| Total Running | 12'189 km |
| Member since | over 14 years |
| Post #87 of 93 | |
Hallo Udo,
Dass hängt davon ab :-) am besten man man setzt Puls und Pace dementsprechend ihren Eigenschaften ein.
Zum Beispiel: Bergauf kannst du die Pace nicht halten oder bei verschiedenen Untergründen oder bergab wirst du wieder schneller als die von RC vorgegebene Pace. Der Puls reagiert dementsprechend, aber der Puls ist auch erhöht wenn du gestresst bist oder kurz vor einer Erkältungs stehst. Also, ich habe meine Pace so eingestellt dass sie auf Asphalt und im Flachen stimmt, aber sonst ist die Pace nicht zu halten und dann schaue ich eher auf den Puls.
Sehr gut bei RC ist, dass du tagesformabhängig dein Training auch "entschärfen" kannst, einfach auf das Minus bei der Trainingseinheit drücken.
Klar, viele Eliteläufer (nicht alle) setzten jetzt nicht so auf Puls aber sie kennen ihren Körper auch bereits sehr gut.
Viel Spass.
Sportliche Grüsse, Alex
| Total Running | 4'028 km |
| Member since | over 14 years |
| Post #292 of 540 | |
Hallo Udo
Je besser du trainierst bist, desto schneller bist du bei gleichem Puls. Somit tendiere ich darauf, dass du deine Einstellungen ändern kannst. Dann wirst du eine bessere Pace bei einem Puls 120-140 erhalten.
Ich selber trainiere nur noch nach Pace, mit dem Ziel meine Wettkampfpace zu verbessern. Dabei ist es wichtig, dass die Einstellung einigermassen passt.
Gruss Mike
| Total Running | 3'279 km |
| Member since | about 10 years |
| Post #1 of 1 | |
Hallo,
ich bin neu hier und versuche mit dem Coach endlich vernünftig zu laufen.
Jetzt habe ich viele Walking Einheiten, mit einer Geschweindigkeit von 10min/km und einem Puls von 120-140.
Wenn ich mich nun an die Geschwindigkeit halte ist mein Puls eher zwischen 100-110.
Wenn ich mich an den Pulsbereich halte, dann brauche ich aber für den Kilometer 8.50min
Was geht nun vor?
Für Eure Meinung schonmal danke.
Udo