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Gratulation, Dietmar, schön, dass Du Dich so flott freuen kannst.
Ich bin mit 60+ am letzten Sonntag in Luzern auch meinen ersten Marathon gelaufen und liess mich von tollen Pacemakern führen. Das war eine kluge Entscheidung; ich konnte die Uhr vergessen und bin meinen Tempomachern im blinden Vertrauen nach gestampft. Und gegen Ende habe ich sie prompt "stehen lassen" und etwas Tempo zulegen können, sodass ich 4 Minuten vor "meinem Grüppchen" im Ziel war. Ich bin auf diesen Effort mächtig stolz.
Die Vorbereitung mit RC hat für mich gestimmt. Die schnellen und die Intervalltrainings sind für mich ziemlich streng. Der Longjog ist dagegen mühsam-langsam, da habe ich manchmal geflunkert und bin etwas schneller und weiter gelaufen. Insgesamt habe ich gefühlte 95% der Trainings brav abgespult und mich über die zunehmende Form gefreut.
Ohne eine professionelle Planung hätte ich diese Leistung nie und nimmer erbringen können.
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| Post #22 of 33 | |
Auch von mir herzlichen Glückwunsch! Eine schöne Idee, mal was positives zu posten.
Und ich bin sehr einverstanden: Glücklich macht nicht in erster Linie die erreichte Zeit, sondern vor allem der Genuss während des Laufs, am Rennen und natürlich auch beim Training. Eine Zeitlang hatte ich das etwas vergessen, und irgendwann merkte ich, dass mir das Laufen nicht mehr richtig Spass macht. Dabei ist es doch mein Hobby. Das machte keinen Sinn. Deshalb habe ich mir dann aktiv vorgenommen, meine Rennen zu geniessen und diesem Genuss mehr Gewicht beizumessen als der Zielzeit. In Sarnen bin ich eingebrochen und meine Zeit war zum Davonlaufen, aber ich habe den Switzerland Marathon Light trotzdem total genossen und bin glücklich und zufrieden nach Hause gekommen. Seither macht mich das Laufen auch beim Training immer wieder unglaublich glücklich. Und nebenbei bin ich richtig fit geworden, so dass ich kaum warten kann auf den Start an der GurtenClassic am Sonntag!
Ich wünsche allen ebensoviel Glück beim Laufen :-)
Marlène
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| Post #15 of 20 | |
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| Post #19 of 32 | |
So - ich wollte mal posten, dass ich mein Saisonziel dieses Jahr zusammen mit RC erreicht habe.
Gestern hab ich in Frankfurt meinen ersten Marathon gefinished, trotz jeder Menge Probleme in der Vorbereitung (Erkältungen, Überbelastungen im Knöchel, etc.) und Mega-Nervöstität beim Start, bin ich locker ins Ziel gekommen. Auf den letzten Kilometern konnte ich sogar noch mal anziehen und bin überglücklich in die Festhallte eingelaufen.
Für alle, die sich zu viele Gedanken machen, kann ich daher nur den Tipp geben:
- Den Plan so gut wie möglich einhalten
- Wenn man mal aus gesundheitlichen Gründen das ein oder andere Trainin ausfallen lassen muß, kann man es trotzdem schaffen. Lieber das Problem auskurieren, als aus falschem Ehrgeiz zwanghaft den Plan einzulhalten
Und ganz wichtig.... Der Spass beim Laufen kommt nicht durch das setzen von Zielzeiten, sondern wenn man die Strecke und die Atmosphäre geniesst.
Danke noch mal an Ingalena für die Betreuung und die Motivation kurz vor dem Start ;-).
Gruß
Dietmar