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- 3 919 Super, vielen Dank!
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by Till Singer
- 4 912 Liebe Yvonne, liebe Läuferinnen und Läufer   Weniger ist manchmal mehr. Ich habe dazu vor einigen Wochen einen Blog geschrieben.   Habt den Mut, auch mal nichts zu tun.   Beste Grüsse   Val...
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by Valentin Belz
Yes 9 911 Liebe Conny, liebe Läuferinnen und Läufer   Wir alle haben einen unterschiedlich starken Motor und einen mehr oder weniger grossen Tank. Dies führt dazu, dass die eine schneller läuft als der and...
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by Valentin Belz
- 6 910 Hallo Marco, Hallo Mike   Vielen Dank für eure Tipps.   @Mike: Mometan laufe ich 5 km Plauschrennen, da ich ja erst seit 8 Monaten laufe, möchte ich mir nicht zu viel aufbürden. Meine Wettkämpf...
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by Remo Peduzzi
- 3 906 Hoi Dani   Dies ist normal, dass das Tempo allmählich etwas schneller wird, da das Programm ja für deinen nächsten Hauptwettkampf plant. In den ersten paar Wochen nach deinem Hauptwettkampf ist d...
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by Paul Hügli
Yes 6 903 Wunderbar bei mir funktioniert es auch wieder ...
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by Stefan Ritter
Yes 2 901 Hallo Andreas,   Die LongJogs sind für mich die Schlüsseltrainings zum Erfolg über die Marathondistanz. Nicht nur der Körper, auch Mental benötigt man Standfestigkeit.   Wenn ich deine Angaben ...
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by Mike Oberli
- 9 901 Liebe Läuferinnen und Läufer   Wir haben uns dem Thema "Aufwärmen" angenommen und schreiben in unserem Blog Ausführliches dazu.   Viel Erfolg bei euren Testläufen und Wettkämpfen!   Beste Grü...
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by Valentin Belz
Yes 6 898 Hallo   Vielen Dank Euch allen für die erklärenden und aufbauenden Worte. Demnach bin ich voll auf Kurs :-). Und das Training macht auch so langsam richtig spass, wenn auch sehr langsam. Ja mit ...
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by Kay-u. Hanusch
- 2 892 Hallo Anina   Der runningcoach plant längerfristig. Wenn du momentan nicht so fit bist, kannst du die Trainings in den kommenden Tagen je nach dem weglassen oder verkürzen. Wenn du dich von deine...
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by Paul Hügli
- 5 891 Hallo Paul,   natürlich hast Du Recht mit Deiner Aussage, aber wir reden hier von Herbst bzw. Winter. Die Wenigsten haben überhaupt in den Jahreszeiten Möglichkeiten Bahntraining zu machen. Mein ...
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by Kai Heuzeroth
Yes 21 889 Nehme das Thema hier nochmals auf. Die Anpassungsaufforderung kam auch bei mir nach Intervalltrainings am Berg. Die Vorgabe der Intervalle gemäss Plan ist sicherlich gedacht für grade Strecken (...
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by Roland Streule
- 10 888 Lieber Valentin,   Herzlichen Dank für die Verbesserungen. Nun macht es wieder Spass, normale DLs funktionieren einwandfrei. Ich werde es später auch mit IVs testen.   Sportliche Grüsse Alex
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by Alex Dosedla
- 3 886 Hoi Sandra   Mike hat dir schon einige gute Tipps gegeben.   Wenn man dan Pensum zu schnell steigert, kann das der Körper z.T. nicht richtig mitmachen. Wenn du auf kein Trainingstag verzichten...
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by Marco Süss
- 10 884 Ciao Gaby Pilar hat eigentlich das wesentliche schon gesagt, hier nur zur Bestätigung: Den Gurt oder den Trinkrucksack (ist natürlich auch eine gute Variante) unbedingt in einem Sportfachgeschäft...
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by Rony Gadient
- 14 881 So sieht die Sache doch schon wieder anders aus.   Aber danke trotzdem für Deinen Input. Nach deiner Antwort hab ich mir mal überlegt, ob vielleicht 3 Gels auf einem (nüchternen) Longjog von 02:0...
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by Rony Gadient
- 3 870 Hallo Valentin,   Vielen Dank für Deine prompte Antwort und Erläuterungen...so langsam sehe ich, was hinter eurem Konzept steckt...das leuchtet ein.Ich werde so bald wie möglich einen Testlauf ab...
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by Beat Burkhard
- 5 866 Hoi Marco, Ich werde den Test machen. Ich bin sicher, dass mir das weiter helfen wird.   Merci Margit  
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by Margit Keller
- 3 865 Ob man am Morgen, über den Mittag oder am Abend trainiert, jene welche andere Arbeitszeiten habe natürlich auch zu anderen Zeiten, ist geschmacksache und eine Frage der Zeit.   Gemäss optimalem T...
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by Mike Oberli
Yes 4 863 Besten Dank für die Tipps. Jetzt habe ich alles entschieden, muss nur laufen und spass haben!   Sportliche Grüsse, Aldo
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by Aldo Cappelletti