan wirken. Macht es Sinn diesen nur anhand der gemachten Trainings öfters neu zu generieren ? oder wenn sich zB. der geplante Wettkampf verändert, Trainingstage ändern usw? Ist nur die eingegebene Zeit der Teststrecke massgebend. Also nur dann neu generieren wenn sich diese Zeit entscheidend verändert. Danke für eine kurze Rückmeldung Sportliche GrüsseKrampf in den Oberschenkeln
almost 11 years ago
Hallo zusammen , hab grad mein ersten Marathon hinter mir (Frauenfelder) lief gut bis circa km 39, dann Krampf in denn Oberschenkeln .Musste die letzten 3km laufen und ganz leicht Traben .Trainingsplan hab ich eingehalten .Wärend dem Lauf unterwegs getrunken und gegessen . Was kann man tun??Vergangene Berläufe - Nordic-Walking
almost 11 years ago
Hallo zusammen ich habe in diesem Jahr sämtliche Bergläufe der Juratoptour bestritten, und zwar Nordic-Walking-mässig. Kann ich alle diese Läufe als sog. Vergangene Läufe eintragen und dabei irgendwo anklicken, dass ich sie NW-mässig gelaufen bin ? oder soll ich das eher lassen ? Danke für Rückmeldungen. Gruess DanielAusgefallene Trainings
almost 11 years ago
Da ich noch ziemlich neu hier bin, habe ich eine kurze Frage. Werden ausgefallene Trainigs einfach nicht dokumentiert oder sollten die Einheiten gelöscht werden?Wann was essen bei einem Longjog am Abend?
almost 11 years ago
Hallihallo Damit ich am Wochenende mehr Zeit für meine Tochter habe und dann meine Frau Ihren Longjog machen kann, habe ich mich entschlossen die Longjogs jeweils am Donnerstag oder Freitag Abend nach der Arbeit (ca. 17:15 Uhr) zu machen. Der R.coach empfiehlt ja die Longjogs jeweils nüchtern zu starten. Was heisst das in meinem Fall? Wenn ich am Mittag normal esse und dann erst nach 17:15 Uhr mit dem Training starte, geht das dann noch unter "nüchtern" oder nicht? Soll ich am Mittag bewusst auf eine Kohlenhydratarme Ernährung achten? Ich freue mich auf eine Antwort. Beste Grüsse MarcWiedereinstieg ins Training
almost 11 years ago
Hallo zusammen mir wurde vom Arzt ein vierwöchiges Sportverbot verordnet (bis Ende November)... Daher meine erste Frage, wie kann ich dies im Trainingsplan berücksichtigen? Kann ich hier einfach "Ferien" eintragen?? Zudem möchte ich Fragen, ob ihr ähnliche Erfahrungen gemacht habt und ob ihr, als ihr wieder laufen durftet zunächst langsam angefangen habt oder ob ihr euch grundsätzlich an den generierten Trainingsplan gehalten habt? Denn mein Trainingsplan sieht nach den "Ferien" ein - wie ich finde - relativ schnelles Tempo vor. Besten Dank für eure Antworten! Gruass JürgenMessung HRV (Herzratenvariabilität)
almost 11 years ago
Hallo, wer hat Erfahrung mit der (zusätzlichen) Trainingssteuerung über die HRV-Messung? (z.B. Vital-Monitor) Lohnt sich die Anschaffung für eine Leistungssteigerung durch "Superkompensation" und Vermeidung von Übertraining bei Erschöpfung / zu geringer Erholung? LG Sönke1 Trainingstag mehr
almost 11 years ago
Ich möchte ab Dezember einen Trainingstag mehr einplanen. Wenn ich meinen Plan neu generiere dann werden natürlich meine zu absolvierende Km gesteigert. Jetzt meine Frage: Normalerweise heisst es doch, man solle den Km Umfang max. um 10% pro Woche steigern. Dies würde bei mir heissen, ich dürfte pro Woche 4,7-5,2 Km mehr laufen. Mein neuer Plan gibt mir jetzt aber ein zusätzlicher Lauf mit ca. 11Km. Soll ich den neuen Trainingsplan so übernehmen (habe 2 Wochen im Dez.Ferien und habe mehr Zeit zur Regeneration) oder was wäre sinnvoll? Lg ClaudiaPuls vor Geschwindigkeit ?
almost 11 years ago
Hallo, ich bin neu hier und versuche mit dem Coach endlich vernünftig zu laufen. Jetzt habe ich viele Walking Einheiten, mit einer Geschweindigkeit von 10min/km und einem Puls von 120-140. Wenn ich mich nun an die Geschwindigkeit halte ist mein Puls eher zwischen 100-110. Wenn ich mich an den Pulsbereich halte, dann brauche ich aber für den Kilometer 8.50min Was geht nun vor? Für Eure Meinung schonmal danke. UdoGlucosamin (Nahrungsergänzung)
almost 11 years ago
Hallo zusammen. Mir wurde von einem Arzt einmal gesagt, dass die Suplementierung mit Nahrungsergänzung wenig Sinn machen würde und schade um's Geld sei. Das Einzige, was Sinn machen würde sei Glucosamin. Dies um die Gelenke zu stärken und geschmeidig zu halten. Angeblich soll dies auch der Arthrose vorbeugen oder diese mildern. Das Web ist ja voll mit Informationen, mich würde aber wundernehmen, ob Jemand hier Erfahrung hat und dies wirklich Sinn machen kann, oder ob bei (noch) gesunden Gelenken, dies auch unter die Kat. rausgeworfenes Geld geht. Gruss HansjörgSaisonziel erreicht
almost 11 years ago
So - ich wollte mal posten, dass ich mein Saisonziel dieses Jahr zusammen mit RC erreicht habe. Gestern hab ich in Frankfurt meinen ersten Marathon gefinished, trotz jeder Menge Probleme in der Vorbereitung (Erkältungen, Überbelastungen im Knöchel, etc.) und Mega-Nervöstität beim Start, bin ich locker ins Ziel gekommen. Auf den letzten Kilometern konnte ich sogar noch mal anziehen und bin überglücklich in die Festhallte eingelaufen. Für alle, die sich zu viele Gedanken machen, kann ich daher nur den Tipp geben: - Den Plan so gut wie möglich einhalten - Wenn man mal aus gesundheitlichen Gründen das ein oder andere Trainin ausfallen lassen muß, kann man es trotzdem schaffen. Lieber das Problem auskurieren, als aus falschem Ehrgeiz zwanghaft den Plan einzulhalten Und ganz wichtig.... Der Spass beim Laufen kommt nicht durch das setzen von Zielzeiten, sondern wenn man die Strecke und die Atmosphäre geniesst. Danke noch mal an Ingalena für die Betreuung und die Motivation kurz vor dem Start ;-). Gruß Dietmar