Einstellungen anpassen
almost 10 years ago
Hallo zusammen Ich möchte gerne einzelne Einstellungen ändern (z.B. Handy-Nummer). Wie kann ich diese Änderung speichern? --> Anpassung wird immer wieder zurückgesetzt.Sprints zum Ende des Trainings - innerhalb der angegebenen Gesamtzeit, oder extra?
almost 10 years ago
Hallo aus Hamburg! Für heute sieht mein Plan wie folgt aus: Beginne mit 5 Minuten in einem ruhigen Rhythmus und lauf danach möglichst entspannt mit der vorgeschlagenen Intensität bis zum Ende der 01:05:00 durch. Zum Abschluss der Trainingseinheit folgen 5 Sprints à 10 Sekunden an einem möglichst steilen Hügel mit maximaler Konzentration und Intensität. Achte auf eine mindestens 2 Minuten lange Pause zwischen den einzelnen Wiederholungen. Gehören die Sprints, zeitlich dann zu den 65 Minuten, oder kommen da noch 5*10 Sekunden + 4 * 2 Minuten dazu? Herzlichen Dank für Eure Hilfe Gruß Tobiasrunning.COACH Trainingspläne auf Garmin Connect synchronisieren?
almost 10 years ago
Liebe laufende Freunde Gerade habe ich auf der Garmin-Seite gelesen, dass running.COACH und Garmin jetzt Partner sind. Es sollen sich die Trainings ZWISCHEN den Geräten synchronisieren lassen. Heisst das, dass man jetzt die Trainingspläne von running.COACH auf die GARMIN.Connect-Seite synchronisieren kann? Da das nicht ging, bin ich von running.COACH weg. Wenn es jetzt geht, dann komm ich sofort zurück. Oder ist diese Werbung am Ende doch irreführend?: Dort steht: "Definieren Sie Ihre Ziele mit running.COACH und profitieren sie von der persönlichen Trainingsplanung durch die Laufprofis. Ihre Trainingsdaten werden automatisch zwischen Garmin Connect und running.COACH synchronisiert." Ich finde, das suggeriert, dass man die Trainingspläne erstellen kann und sie auf Garmin Connect hochgeladen werden können. Das glaube ich ehrlich gesagt aber nicht! Herzig, Euer Ben PS: Leider kann ich es nicht kostenlos probieren, weil ich die Testphase mit einer älteren Version schon hatte.Den Hammer (32km) besser überwinden
almost 10 years ago
Liebe RC Freunde Ich laufe den Marathon in 3:30h und frage mich, wie ich die 32km Hürde (Hammer) noch besser meistern kann um beim nächsten Wettkampf vielleicht noch ein paar Minuten zu gewinnen. Welche Trainingseinheit (Intervall, Longjoggs, etc.) hat hierdrauf den grössten Einfluss. Worauf soll ich beim Training und bei der Wettkampftaktik am meisten achten, um die heikle Phase ab 32km optimal zu bestreiten? Ich trainiere seit ca. 3 Jahren 4-6x pro Woche nach dem RC Trainingsplan. Beste Grüsse, NikErneut Krampf bei KM 39
about 10 years ago
Hallo zusammen bin den Wienmarathon gelaufen ,ging alles gut bis zu KM 39 . Wie schon bei meinem ersten Marathon , musste ich da wegen einem Krampf mein Tempo verlangsamen.Hab nach trainingsplan trainiert , auch mit abwechslung Asphalt ,Naturstrasse.Hab mich verpflegt wärend dem Rennen ( Gels, Wasser ,Isotonisch).Vorher und nachher keine Probleme.Was kann ich tun ? Bin froh um jeden Tipp ! Sportliche Grüsse ClaudioLaufen bei Temperaturen über 20°C
about 10 years ago
Ich habe grosse Probleme beim Laufen, wenn die Temperaturen über 20°C steigen. Mein Körper hat dann Mühe die Wärme abzutransportieren. Zudem habe ich (subjektiv?) das Gefühl, dass meine Beine schnell schwerer werden. Ich trage bei Sonne und Wärme jeweil eine Mütze mi Schild. Ist das sinnvoll bei Wärme, weil ja ein grossteil der Wärme über den Kopf abtransportiert wird. Kann mir jemand Tipps zu diesen Punkten geben und wie ich das Laufen bei Wärme trainieren kann? Danke und GrussSync Issue
about 10 years ago
Hallo, seit Donnerstag synchronisert sich RC mit dem Polar Flow Portal (Windows 8.1 / Chrome) nicht mehr...ist dieses ein bekanntes Problem oder ein Einzelschiksal ?Höhere Pace nach Neu-Generierung des Trainingsplans
about 10 years ago
Hallo Ich bin relativ neu hier und habe mir zuerst einen Trainingsplan mit 4 Einheiten pro Woche generieren lassen. Dabei war die vorgegebene Long Jog-Pace um die 6 Min./Km. über die Distanz von 20 km. Nun musste ich den Trainingsplan neu generieren lassen, da ich aufgrund von Zeitmangel nur noch 3 Einheiten pro Woche machen kann. Dabei ist mir aufgefallen, dass die Distanzen der einzelnen Einheiten wesentlich länger wurden als bei 4 Mal pro Woche sowie auch die Pace erheblich höher. Diese Woche steht beispielsweise am Dienstag ein Dauerlauf 2 von 15'200 Metern mit einer Pace von 05:11-05:21 min/km an. Am Freitag dann ein Long Jog von 26'300 Metern mit einer vorgegebenen Pace von 05:03-05:13 min/km, was mir ziemlich schnell vorkommt für die Distanz. Ist das korrekt, dass die Long Jog-Pace teilweise schneller sein kann, als die Dauerlauf 2-Pace? Oder wie wird dieser Vorschlag berechnet? Besten Dank im Voraus für die Info. Liebe Grüsse, Benirunning. coach IPhone App
about 10 years ago
Hallo zusammen bei mir hängt sich die App immer auf. Die Meldung "bitte warten" erscheint und es passiert nichts. Ich habe ein IPhone 4 mit IOS 7.1.2. Hat noch jemand dieses Problem? Vielen Dank für die Rückmeldung. Grüsse NicoleVorbereitung Berglauf
about 10 years ago
Hallo zusammen Ich werde im Juli an einem Wettkampf teilnehmen und möchte mich nun auf die anstehenden Höhenmeter (17km, 650 Höhenmeter) entsprechend vorbereiten. Mitte April werde ich ein paar Tage in den Bergen sein und möchte diese Zeit zum Trainieren nützen. Könnte mir bitte jemand einen Tipp geben, wie ich am Besten vorgehe? Ich hätte 3 ganze Tage Zeit um Morgens und Nachmittags jeweils zu laufen, der vierte Tag wird voraussichtlich eine Tageswanderung sein und am 5. Tag nur noch ein Auslaufen bevor es wieder nach Hause geht. Vielen Dank für eure Unterstützung :-) Frohe OsternHöhenmeter
about 10 years ago
Hallo Leute, bin neu hier im System und wundere mich ein wenig wie Höhenmeter berechnet werden. Ich lade eine mit einer Polar RCX5 erzeugte GPX Datei von polarpersonaltrainer.com hoch. Ich laufe immer von zu Hause los und beende den Lauf dort auch, damit sollten Aufwärts- und Abwärtsmeter in etwa übereinstimmen, was sie bei Polar auch tun. Hier im System allerdings wird oft ein großer Unterschied angezeigt, bei meinem heutigen Long-Jog zum Beispiel waren es 383 m aufwärts und 516 m abwärts, die Polar Webseite meldet für beides jeweils 352 m was ich für realistisch halte. Liegt hier ein Fehler im RC System vor oder kann man beim Download/Upload etwas falsch machen?Alpinski als Alternativtraining
about 10 years ago
Hallo, auch wenn der Winter nun eigentlich schon vorbei ist. Mit welchem Faktor / Verhältnis könnte Alpinski als Training gewertet werden?Differenz Puls- und Zeitvorgabe
about 10 years ago
Hallo rundum Anfangs haben die RC-Vorgaben von Puls und Zeit/km in meinen Trainingseinheiten immer erstaunlich übereingestimmt. Nun habe ich aber immer mehr das Problem, dass wenn ich nach Puls laufe (was ich noch gerne mache), ich dann ziemlich zu schnell unterwegs bin. Vom Gefühl her habe ich ein gutes Trainingsgefühl, es fordert mich, aber überfordert mich nicht. Es ist dann meist auch so, dass ich in der 2. Hälfte des Laufs dann etwas langsamer werde, wenn ich weiterhin nach Puls laufe, aber ich bin immer noch schneller, als wenn ich nach der vorgegebenen Zeit laufen würde. Laufe ich auf Zeit, muss ich immer bremsen, was manchmal ziemlich nervig ist und den Spassfaktor am Training verringert. Geht es anderen auch so? Wie handhabt Ihr das?Pulseintrag
about 10 years ago
Seit einiger Zeit kann ich den Pulsgurt nicht mehr tragen, die Haut schürft jeweils extrem auf, auch wenn ich diese abklebe. Soll ich nun geschätzte Werte eintragen oder keine Einträge machen? Wie wirkt sich dies auf meinen Plan aus? KatharinaNicht absolvierte Trainings
about 10 years ago
Hallo Wenn ich Trainingseinheiten ausfallen lasse, soll ich dann die empfohlenen Trainings im Plan (leer) stehen lassen oder als kein Training eintragen? Glg Katharina