Lieber Adi
Mit dem Alpenbrevet hast du dir ein grosses Ziel herausgesucht, das gut vorbereitet sein will. Du kommst nicht darum herum, den Fokus nach dem Grand Prix von Bern auf das Radfahren z...
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by Valentin Belz
Super vielen lieben Dank für die Antwort Mike. Du hast mir sehr geholfen ;-). Ja ich kann die Geschwindikeit bei meinen Laufband einstellen und auch ablesen auch kann ich noch andere Sachen einstel...
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by Harry B.
Servus
Ich habe hierzu auch mal eine Frage. Es gibt ja für die Einheit eine Zeitvorgabe (von - bis). Wenn ich diese schneller laufe, dann macht der Plan ja keinen Sinn. Wird der Plan trotzdem an...
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by Christian Schönmottel
Danke Barbara, das freut uns natürlich sehr! Weiterhin viel Spass und Erfolg beim Laufen. #run4goals
Rahel Peterer, running.COACH Team
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by Rahel Peterer
Das Vorgehen von Adrian ist tatsächlich am sinnvollsten; korriegiere Deine 5 od. 10 Km Zeit um ca. 30 % nach oben. Dadurch reduzieren sich das Lauftempo im Training,verzichte noch 3-4 Wochen auf Tr...
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by Markus Weber
Ich hab mal etwas verglichen. Die vorletzten Intervalle 5x4min bin ich auf der 400m Bahn gelaufen in jeweils 3:50, Puls war weit unter IANS (ca. 15 Schläge). Beim letzten mal bin ich sie auf der St...
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by Andi Tschan
Hallo dorfm, Jeff Galloway rät in seinen Laufbüchern alle 1300 m eine kleine Gehpause zu machen, um Kraft für die letzten zehn zu haben. Vielleicht kannst du dies ins Berglaufen einarbeiten.
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by Wolfgang Becker
hallo Marco,
hast du auch z.Bsp. einen 10km-Testlauf gemacht, dessen Zeit du als "Steuerzeit" einsetzen kannst? Möglicherweise eignet sich bei dir eine solche Zeit besser als der Leistungstest.
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by S A
Diese Intelligenz vermisse ich auch im Running-Coach. Gerade nach Verletzungen geht der Plan nicht auf diese Situation ein, sondern macht nach der Pause dort weiter, wie es bei der Generierung des ...
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by Kai Kons
Hallo Daniel, ich denke dur wirst nur die ersten 30 km geniessen. Der Rest ist kein Genuss. Ich mache solche Aktionen nicht mehr, weil es der Körper nicht dankt und auch so ein Marathon im Rückblic...
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by Michael Romberg
Hallo,
also beim Walsertrail hat der Gesamtsieger 3:07 gebraucht. Bei mir waren es etwas über 6 Stunden :). Ich hab sowieso das Gefühl, dass RC mich ziemlich "überschätzt". Habe aber alles richt...
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by Matthias Zimmermann
hallo hansruedi,
:-) ich war in der ersten runde viel zu schnell unterwegs, was ich dann in der zweiten gebüsst habe. aber ich kam mit einem lächlen ins ziel, zumindest innerlich lach.... hat sp...
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by Hendry Ursin
Vielen Dank Jens und Gabi!
Mit dem Konzept von RC komme ich sehr gut zurecht und mit Hilfe eurer Zusatzinfos bin ich immer mehr mit dem Programm vertraut.
Auch die Anpassung der Pace etc. nach ...
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by Björn Schräder
und ich dachte schon es geht nur mir so, aber die neue Darstellung gefällt mir auch nicht.
Alles so bunt und die große Darstellung, geht das nicht etwas dezenter?
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by Dietmar Meinhardt
Hallo Noah,
was man auch nicht außer acht lassen sollte, so ist es bei mir! Wenn du länger läufst und eine gewisse Distanz und Geschwindigkeit erreichst, bist du belastbarer und fitter als die m...
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by Thorsten Granzen
Salü Claudia
Auch mit dem Nüchternlaufen sollte man wohl langsam beginnen. Ich selbst habe längere Zeit alle Trainings nüchtern am Morgen gemacht, habe dabei aber die grössten Belastungen (Mitte...
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by Marc Pierre Jaccard
Hallo Marco
Vielen Dank für die Infos. Also wenn die vor mir und die nach mir genügend Becher hatte, dann sollte es defintiv auch für mich reichen. Vielen Dank für den Tipp mit dem hinteren Tei...
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by Nicole Schleuniger
Ich laufe seit ca. 35 Jahren und empfinde das Training mit dem RC als durchaus abwechslungsreich. Gerade, dass es keine so unklaren Einheiten, wie Fahrtspiele gibt, gefällt mir. Bei Fahrtspielen is...
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by Michael Lewandowski
