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Hallo Zusammen
Vielen Dank für eure Beiträge! Bin eurem Ratschlag gefolgt und habe mich mit meinem Hausarzt unterhalten und er bestätigte eure Thesen. Seine Aussagen waren:
- entweder Durchblutungsprobleme, was jedoch gleichzeitig mit Schmerzen verbunden ist
- oder "abgeklemmter" Nerv, was sich typischerweise wie ein "eingeschlafenes" Gliedmass anfühlt
Der Hausarzt empfahl mir bei einem Profi eine Laufanalyse zu machen und dabei das passende Schuhwerk zu kaufen.
Werde gleichzeitig beim Orthopäden meine Einlagen überprüfen lassen und mit einem Masseur die Muskulatur durchknetten lassen.
Wird aufwendig und nicht günstig, aber was man nicht alles für ein Hobby und seine Gesundheit macht =)
Nochmal danke für eure Beiträge und Ratschläge und hoffe, dass andere Läufer, die ebenfalls mit dem beschriebenen Problem konfrontiert sind/werden, hier Hilfestellung finden.
Gruess Peter
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Hallo Peter
Ich hatte zu Beginn meiner "Laufkarriere" das gleiche Problem. Mir wurde damals gesagt, dass im Fuss ein Nerv "abgedrückt" wird und deshalb die Füsse einschlafen - bei mir waren es immer der kleine Zeh und sein Nachbar.
Erst bekam ich im Laufgeschäft Pelotten verpasst. Leider haben diese nichts genützt. Danach bin ich zum Orthopäden und habe da Einlagen für die Schuhe machen lassen. Seit ich mit Einlagen laufe (ich brauche diese nur zum Laufen) habe ich keine Probleme mehr.
Liebe Grüsse
Andi
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Lieber Peter
Ich kenne das Phänomen nur vom Rennvelo fahren. Tritt bei mir jeweils auf, wenn die Temperaturen kälter sind & ich länger als eine Stunde unterwegs bin. Ist in diesem Zusammenhang ein Durchblutungsproblem. Bei dir sollte die Fussmuskulatur ja längst an den Lauf-Reiz gewöhnt sein (Laufbeginn vor einem Jahr). An deiner Stelle würde ich das Problem sobald als möglich mit meinem Hausarzt besprechen um den Zusammenhang der beschriebenen Symptome mit einer Erkrankung auszuschliessen (z.B. Diabetes oder ein Nährstoffmangel).
Liebe Grüsse
Sonja
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Geschätzte RC Gemeinde
Habe mich für ein RC Abonnement entschieden, um zielgerichtet auf schnellere und weitere Laufeinheiten trainieren zu können. Jedoch begleitet mich seit meinen Jogging Anfängen (Begin Sommer 2014) folgendes Problem und hoffe auf eure Ratschläge.
Nach ca. 25 beginnt es bei meinen Füssen zu kribbeln und nach ca. weiteren 5 Minuten (30. Minute Rennzeit) beginnen die Füsse taub zu werden, resp. schlafen ein. Wenn ich weiter renne "spüre" ich sie ab ca. Minute 40-45 nicht mehr. Die einzige Möglichkeit das Gefühl zurück zu bekommen ist eine 30s Pause. Hatte aber auch (wenn ich auch nur selten) den Fall, dass die Symptome von alleine verschwanden und problemfrei die weiteren 60-90 Minuten rennen konnte. Die Ursache sind unabhängig von Terrain (meist Asphalt oder Schotter), Laufgeschwindigkeit (6:30-8:30) und Zeit (30-120min).
Nach Gesprächen mit Jogging-Kollegen und Suche via Google, wurde mir nahegelegt weiter zu trainieren (Aufbau der Muskulatur) und die Schuhe lockerer zu binden. Leider führte keine der beiden Vorschläge während den letzten drei Monaten zu einer Verbesserung. Habe einen Hohlfuss und trainiere mit Einlagen vom Orthopäden. Neutrale Pronation.
Daher meine Frage an euch: Was sind mögliche Ursachen, dass meine Füsse nach 30-40 Minuten einschlafen und was kann ich dagegen tun?
Vielen Dank für Eure Zeit und Unterstützung.
Gruess