Hallo Tobias,
> Mich persönlich würde bei deinem Plan stören, dass ich schlecht exakt 190m laufen kann.
ich habe auch einzelne dieser kurzen Intervalle im Programm und laufe sie auf dem ...
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by Andrea Glatthor
Lieber Burkhard, liebe Läuferinnen und Läufer
Wir empfehlen die einzelnen Kraftgymnastik-Übungen während 20 bis 60 Sekunden durchzuführen. Anfänger starten mit 20 Sekunden oder wählen die abg...
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by Valentin Belz
Hallo Marco,
Hatte es auch gelesen. Nur eine Sache wurde von Valentin nicht erwähnt.
Neben den drei Laufprofis (Christian, Markus und Viktor) ist auch das Verbindungsglied zu uns Usern, das ist d...
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by Mike Oberli
Hi Mike
deinen Vorschlag betreffend body.COACH/running.COACH sollten wir mal köcheln lassen ;-) - wer weiss was die Zukunft bringt...
Liebe Grüsse und viel Erfolg in Tokyo,
Nina
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by Nina Glauser
Hallo Michael
Das hast du richtig erkannt. Ein LongJog sollte nicht schnell beginnen und dann langsamer werden. Es gibt verschiedene Möglichkeiten einen LongJog zu laufen:
Konstantes Tempo...
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by Mike Oberli
Hallo MegaRun
zu 4.
Wenn du ein Training aufrufst, hast du einen Button mit einem Kreis wo ein Dreieck drin ist, welches nach rechts zeigt. Fährst du da drüber, erscheinen die vorgeschlagen...
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by Mike Oberli
Danke für die Glückwünsche!
Na, so ganz exakt waren die Zwischen-Paces natürlich nicht, sondern Zirka-Werte. Natürlich hatte ich ab km 30 ab und an ein paar langsamere km (4:50-4:55) drin. Insg...
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by René Nicolai
Hallo Nina,
Herzlichen Dank für deine Antwort.
Ja die "Laufbibel" von R, Matthias Marquardt fand ich ein sehr lehrreiches Buch (Natural Running), welches ich wirklich sehr gerne gelesen hab...
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by Alex Dosedla
Hallo Gaby
Da hast Du wohl recht. Geduld ist nicht gerade meine Staerke und ich will immer wieder an meine koerperliche Fitness von damals ansetzen. Ich habe deswegen auch mehr wieder konsequent d...
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by Kay-u. Hanusch
Liebe Läuferinnen und Läufer
In den Plänen des running.COACH steckt die ganze Erfahrung von Markus Ryffel, Viktor Röthlin und Christian Belz. Sie haben sich diesen Schatz persönlich und im Aust...
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by Valentin Belz
i-Phone-App... hey Leute, vergesst nicht, eine Android-Version zu implementieren. Schliesslich tragen nicht alle diesen schweren Klotz von i-Phone mit sich herum ;-)
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by Christophe Glauser
Gerne schliesse ich mich dem an, auch ich habe eine neue PB aufgestellt und bei mir liegt es definitiv am runningcoach...ich hatte die Möglichkeit ca. für 2 Monate nach den Trainingsplan zu trainie...
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by Alex Dosedla
Hallo Valentin,
vielen Dank für die Antwort auf meine Frage. Da ich seit Jahren kein 5km-Rennen gelaufen bin, habe ich einfach meine 10km-Zeit mit einer gängigen Umrechnungsformel auf 5km umgerech...
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by Tobias Riesel
Danke Mike für den Supertip. Dies habe ich getan, nach einigen Berechnungen habe ich dann 45:15min für 10Km erhalten.
Ich werde auf dieser Zeit basierend mein Training durchführen und Erfahrung...
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by Alex Dosedla
Hallo Mike
Merci vielmals für die Tipps! Ich werde jetzt mein Trainingsprogramm bestimmt optimieren können.
Auch dir wünsche ich weiterhin ein gutes Training sowie eine erfolgreiche Laufsai...
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by Françoise Grosclaude
Hallo Wolli,
Nichts, was auch der Grund für meinen Text, maximal der letzte Lauf ergibt einen Sinn..., ist.
Auch wenn dies jetzt nicht im Sinn vom running.COACH ist.
Nach einem Wettkamp...
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by Mike Oberli
Hallo Marianne,
Auf der einen Seite kannst du deine Trainingseinheit einfach einmalig anklicken, halten, verschieben und loslassen. Eine neue Einheit kannst du in einem Tag einklicken welcher n...
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by Alex Dosedla
Wenn man nicht auf das "Minus" bzw. "Plus" klickt oder ein Training streicht, bleibt das Training gleich (= es erfolgt keine neue Berechnung). Der Grund ist der, dass der runningcoach auf den nächs...
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by Paul Hügli
Hallo Valentin.
OK, werde dann mal sehen wann ich einen 5km Lauf absolvieren kann.
19.03.2011 Kerzers
17.04.2011 Vienna-City-Marathon
14.05.2011 GP Bern (nur Plausch, dabei sein ist alles)
Wir...
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by Mike Oberli
