Alpinski als Alternativtraining
over 10 years ago
Hallo, auch wenn der Winter nun eigentlich schon vorbei ist. Mit welchem Faktor / Verhältnis könnte Alpinski als Training gewertet werden?Differenz Puls- und Zeitvorgabe
over 10 years ago
Hallo rundum Anfangs haben die RC-Vorgaben von Puls und Zeit/km in meinen Trainingseinheiten immer erstaunlich übereingestimmt. Nun habe ich aber immer mehr das Problem, dass wenn ich nach Puls laufe (was ich noch gerne mache), ich dann ziemlich zu schnell unterwegs bin. Vom Gefühl her habe ich ein gutes Trainingsgefühl, es fordert mich, aber überfordert mich nicht. Es ist dann meist auch so, dass ich in der 2. Hälfte des Laufs dann etwas langsamer werde, wenn ich weiterhin nach Puls laufe, aber ich bin immer noch schneller, als wenn ich nach der vorgegebenen Zeit laufen würde. Laufe ich auf Zeit, muss ich immer bremsen, was manchmal ziemlich nervig ist und den Spassfaktor am Training verringert. Geht es anderen auch so? Wie handhabt Ihr das?Pulseintrag
over 10 years ago
Seit einiger Zeit kann ich den Pulsgurt nicht mehr tragen, die Haut schürft jeweils extrem auf, auch wenn ich diese abklebe. Soll ich nun geschätzte Werte eintragen oder keine Einträge machen? Wie wirkt sich dies auf meinen Plan aus? KatharinaNicht absolvierte Trainings
over 10 years ago
Hallo Wenn ich Trainingseinheiten ausfallen lasse, soll ich dann die empfohlenen Trainings im Plan (leer) stehen lassen oder als kein Training eintragen? Glg KatharinaSchienbeinkanten Syndrom
over 10 years ago
Hallo zusammen Ich leide zum wiederholten mal am sehr mühsamen Schienbeinkanten Syndrom. Kann mir jemand einen guten Tipp geben wie man ein solches vermeidet oder noch besser behandelt?? Bis jetzt ist es immer nur rechts aufgetreten. Übungen+Dehnen mache ich täglich, Blackroll auch und ausserdem massiere und Salbe ich es täglich. Die Schuhe sind auch noch fast neu. Es will aber nicht abheilen. Seit 10 Tagen bin ich nicht mehr gejoggt. Hat jemand das vielleicht schon operieren lassen?? Danke für jeden nützlichen TippHöhenmeter Kerzerslauf
over 10 years ago
Hallo zusammen durch einen "Anwenderfehler" hab ich leider die Daten meines diesjährigen Kerzerslauf verloren und durch ein Update meiner Garminuhr verlor ich sogar noch alle anderen Daten :-( Nun meine Frage: wer kann mit die Höhenmeter angeben, das heisst anzahl Meter rauf bzw. Anzahl Meter runter ? sicher hat der eine oder die eine oder andere von Euch diesen lauf bestritten und seine Daten runtergeladen. danke für Eure Nachricht. Lg, DanielTrainingspartnerin gesucht
over 10 years ago
Hallo zusammen Ich möchte wieder mit joggen anfangen. Da ich selber zu wenig konsequent bin, suche ich eine Trainingspartnerin um meine Fitness wieder aufzubauen. Ich wohne in Bätterkinden. SonjaHF beim Long Jog
over 10 years ago
Hallo zusammen, ich bin noch relativ neu beim RunningCoach und musste leider zu Beginn gleich eine Verletzungspause einbauen. Vor der Pause war es so, dass der LongJog mit einem Puls von 115-130 angegeben war. Ich dachte mir, dass dies eher der Regenarationsbereich ist, aber ich hatte mir vorgenommen es mal so zu probieren und mich daran zu halten. Nun nach der Pause ist beim LongJog kein Puls mehr angegeben und die Pace, die angegeben war, war mir klar das ich die nicht schaffe. Also hatte ich mich an den Pulsbereich 115-130 gehalten. Nun nach der Eingabe habe ich gesehen, dass der "Soll Wert" bei HF 140 -150 liegt (dies kenne ich eigentlich auch als GA 1 Training von daher macht es für mich Sinn). Nun aber die Frage ist beim RunningCoach allgemein die HF für den LongJog angepasst worden? Und wisst ihr warum es nicht vorher angezeigt wird? Danke und Gruss MarcelVerwirrung mit Anstrengung und Herzfrequenz
over 10 years ago
Ich bin ganz neu auf RC, bitte verzeiht deshalb meine eventuell ziemlich blöde Frage. In meinem Trainingsplan habe ich zwei geplante Trainings (siehe angehängte Datei) Was mich verwirrt: Es kann doch nicht sein, dass ich beim Dauerlauf 1 nach den ersten zehn Minuten weniger Anstrengung verspüre (Anstrengung nach Grafik = 2) als beim Long Jog nach 10 Minuten (Anstrengung nach Grafik =3). Schliesslich laufe ich beim Long Jog langsamer. Somit muss die gefühlte Anstrengung nach 10 Minuten laufen doch kleiner sein?!? -MatthiasAnzeige der Trabpausen
over 10 years ago
Hallo zusammen, als relativ neuer User vom RC möchte ich zum Ausdruck bringen das ich die richtige Entscheidung getroffen habe. Die Darstellung der Trabpausen habe ich schon vermisst, darum GROSSES LOB! Liebe Grüße AxelHöhenmeter
over 10 years ago
Lieber Valentin, ich kann die HM für den Boston Marathon nicht abspeichern. Was mache ich falsch! Liebe Grüße aus Wien/GerhardTraining vor Wettkampf/Tapering
over 10 years ago
Hallo, in der gängigen Literatur wird in Trainingsplänen jeweils 4 - 5 Tage vor dem Wettkampf noch ein letztes belastendes Training im Wettkampftempo absolviert. Intervalle bei Wettkämpfen bis Halbmarathon, bei Marathon ein letzter Tempolauf. Hier wird in der letzten Woche "nur" langsam/regenerativ gelaufen (mal abgesehen von den kleinen Bergsprints). Wie erklärt sich das? Vielen Dank!Gel und Wasser beim Long Jog transportieren
over 10 years ago
Hallo zusammen, gemäss der Empfehlung des Plans habe ich vor kurzem angefangen, bei den Long Jogs Gel und Wasser mitzunehmen. Das Tragen in den Jackentaschen finde ich aber etwas nervig, insbesondere das Wasser. Das Gel ist auf Grund des geringen Masses und Gewichts ok, aber es wird ja auch bald wärmer und dann bleibt die Jacke eh zu Hause. Was nutzt ihr, um Gel und Wasser mitzunehmen? Die üblichen Trinkgürtel mit einer großen oder 2-4 kleinen Flaschen finde ich für einen 15km Lauf eigentlich übertrieben, aber in der Hand mag ich es auch nicht die ganze Zeit haben. Danke und viele Grüße LinusTraining fortsetzen nach Virusinfekt!
over 10 years ago
Hallo liebes Team von running.COACH, ich werde am 4. April 2015 in Paderborn einen Halbmarathon laufen. Dies ist mein erster Hauptwettkampf in diesem Jahr. Als Vorbereitungswettkampf laufe ich am 21. März einen 10km-Lauf. Leider war ich die letzten 2 Wochen krank und musste mein Training pausieren. Mittlerweile geht es mir soweit wieder ganz gut und ich werde am Dienstag wieder ins Training einsteigen. Ich trainiere 4x die Woche. Die: Intervall o. Mitteltempo, Do: D2, Sa: D1 und So: Long Jog. Am Dienstag steht ein Intervalltraining an 4x1.1 km. Hier nun meine Frage: Kann/Sollte ich meinem Trainingsplan ganz normal weiterführen oder sollte ich die Sache in der nächsten Woche erstmal locker angehen. Gruß ReinhardNutzung der App auf IPHONE
over 10 years ago
Hallo zusammen, ab und zu habe ich nun schon die App zur Protokollierung meines Trainings genutzt, nur jedes mal waren nach Abschluß des Trainings die Daten weg, bzw. werden diese auch nicht upgeloadet, so daß ich dann doch jedesmal mein Training manuell nacherfassen muss. Bin ich zu doof oder geht das nur einfach nicht. Danke und Grüße Stefan