welches Tempo beim letzten Longjog?

about 10 years ago

Hallo zusammen Ich bin in der Vorbereitung für den Freiburg Marathon Ende März. Bis jetzt habe ich immer genau nach dem Runningcoachplan trainiert. Gestern lief ich als Vorbereitung den Reusslauf über 11 km. Die Vorgabe vom Runningcoach 53 Min. habe ich mit 49 Min. und 58 Sek. um 3 Minuten unterboten. :-) Was mich natürlich sehr freut und vorallem auf das Training nach dem Plan vom Runningcoach zurückzuführen ist. Nun habe ich dieses Resultat bei den Einstellungen unter Teststrecke eingegeben. Der letzte Longjog in 2 Wochen soll ich nun zwischen 5:31 - 5:41 laufen was Total 32,1 km ergibt. Vor der Eingabe vom gestrigen Wettkamp war mein Longjog mit 5:45 - 5:55 (Total 30,9 km) angegeben. Die Prognose für den Marathon wurde von 3:39:00 auf 3:33:00 korrigiert. Wobei die 3:39 schon über 20 Min. schneller sind als meine Bestzeit bei einem Marathon. Auch alle anderen Trainings sind jetzt schneller als vorher. Mit welchem Tempo soll ich nun der letzte lange Longjog laufen? Soll ich mich an die neuen Vorgaben (5:31 - 5:41) halten oder an die alten (5:45 - 5:55)? Sportliche Grüsse Marc  

Keine Berg-Läufe mehr im Trainingsplan

about 10 years ago

Hallo,   ich habe eine neue 5km-Zeit in den Einstellungen eingetragen und anschl. einen neuen Trainingsplan generieren lassen. Jetzt habe ich keine Trainingseinheiten am Berg mehr in meinem Plan, obwohl der Hauptwettkampf ein Berglauf ist. Jemand eine Idee woran das liegen könnte? Danke!    

Lumboischialgie

about 10 years ago

Hallo zusammen!   Jetzt brauch ich tatsächlich mal wirklich guten Rat! War letzte Woche beim Arzt, der mich postwendend zum MRT schickt - Lumboischialgie. Nicht direkt begeisternd, aber ich hatte schon fast damit gerechnet. MRT-Termin hab ich jetzt leider erst Mitte März. Mein nächster Halbmarathon in Wien ist aber schon am 12.4. ... d.h. ich wäre/bin voll im Training. Natürlich lauf ich z.Zt. alles andere als schmerzfrei (hab jetzt aber Schmerztabletten, die schon halbwegs helfen), möchte aber eigentlich auch den HM nicht sausen lassen. Meine Frage: Ist das OK, oder soll ich mich doch damit abfinden, dass das bis Mitte April mal nichts mehr wird??   LG und vorab schon vielen Dank für die Rückmeldungen. Uli

Lange Läufe vor dem Marathon

about 10 years ago

Hallo runningcoach Team, ich wollte im April einen Marathon laufen. Nun fiel mir im Plan auf, dass ich gar keinen längeren Lauf (3h) habe. Muss dies nicht sein? oder liege ich falsch, wenn ich es bisher immer gemacht habe. Bin dadurch etwas irritiert. Gruß Ramona

Dopplete Läufe nach dem Upload

about 10 years ago

Hallo zusammen. Die Probleme mit dem Garmit Upload sind mir bekannt. Doch nun habe ich nach dem Upload viele Läufe am selben Tag zweimal drin. Das beschert mir Wochenumfänge von 70-90 km .-) Haben die Probleme einen Zusammenhang?   Gruss Andreas

Verletzung am Knöchel, Pereneussehnenentzündung

about 10 years ago

Hallo zusammen So schnell können Träume platzen. Ich war super unterwegs mit meinem Marathontraining, und dann so eine doofe Pereneussehnenentzündung ausgelöst durch einen Osteophyten am äusseren Knöchel. Wie läuft das mit der abgeschlossenen Versicherung? Ich kann zur Zeit nicht trainieren und werde den Marathon ziemlich sicher nicht laufen können. Bin ziemlich frustriert. Bekomme ich etwas von den Abokosten zurück erstattet? Ich wünsche allen weiterhin ein erfolgreiches Training. Passt auf euch auf! Grüsse Sabrina  

Laufen/Wettkämpfe ohne Schilddrüse

about 10 years ago

Hallo zusammen. Bei mir wird im Mai ein Teil oder die ganze Schilddrüse entfernt. Natürlich wurde ich von der zuständigen Ärzten gut beraten und aufgeklärt. Mich würde aber wundernehmen, ob es hier auch Läufer/innen hat, welche ihren Sport ohne Schilddrüse aussüben und täglich Hormone nehmen müssen. Ist die Ausführung des Sports nachher wirklich problemlos möglich, gestaltet sich die Einstellung mit den Hormonen nicht schwierig, da sich das Laufpensum in der Vorbereitung z.b bei einem Marathon, ja auch verändert?   Bin gespannt und wäre froh über eine Antwort von Personen, welche auch selber betroffen sind.   Gruss Hansjörg

Probleme mit Synchronisation - Wir bitten um Nachsicht und Geduld

about 10 years ago

Liebe running.COACH User Wir haben voreilig vom erfolgreichen Einbau der neuen Funktion der automatischen Synchronisierung gesprochen. Wir möchten uns in aller Form dafür entschuldigen. Dürfen wir euch bitten, uns Fehlermeldung über das Support-Formular zukommen zu lassen und uns für das Ausmerzen der Fehler ein paar wenige Tage Zeit zu geben. Nota bene: Der manuelle Upload funktioniert weiterhin. Vielen Dank für die Nachsicht. Sportliche Grüsse Valentin

Automatische Übernahme von Garmin Connect funktioniert nicht

about 10 years ago

Hallo, Ich habe in meinem Konto die Übernahme von Garmin Connect getätigt. Leider funktioniert der Service aber nicht. Ich habe nun auch nach einer Möglichkeit gesucht den Service abzuhängen und neu anzumelden. Dies ist leider aktuell auch nicht möglich. Vielleicht könnt Ihr mir hier ein paar Hinweise geben, wie ich diese tolle Funktion zum laufen bringe. Gruess,   Erich

Intervalltrainingsbearbeitung

about 10 years ago

Hallo, leider funktioniert die Intervallbearbeitung nicht richtig. Nach dem Datenaustausch zwischen Polar Flow und RC bekomme ich zwar den Hinweis, dass Daten empfangen wurden (angezeigt durch die kleine Liste in dem grünen Kästchen, wenn man mit der Maus drübergeht steht „Daten empfangen“), aber das Intervall ist leer mit „0m“ und „0Wh“. Darufhin muss ich die Intervalle manuell nachtragen. Leider kann man nur Zeiten und Entfernungen eingeben für: Einlaufen – Intervall – Auslaufen. Aber was ist mit den Pausen? Da wird doch auch Strecke gemacht (und das nicht unerheblich)! Daher stimmt die Gesamtstrecke nicht, und es gibt keine Möglichkeit das zu korrigieren. Die Einzige Möglichkeit sehe ich darin das Intervalltraining zu verwerfen und stattdessen die „Trainingsform“ auf z.B. „Mittellauf“ zu stellen, und dann Gesamtstrecke und –zeit einzutragen. Die Frage ist dann nur, hat das  „Fehlen einer Intervalltrainingseinheit“ durch manuelle Korrektur einen Einfluss auf das weiter Training? Und weiters würde ich erwarten, wenn man zwar die Intervalle manuell nachträgt (ist wohl schwierig die Peaks der Intervalle per Software automatisch genau rauszurechnen). Aber Gesamtstrecke und -zeit sollte schon von Polar Flow übernommen werden, oder? Sportliche Grüße Sönke  

Sprachsteuerung App während des Trainings

about 10 years ago

Hallo Mit Bedauern musste ich feststellen, dass die Sprachsteuerung der App nicht den Trainingsablauf weitergibt. Sprich bei einem Intervall bleibt es einfach beim Einlaufen hängen. Wenn ich renne, dann möchte ich nicht auf der App drumdrücken. Ist das nicht lösbar?  Weiter hat mir die App bei einem Longjog nach 2:04 h einfach abgestellt. Keine Aufzeichnug und oder Sprachsteuerung mehr.  So verzichte ich lieber und gehe für mich joggen, als ich Zeit mit der App verliere. Danke für ein Feedback. Gruss, Daniel      

Download Garmindaten 310 XT

about 10 years ago

Hallo zusammen ich hatte in den Eigenschaften es so eingestellt, dass es mir via Garminconnect die Daten direkt auf runningcoach überträgt. allerdings passiert da auch nach 10 Minuten nichts. wer kann mir weiterhelfen ? was genau muss alles eingeschaltet sein wenn ein solcher download meiner Laufdaten erfolgreich sein soll ab garminconnect? brauchts noch einen zusätzlichen download eines programmes bei Garmin? en Gruess Daniel

iPhone APP

about 10 years ago

  Hallo  Habe seit heute Probleme mit der App nicht geht sie startet geht aber gleich wieder aus .    

Connect zwischen RC und Polar

about 10 years ago

Ich teste gerade RC und versuche den automatischen upload von Daten aus PolarFlow (Uhr -> V800) zu realisieren. Der manuelle Import der Daten funktioniert. Der handshake zwischen den System hat funktioniert, aber es wurden keine Daten übertragen. Leider lässt sich auch kein Disconnect durchführen, um es nochmals zu testen. Es kommt immer die Fehlermeldung..."Sorry, es ist etwas schiefgelaufen, versuche es später nochmal"...leider bekomme ich "später" auch diese Meldung wieder angezeigt ;-). Ist dieses ein bekanntes Problem ?   Danke !

App aktualisieren

about 10 years ago

Hallo zusammen, ich trainiere teilweise mit der App, will heissen, ich starte meine vorgegebene Trainingseinheit am Handy, welches dann das Training aufzeichnet. Da es dabei nicht alle Daten erfasst - der Puls fehlt immer, bei Laufband-Training auch die Distanz - möchte ich das im Nachhinein ergänzen können. Leider geht das nicht via App (diese Felder sind deaktiviert), aber via PC. Allerdings klappt es offensichtlich nur teilweise mit der Synchranisation.... So wird etwa in meiner Einheit vom 03.02.3015 der via Desktop im Nachhinein eingegebene Puls in der App nicht angezeigt. Was kann ich da tun? Gruss, Angela