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| Post #2 of 3 | |
Hallo Tobias,
> Mich persönlich würde bei deinem Plan stören, dass ich schlecht exakt 190m laufen kann.
ich habe auch einzelne dieser kurzen Intervalle im Programm und laufe sie auf dem Laufband (im Fitnesscenter). Dort kann ich zusätzlich auch sicherstellen, dass ich das Tempo von Anfang bis Ende gleichmäßig hoch halte.
Selbst wenn ich auf der 400m-Bahn die Strecke (z.B. 190m) ziemlich genau einhalten könnte, würde ich eher zu schnell starten und am Schluss zu langsam laufen ... der Trainingseffekt wäre dann auch nicht optimal gegeben.
Sportliche Grüße,
Andrea
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| Post #22 of 540 | |
Hallo Tobias,
Bin gut 8 Wochen nach Marathon. Mein Training wird jetzt gerade wieder aufgebaut. Mitte Sep. ist dann 1/2 Marathon angesagt.
Wenn ich etwas weiter nach hinten gehe kommen dann auch wieder Intervalle von 3 x 3700m
Für mich ist eher die Angabe der Zeit im Intervall von Interesse. Wie genau ich die Pace treffe, kein Plan, die Zeit kann ich recht genau messen. Eine GPS Uhr hab ich mir bisher nicht geleistet. Auf meiner Hausstrecke kenne ich allerdings ein paar markante Punkte, wo ich die Distanzen kenne. Somit kann ich die Pace in etwas prüfen.
Gruss Mike
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| Post #11 of 13 | |
Hallo Mike,
dann scheinst du für kürzere Strecken zu trainieren. Bei mir kommen fast nur längere Intervalle vor und die sind alle auf 100m gerundet (1100m, 1200m usw.)
Aber so wichtig finde ich das jetzt auch nicht, war nur eine Anregung.
Mich persönlich würde bei deinem Plan stören, dass ich schlecht exakt 190m laufen kann. Ich bevorzuge eher normale Distanzen wie 400er, 1000er usw., aber das ist sicher Geschmackssache.
Viele Grüße,
Tobias
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| Post #21 of 540 | |
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| Post #10 of 13 | |
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| Post #19 of 540 | |
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| Post #9 of 13 | |
Hallo,
auch ich hätte einen Verbesserungsvorschlag für die Angaben beim Intervalltraining. Da ich dies meistens auf der Bahn ausführe, fände ich es gut, wenn zu der Distanz auf der Bahn auch die Zeit angegeben wird, denn die stimmt ja nicht ganz genau mit der Minutenvorgabe überein.
Viele Grüße,
Tobias
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| Post #1 of 3 | |
Hallo!
Ich möchte nur auf einen Fehler hinweisen (er stört mich nicht großartig):
Bei Intervall-Trainings fehlen bei mir die Angaben unter "Ziel und Zweck" komplett und bei Mitteltempo-Einheiten steht dort etwas falsches.
Beispiel: Es ist nur ein Intervall vorgegeben (im Mitteltempo) und unter "Ziel und Zweck" steht: "Versuch die zweite Wiederholung schneller zu laufen als die erste."
Sportliche Grüße,
Andrea Glatthor